Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos. Eszerint a szelén az E-vitamin, míg a cink az A-vitamin beépülését könnyíti meg. Milyen vitaminok a legjobbak a látáshoz. Az 5 legjobb vitamin nőknek | BENU Gyógyszertárak Szintén fontosak még a látásunk szempontjából az omega zsírsavak megfelelő aránya. Ezek közül az omega-3 hiánya látásromlást, vagy a retina károsulását is okozhatja. Látásunk minősége, szemünk állapota szoros összefüggésben van testünk működésével. Mit tehetünk, hogy látásunk ne romoljon? Milyen cseppek csöpögnek a látás ellenőrzésénél Egy vitaminnal őrizhetjük meg szemünk világát Vitaminok és népszerű receptek a látás javítására - Az olaj Látás javítása, tippek, és praktikák A szürke hályog nem törvényszerű? A C-vitamin a legjobb szemvédő vitamin - Milyen vitaminok a legjobbak a látáshoz Mely vitaminok a legjobbak a látás javításához Milyen vitaminok a legjobbak a látás javításához Szemüveg Miért van szüksége egy személynek a szem számára vitaminokra?
Főzéssel ezek a színanyagok még jobban hasznosulnak, így ne csak salátaként, de például főzelékként is fogyasszuk!
C-vitamin – fontos része az életnek és az egészségnek, mert az emberi szervezetben számos funkciót tölt be – antioxidáns hatásai vannak és segít megvédeni a sejteket a szabad gyökök ellen. Fontos szerepet játszik az aminosavak és kollagén szintézisénél, amelyek a kötőszövetek komponensei közé tartoznak. Szerepe van a vas felszívódásában, a csontok, fogak és porcok normál állapotának megőrzésében, serkenti a fehérvérsejtek növekedését és képződését. A legtöbb állattal ellentétben az ember nem képes magától a C-vitamin termelésére, ezt táplálékból szükséges beszereznie. A leggazdagabb forrása a csipkebogyó, feketeribizli, kiwi, brokkoli, piros ribizli, papaya, narancs, citrom és karfiol. Szőlőmagkivonat – koncentrált vörös szőlőmagkivonat, amely garantált mennyiségű proantocianidineket tartalmaz (használatos rövidítések PAC vagy OPC). Minimálisan 19 mg van egy kapszulában ebből a –flavonoidok közé tartozó – hatóanyagból. Kapcsolatba hozható az un. "Francia paradoxon" – al, mivel annak ellenére, hogy a franciák nagy mennyiségben fogyasztanak telített zsírokat, a szívproblémák sokkal kisebb mértékben fordulnak náluk elő, mint más nemzeteknél.