Milák Kristóf edzője: Talán egyetlen versenyzőm sem volt, aki mellett ennyit kellett nyelnem A tokiói olimpián 200 méteres pillangóúszásban aranyérmet, 100 méteren pedig ezüstérmet szerző Milák Kristóf edzője, Selmeci Attila elmondta, még nem tudja, hogy a folytatásban is marad-e a 21 esztendős úszózseni mellett. A 63 éves tréner az InfoRádiónak adott interjújában beszélt az elmúlt időszakról, és arról, hogy milyen a munka Milák Kristóf mellett. "Egy dolgot megtanultam Kristóf mellett, de ez egy ismert közmondás is: nem az a legény, aki a pofonokat adja, hanem aki állja. Hát én nagyon sokat álltam, és kellett tűrnöm Kristóf mellett, megmondom őszintén. Talán egyetlen versenyzőm sem volt, aki mellett ennyit kellett nyelnem, tettem ezt abban a hitben, hogy így tudunk eljutni Tokióig. Ha nem nyelek ennyit, és nem vagyok ennyire türelmes vele, egészen biztos, hogy közösen nem tudtunk volna eljutni" – olvasható a Selmeci Attilával készült beszélgetés előzetesében. "Számtalanszor olyan új tényezőkkel kellett szembekerülnöm, amelyek, hát bizony arcpirítók voltak, de nem tudtam mást csinálni.
Milák Kristóf két hónapja váltott edzőt, hagyta el Selmeci Attilát és kezdte el a munkát Virth Balázzsal. "Az együttműködésről abszolút pozitív tapasztalataim voltak, tehát nagyon együttműködő volt, igen színvonalasan dolgozott – mondta Virth Balázs. – Azok a félelmek, amiket előrevetítettek, hogy milyen nehéz lesz majd, nem jöttek be, nem volt semmi nehézség. " A teljes interjút csütörtök este fél nyolc után az InfoRádió Vegyesúszás című műsorában sugározzuk. Forrás: Tovább a cikkre »
Ilyen a sport, egyszer fent, máskor pedig lentről kell visszakapaszkodni. Senki sem tudja, hol tűnik fel egy ilyen tehetség, de bízom benne, hogy meg tudjuk őrizni a világranglistán a vezető helyet 200-on - mondta az edző a lapnak, aki azt is elárulta, hogy néha nagyon nehéz szót érteni Milákkal. Néha ugyanis olyan, mintha Milák nem fogadná el Selmeci tanácsait. Persze tudja, hogy ez csak a felszín, belül meghallgatja, de mindig mutatja ki, mit gondol vagy érez. Edzőjét, Selmeci Attilát is meglepte Milák Kristóf ideje / Fotó: MTI/Koszticsák Szilárd - Nem nagyon tudok vele kommunikálni. Egy nagyon érdekes egyéniség, néha furcsa, ezt nyugodtan mondhatom. Nehéz hozzá alkalmazkodni. Nyolcadik éve edzem őt, de hazudnék, ha azt mondanám, hogy tudom, mi a biztos út hozzá. Naponta érnek meglepetések vele kapcsolatban, egyszerűen nem tudom, hogyan kell őt kezelni. Van, amikor közelítek hozzá, és azt elfogadja, ugyanazt egy másik pillanatban mereven elutasítja. A verseny előtt nem szereti, ha közel megyek hozzá, tanácsot adok neki, ezt már megtanultam.
(Borítókép: Illyés Tibor / MTI)
Ma este találkozom Balázzsal, átbeszélünk mindent, és jövő héten el is kezdjük a munkát – én egyébként már két hete lejárok az uszodába. " – Mit válaszolt? – Hogy óriási megtiszteltetés mindez, de ne haragudjon meg azért, ha nem egyből vágom rá a választ a felkérésére. Kértem néhány nap gondolkodási időt, hiszen nehéz kihívás elé állított Kristóf már pusztán a megkeresésével. Tudtam, hogy elsőként Kapás Boglárkát kérdezem meg, akivel különleges a kapcsolatom: Bogi a riói olimpia előtt kilenc hónappal rám bízta az életét, s amellett, hogy ezt sohasem fogom elfelejteni, az is biztos, hogy őt sohasem fogom "kitenni" ebből a különleges kategóriából, arról a helyről, ahol ő van az életemben. Aztán beszéltem Sós Csaba kapitánnyal, és Wladár Sándorral, a Magyar Úszószövetség elnökével – velük nagyon jó a kapcsolatom, egyértelmű volt, hogy megvitatom velük a helyzetet. Sós Csaba mondata most is itt cseng a fülemben: Széles Sándor betegsége után Gyurta Dániellel is odaértem a világbajnoki címre, és Dani is egy erős egyéniség, szóval ne tojjak be.
Frissítve: 2018. Tápláló vega ételek angolul. július 30., 21:30 Ez az izgalmasan fűszerezett és tápláló vegetáriánus étel ideális választás főételnek vagy akár kiadós köretnek. Ráadásul rendkívül könnyen elkészíthető, és minimális figyelmet igényel főzés közben. A-vitamint, molibdént és C-vitamint tartalmaz. Párolt bab és édesburgonya Ez az izgalmasan fűszerezett és tápláló vegetáriánus étel ideális választás főételnek vagy akár kiadós köretnek.
Néhány dolgot el tudunk előre készíteni, így az időigényes munkát le tudjuk karácsony napjára rövidíteni. Ez a vörösáfonyás, narancsos lencsés quinoa egyben sült is jól néz ki. Ki fogom próbálni! Nem egyben sült, viszont főfogás lehet a csípős pirított tofu steak. Aki idegenkedik a tofutól annak is ajánlom, mivel az erős fűszerezés teljesen megváltoztatja a tofu natúr ízét. Hasonló a tofuhoz a marinált tempeh (a tempeh főtt szójababból készülő, nemes penészes érleléssel előállított élelmiszer), amelyet már számos húst is fogyasztóval megkóstoltattam és mindenki odáig, meg vissza volt érte, hogy mennyire finom! 🙂 Szóval a marinált tempeh is lehet főfogás egy vegán karácsonyi asztalon. Indiai Vega Ételek - Vegacsütörtök: Könnyű, Gyors És Tápláló Ételek Indiai Módra | Nlc. Szintén nem egybensült, viszont főfogás lehet a magyaros ízeket kedvelőknek a vegán töltött káposzta vagy a hortobágyi palacsinta (mindkettő vegán természetesen). Ha pedig vegán kocsonyára vágynánk nagyon, akkor ezt a receptet ne hagyjuk ki! Köretek Kelbimbó Igen, tudom… a kelbimbót sokan nem szeretik, de szerintem érdemes adni neki egy esélyt.
Tegyünk két evőkanál vizet vagy zöldségalaplevet egy közepes főzőedénybe. Tegyük bele a vöröshagymát, majd kis/közepes lángon dinszteljük körülbelül 4-5 percig, gyakran kevergetve. Adjuk hozzá a fokhagymát, gyömbért, sárgarépát, paprikát, édesburgonyát és gombát, majd dinszteljük tovább még 5 percig, gyakran kevergetve. Tegyük bele a fűszereket, keverjük meg jól, majd öntsük hozzá a paradicsompürét és az alaplevet. Emeljük a hőfokot magasra. Amikor a leves forrni kezd, vegyük vissza a lángot a legalacsonyabb fokozatra, majd fedő nélkül főzzük kb. 30 percig, néha megkavarva. Tápláló vega ételek képekkel. Adjuk hozzá a babot, sót, borsot, majd főzzük még 5 percig szintén fedő nélkül, amíg a zöldségek meg nem puhulnak. És már merhetjük is a tányérba. Jó étvágyat! Tápanyagadatok Párolt bab és édesburgonya Mennyiség egy adagban Energia 261 Zsírból származó energia 9% DV (napi érték)* Zsír 1g 2% Kálium 698mg 20% Szénhidrát 38g 13% Élelmi rost 10g 42% Fehérje 8g 16% A-vitamin 14050IU 281% Vitamin C 66mg 80% * A százalékos napi értékek kétezer kalóriás étrendre vonatkoznak.