3 fontos újdonság érkezett az oldaltulajdonosok számára, mellyel könnyebbé teszik az élő közvetítések menedzselését, és így a nézettség is növekedhet. Állandó stream kulcsok: Azok a social media managerek, akik rendszeresen használják a Live API-t végre fellélegezhetnek. Most már elegendő lesz egyetlen stream kódot átküldeni a gyártó csapatnak, ezt lehet használni innentől kezdve minden egyes Facebook Live indításkor. Crossposting – Közös publikálás: Ha valaki ugyanazt a videót több Facebook oldalán is meg akarja osztani, növelve ezzel az elérést, arra jó a crossposting. Eddig ez csak korábban rögzített videók esetén volt lehetséges, mostantól viszont már élő közvetítéseknél is használható. Tech: Erről jobb, ha tud: új szabályzatot vezet be a Facebook | hvg.hu. Az egyik best practice alapján a szörfbemutatóról szóló közvetítést kitették a fő oldalukra, a szponzor oldalára, az egyik sportolóéra, és így összesen 1, 5millió megtekintést értek el. Ha még sosem használtátok ezt, akkor navigáljatok a beállítások alatt a crossposting menüponthoz, majd adjátok meg azokat az oldalakat, melyeknek hozzáférést szeretnétek adni: Ezek után élő közvetítés indításkor már be tudod kapcsolni, hogy mely oldalon menjen ki egyszerre az élő közvetítés: Fontos tudnivalók: Minden ilyen crosspost külön közvetítésként jelenik meg az egyes oldalakon.
Menjen az Állapotsorba, ugyanarra a helyre, ahová az Állapot írása közben jár. A képernyő alján található menüből válassza az Élő videó lehetőséget. Engedje meg, hogy a Facebook hozzáférjen a kamerájához, ha ezt még nem tette meg. Ebben az esetben az okostelefon operációs rendszere ezt kéri. Mielőtt élőben indulnál A Facebook Live közvetítés elindítása egyszerű. Ennek felállítása további előnyökkel járhat, bár: Adjon leírást a Facebook Live videójához, hogy az emberek tudják, mire számíthatnak rögtön. Az élő közvetítés megkezdése előtt a legfontosabb, hogy később megcímkézze azt a személyt, akit vendégként szeretne meghívni. Ha élőben indulsz egy Facebook-profilról, kiválaszthatod, hogy ki láthatja az adatfolyamodat, hasonlóan a bejegyzések megosztásához. Élő közvetítés a Facebookon - ViaStream Live - Internetes élő közvetítés. A bal felső sarokban található egy Címzett: gomb, ahol választhat a Nyilvános, a Barátok, a Barátok barátai vagy a Barátok közül, kivéve... Ha a Facebookon egy csoportba történő streaming az, amit keres, akkor ezt is megteheti.. Ha üzleti oldalról közvetít, akkor a közvetítésnek nyilvánosnak kell lennie, de a közönségét a Facebook Közönségkorlátozások használatával állíthatja be.
Közzétéve: 2016. december 13. A Facebook két népszerű videós funkcióját egyesíti, amely még érdekesebb tartalmakat generálhatnak a jövőben. Mostantól az élő videók akár 360°-os képpel is rendelkezhetnek, azaz lehetőség lesz körbetekinteni a mozgóképben. A 360°-os videók pár hónapja érhetők el a Facebookon, azonban korábban csak előre rögzített anyagot lehetett feltölteni. Maga a Facebook is úgy gondolja, hogy a Live 360 teljesen új élményt fog nyújtani a felhasználóknak, mindamellett, hogy még komolyabb előkészület és erőforrás szükséges a készítőknek. Az új funkció ma a National Geographics közreműködésével debütál, a Mars Desert Research Station nevű Utah állambeli létesítményben lehet majd élőben körülnézni. A Live 360 funkció a Facebook idén kiadott Live API-jában fog elérhetővé válni az elkövetkező hónapokban. Elsőnek csak kis számú oldalon lesz használható és várhatóan 2017-ben folyamatosan válik elérhetővé globálisan minden oldal és profil számára. Live 360 – élő videók 360°-os nézettel a Facebookon – Be Social. Iratkozz fel hírlevelünkre! Ha szeretnél mindig naprakész lenni, ellesni néhány tippet és trükköt, akkor iratkozz fel a hírlevelünkre is!
Az Opera hordozható alkalmazásként történő telepítésének képessége hozzáadódott a telepítőhöz.
Ennek eredményeként a nők 30% -kal több kalóriát fogyasztottak - 241 és 322 kalória között - minden nap. Tehát annak ellenére, hogy azonos mennyiségű ételt ettek (a bevitelük megegyezett), hosszú távon végül több kalóriát fogyasztottak, mert az étel energiasűrűbb volt. Hogyan fogyaszthat alacsonyabb kalóriatartalmú ételeket a fogyás. Egyre több kutatás utal arra, hogy az étel mennyisége tölt el minket, és nem csak a kalória. És ez jó hír az étvágyszabályozás szempontjából. Több tanulmány azt mutatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú ételek nagy adagjának fogyasztása valójában kevesebb teljes kalória elfogyasztásához vezethet egy teljes étkezés során, mint ahhoz, hogy egyáltalán nem eszi ezeket az alacsony kalóriatartalmú ételeket. Például egy nagy saláta elfogyasztása vacsora előtt segíthet feltölteni Önt, így nem eszik túl a főétkezést. Ban ben egy tanulmány, még abban is segített a résztvevőknek, hogy kevesebb kalóriát fogyasszanak, ha párolják egy tésztával, mint egyszerűen csak egy tésztaételt.
alacsony szénhidráttartalmú Ha a fogyásról van szó, sokan esküsznek arra, hogy nem esnek semmit vagy keveset esznek este. De ez nem mindenki számára könnyű. Te is így érzel? Alacsony kalóriatartalmú vacsorára vonatkozó receptjeinkkel bűnös lelkiismeret nélkül kielégítheti az éhségét este. Mivel kevesebb, mint 350 kalóriájuk van. Alacsony kalóriatartalmú főzés és még mindig jóllakott érzés: Ez számít Mielőtt eljutnánk az alacsony kalóriatartalmú vacsora konkrét receptjeihez, íme néhány alap, amely biztosan elkészíti saját alacsony kalóriatartalmú alkotásait. A legtöbb kalória szénhidrátban és zsírban gazdag ételekből származik. Egy gramm tiszta zsír 9, 3 kalóriát tartalmaz, szénhidrátok és fehérjék esetében pedig 4, 1 kalóriát tartalmaz grammonként. 100 gramm kenyér tehát lényegesen több kalóriát tartalmaz, mint 100 gramm alacsony zsírtartalmú kvark. Tehát, ha este szeretne kalóriát spórolni, akkor érdemes magas fehérjetartalmú ételeket választania. De még ennél is fontosabb zöldségek.
Penn State-i tárgyalás. És amikor a saláta megduplázódott 3 csészére, akkor a kalóriatakarékosság is megnőtt. Igen! Pass menjen, és vágjon 100 kalóriát egy 3 csésze uzsonnával enyhén öltözött leveles zöldekből, a nap bármely órájában. 7 Miso leves Shutterstock 35 kalória adagonként A legtöbb előétel, még a kis "ínyenc" is, kalóriát ad hozzá az étkezéshez. De miso? Nem úgy! A hagyományos japán leves varázslatos képessége az, hogy több kalóriát vágjon le egy étkezésből, mint az általa felszolgált 35 pohár / csésze - különösen akkor, ha vacsora előtt elcseszik. Azok az emberek, akik "előterhelésként" fogyasztják a levest, egy étkezés során átlagosan 20 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztanak, kutatások azt mutatják. Bármely húsleves alapú leves alacsony kalóriatartalmú hasi töltőanyagnak minősül. De a miso további előnye, hogy alginátba öntik, a tengeri moszat vegyületébe, amely lelassíthatja az étkezési zsír felszívódását - állítja egy nemrégiben készült tanulmány.
Étrend nőknek fogyáshoz Hatályos: kalóriás étrend, 7 nap, -5 kg | Egészséges étel a közelben Leggyorsabb diéta Fogyás megállítása Kuszkusz vagy bulgur diéta Fogyási titkok kalóriás kalóriaszegény szénhidrátszegény étrend Összesen: alacsony kalóriás étrend, körülbelül 45 gramm zsír, 85 gramm fehérje, gramm szénhidrát. Tízórai: 10 szem mandula - 63 kalória. Ebéd: 10 dekagrammos sültkaraj-szelet káposzta salátával - kalória. Uzsonna: 3 korpás keksz, 1 mandarin - 98 kalória. Vacsora: 2 főtt tojás, 4 szelet rozsos abonett, egy közepes méretű kaliforniai paprika - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 35 gramm zsír, 65 gramm fehérje, gramm szénhidrát 3. Tízórai: 1 mandarin1 körte - 92 kalória. Ebéd: kerti saláta olívaolajos tonhallal, gramm mozzarella sajttal, salátával - kalória. Uzsonna: egy pohár natúr joghurt - 93 kalória. Vacsora: sovány tehéntúró vaníliaaromával, reszelt citromhéjjal, mazsolával - kalória. Összesen: kalória, körülbelül 50 gramm zsír, 75 gramm fehérje, gramm szénhidrát Videónkból kiderül, a szakértő szerint mely vacsorákkal jársz a legjobban, ha fogyni akarsz.