Kispesten tudott nyerni a fordulót sereghajtóként kezdő Gyirmót Az első tavaszi fordulót az utolsó helyen kezdő Gyirmót egy VAR-vizsgálat után megítélt 11-essel megszerezte a győzelmet és elvitte a három pontot az enerváltan játszó Honvéd otthonából A Gyirmót FC Győr a 69. perctől emberelőnyben játszva, büntetőből szerzett találattal 1-0-ra nyert a Budapest Honvéd otthonában a labdarúgó OTP Bank Liga 18. fordulójának szombati játéknapján. OTP Bank Liga, 18. forduló: Budapest Honvéd FC-Gyirmót FC Győr 0-1 (0-0) Bozsik Aréna, v. : Farkas Á. gólszerző: Varga B. (69. – 11-esből) sárga lap: Nagy D. (12. ), Bardea (39., 69. ), Zsótér (77. ), Lukic (80. ), illetve Mayer (19. ), Hajdú (37. ), Major (55. ), Csörgő (80. ), Rusák (93. Kispest honvéd fc.com. ) piros lap: Bardea (69. ) Honvéd: Szappanos – Kovács N., Bardea, Baráth, Tamás K. – Pantelic (Májer, 76. ), Petrusenko (Nagy G., 76. ), Machach (Hidi, 57. ), Zsótér – Nagy D. (Kerezsi, 66. ), Lukic Gyirmót: Rusák – Major, Csörgő (Ene, 82. ), Hajdú, Zeke – Hasani, Klimovic, Vass Á., Nagy P. (Kovács D., 83.
Győri ETO 3 – 1 Szanyó 33' Nyicsenko 52' Németh 90+2' Jovanović 30' Erős 78' (1 – 0) Piroska 54' Dulca 42' Dubecz 45' Batrinu 62' Borgulya 83′ Rába ETO Stadion, Győr Nézőszám: 1 500 Játékvezető: Kassai Viktor ( magyar) 12. október 26. 2 – 0 Kenesei 7' 67' Vincze 72′ Takács 79' ZTE Aréna, Zalaegerszeg Nézőszám: 6 000 Játékvezető: Szabó Zsolt ( magyar) 13. december 6. Hercegfalvi 65' Mészáros 27' Sasu 40' Torghelle 57' (0 – 0) Jegyzőkönyv Lipcsei 63' 25' Kriston 65' 57' Kapič 54' Balog 57' Szűcs 90+1' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 5 000 Játékvezető: Hanacsek Attila ( magyar) Elhalasztott mérkőzés. 14. november 9. 0 – 2 Koller 24' Bárányos 60' Hercegfalvi 86' Balint 13' Tóth 89' Révész Géza utcai stadion, Siófok Nézőszám: 1 800 Játékvezető: Solymosi Péter ( magyar) 15. november 16. A Kispest-Honvéd FC játékoskerete - NSO. Terjék 32' 89' Stanojević 83' Dulca 16' Pandur 75' Batrinu 81' Sóstói Stadion, Székesfehérvár Nézőszám: 2 000 Játékvezető: Ábrahám Attila ( magyar) 16. november 23. Bárányos 22' Sasu 61' Torghelle 30' Piroska 70' Dulca 74' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 3 000 Játékvezető: Arany Tamás ( magyar) 17. november 30.
Noha a januári edzőmeccsek alapján azt lehetett várni, hogy 3–5–2-es rendszerben küldi pályára csapatát Horváth Ferenc, végül a Honvéd edzője a négyvédős megoldás mellett döntött (bár olykor csak a két belső védő maradt hátul, a két szélső védő meglehetősen sokat tartózkodott az ellenfél térfelének közepén). Kispest honvéd fc youtube. A Gyirmót sereghajtóként érthetően óvatos duhaj volt a fővárosban, öt középpályással játszott, csupán Mayer Ádám volt elöl. A két csapat Kispesten eddig kétszer találkozott az élvonalban, legutóbb 2017 tavaszán, akkor Davide Lanzafame ráadásban szerzett fejes gólja döntött, az olasz csatár most a lelátón tűnt fel. A Honvéd-drukkerek korábbi olasz kedvence épp a napokban lett csapat nélküli (legutóbbi állomáshelye a Vicenza volt), és tekintve, hogy a télen Eppel Márton már távozott a csatársorból, Balogh Norbert pedig vélhetően ugyanígy tesz rövidesen, pletykákra adhat okot a jelenléte. A játék az első félidőben – ahogy azt várni lehetett – a gyirmótiak térfelén zajlott, a vendégek csak másodpercekre tudták megtartani a labdát.
A kispesti mezőnyfölény azonban helyzetekben nem mutatkozott meg, a meccs első kaput eltaláló lövésére egészen a 31. percig kellett várni, Nenad Lukics vette célba ballal 20 méterről a kaput, lövését vetődve kellett kitolnia a bal alsó sarokból Rusák Edvárdnak. A 38. NB I: Budapest Honvéd–Gyirmót FC Győr élőben az NSO-n! - NSO. percben újra a szerb csatár próbálkozhatott 20 méteres szabadrúgással, de ballábas lövése a sorfalban elakadt. Egy kispesti lehetőség maradt az első félidő hosszabbítására is, Nenad Lukics ebben is benne volt, balról érkező beadását az új szerzemény, Olekszandr Petrusenko fejelte kapura nyolc méterről, Rusák bravúrral ütötte ki a labdát a bal felső sarok elől. A szünet után hat perccel életjelet adott magáról a Gyirmót, Florent Hasani 18 méterről ballal váratlanul célba vette a bal felső sarkot, csak pár centit tévedett, azt is azért, mert beleért az egyik védő sarka a lövésbe (ennek ellenére nem kaptak szögletet a sárga-kékek). Összességében azonban nem változott a játék képe, a Honvéd kezdeményezett, de fölénye meddő volt.
1 – 1 FC Sopron Torghelle 6' 82' Piroska 17' Tóth J. 56' (1 – 1) Somogyi 19' Pintér 18' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 1 500 Játékvezető: Solymosi Péter ( magyar) 7. szeptember 14. Dunaferr SE 1 – 3 Alex 20' Bükszegi 67' (1 – 3) Torghelle 2' Hercegfalvi 4' Piroska 39' 42' Vass 33' Dunaújváros Nézőszám: 3 000 Játékvezető: Hanacsek Attila ( magyar) 8. szeptember 20. 3 – 5 MTK Hungária Piroska 10' 75' Balint 34' 79' Dubecz 47' Babos 60' Illés 9' 79' 90+1' Zavadszky 24' Rednic 83' Smiljanić 44' Elek 58' Horváth 67' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 1 000 Játékvezető: Dubraviczky Attila ( magyar) 9. szeptember 28. Újpest 4 – 2 Juhár 10' Tokody 24' Kovács 85' Simek 87' Kunzo 48' Borgulya 88' Piroska 90' Megyeri út, Budapest Nézőszám: zárt kapus Játékvezető: Szarka Zoltán ( magyar) 10. október 4. Megállapodást kötött egymással a klub és a legendánkról elnevezett iskola | Puskás Ferenc Általános Iskola. Debreceni VSC Piroska 29' Balint 3′, 13′ Dulca 49' Sasu 73' Sándor 14' Selymes 54' Bajzát 64' Szekeres 2′ Vincze 66' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 4 000 Játékvezető: Kiss Béla ( magyar) 11. október 18.
Tóth 5' Csiszár 14' Javrujan 43' Somogyi 70' Horváth R. 19' (3 – 1) Bárányos 10' Borgulya 80' 73' Babos 51' Pandur 63' Káposztás utcai Stadion, Sopron Nézőszám: 2 500 Játékvezető: Kiss Béla ( magyar) Tavaszi fordulók [ szerkesztés] 18. július 27. 1 – 0 Sasu 60' Pandur 55' Rozsi 10' Zsók 79' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 4 000 Játékvezető: Juhos Attila ( magyar) 19. forduló 2003. március 12. 2 – 1 Juhász 4' Carlos 51' Jezdimirović 75' Smiljanić 80' Torghelle 45' Pandur 27' Erős 44' Hidegkuti Nándor Stadion, Budapest Nézőszám: 3 000 Játékvezető: Ábrahám Attila ( magyar) 20. március 16. 1 – 4 Torghelle 83' 24' Pandur 60' Bárányos 60' (0 – 2) Kovács 21' 90' Tokody 42' 58' Rósa H. 61' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 3 000 Játékvezető: Kassai Viktor ( magyar) 21. március 22. 3 – 2 Ilie 18' Bajzát 45' Szekeres 56' Selymes 58' Hamar 50' Torghelle 85' Erős 53' Takács 59' Oláh Gábor utcai stadion, Debrecen Nézőszám: 4 000 Játékvezető: Szarka Zoltán ( magyar) 22. április 5. Sasu 33' Mészáros 47' (0 – 1) Kartelo 10' Bajevszki 53' Böjte 24' Nyicsenko 81' Bozsik Stadion, Budapest Nézőszám: 2 000 Játékvezető: Makai János ( magyar) 23. forduló (rájátszás) 2003. április 12.
Tervezd meg, hogy a feladat különböző részeit mikor végzed el és mi az elérendő cél, így lesz időd gondolkodni és az adott részre összpontosítani. Használj naptárt a feldatok megtervezésére, legyenek határidőid. Tartsd a tervedet olyan helyen, ahol gyakran látod – minél színesebb, figyelemfelkeltőbb, annál jobb. Tarts szünetet Ha különböző feladataid vannak, érdmes minden részfeladat után szünetet tartanod. A rövid szünetek lehetőséget adnak a pihenésre és segítenek, hogy amikor visszatérsz a feladathoz, újra tudj összpontosítani. Tipp: Ha tanulás közben elvonja a figyelmed a telefonod, többféle letölthető alkalmazás segíthet a figyelem összpontosításában. Pl: Plantie, Focus keeper Aktivizáld magad A testmozgás sokat segít a stressz kezelésében. Mi a stressz, és hogyan befolyásolja a vérnyomást?. A mozgás endorfint szabadít fel az agyban (boldogsághormonként is hallhattál róla), ami segít abban, hogy megbirkózz a nehéz érzésekkel és tisztán lásd a megoldáshoz vezető utat. A testmozgásnak nem kell feltétlenül sportosnak, vagy versenyszerűnek lennie.
Szervezetünk stresszreakcióval válaszol a megterhelő környezeti hatásokra. A hatékony stresszkezelés, a megfelelő alkalmazkodás és válaszadás képességét jelenti. Mi a stressz? A "stressz" szó mindenki számára mást jelent. Az emberek különbözősége folytan az is eltérő, hogy kinek milyen környezeti hatás megterhelő. Mit tegyünk stressz ellen? - Dr. Kopácsi László pszichiáter, gyógyszer-leszokás specialista. Van aki számára stresszt okoz egy hétköznapi beszélgetés lefolytatása egy számára ismeretlen emberrel, és vannak olyanok, akik akkor érzik jól magukat, ha közönség előtt szerepelhetnek. Számtalan hasonló példát lehetne találni arra, hogy nem egyforma az "ingerküszöbünk", illetve nem egyformán megterhelőnek tapasztaljuk meg a minket érő környezeti hatásokat. Mi a stresszreakció? Orvosi kutatások bizonyították ugyanakkor, hogy bár az emberek érő ingerek eltérőek lehetnek, a szervezetünk mégis hasonlóképpen reagál a problémásnak ítélt helyzetekre. Azt is megállapíthatjuk, hogy a stressz nem mindig valamilyen káros hatás következménye. Egy kedves ismerőssel történő váratlan találkozás, vagy egy sorsfordító pozitív esemény bekövetkezése az életünkben hasonló stresszreakciókat idézhet elő, mint egy fenyegető inger.
Ez többnyire a következők okok valamelyikéből ered: 1. Túl sok vagy túl kevés a tennivaló 2. Túl bonyolult vagy túl megerőltető a munka 3. Unalmas vagy monoton tennivalók 4. Ha nem világos, hogy mik a célok vagy az elvárások 5. Folyton változó vagy zűrzavaros dolgok végzése 6. Ha nincs kilátás továbblépésre a szakmai hierarchiában 7. Ha olyan cégnél kell dolgozni, amelynek rideg a személyzeti filozófiája Kikre hat legjobban a munkahelyi stressz? Mi okozza a sok stresszt? - Hanuman. A munkahelyi stressz beosztástól függetlenül mindenkire hat. A cégek, intézmények élén álló emberek számáraa túlterheltség, a velük szemben támasztott túlzott elvárások és az elszigeteltség okoz stresszt. Nagy igazság van abban az alábbi mondásban: "a csúcson egyedül vagy". A középvezetők sok esetben azért élnek át stresszt, mert felelősséget kell viselniük a beosztottjaikért, miközben nincs elég eszközük ahhoz, hogy irányítsák őket. A napjainkban tapasztalható létszámleépítések idején a középvezetőkre egyre nagyobb munkateher is nehezedik. Azok a vezetők, akiknek még megvan az állásuk, sok esetben úgy érzik, hogy az elbocsátás veszélye Damoklész kardjaként lebeg fölöttük.
Az élet tele van stresszel, a természeti csapásoktól a követelőző főnökig széles a skála. Az Ohio State University kutatása szerint, melyet Proceedings of the National Academy of Sciences című szakfolyóirat közölt, a rövid ideig tartó stressz hasznos, de az elhúzódó, hosszan tartó stressz akár a géneket is károsítja, ami számos, betegséget előidéző gyulladáshoz vezet. A stressz kezelése mindannyiunk érdeke, az alábbiakban bemutatunk néhány módszert arra, mit tegyünk, és azt is, amit feltétlenül kerüljünk. Menjünk a friss levegőre A napfény hatására termelődött D-vitamin emeli a szerotonin, a jóérzést biztosító hormon szintjét, a természet pedig elvonja figyelmünket az aggályainktól. Tartsunk be néhány rítust Legyen az lefekvés előtti meleg fürdő, a kedvenc zenénk hallgatása vagy kutyasétáltatás, a rituális szokások mérsékelik a stresszt, sőt az elalvást is elősegítik. Szellőztessük ki a fejünket A negatív gondolatoktól, a "mi lett volna, ha"-elmélkedésektől úgy lehet a legjobban megszabadulni, ha valami fizikai tevékenységet találunk magunknak, ami bármi lehet: kenyérdagasztás, kötés, festés vagy hegymászás.
A stressz szervezetünk különböző ingerekre adott válaszreakciója. A stressz évezredek óta ismert: hasonló válaszreakciókat adtak őseink is a vészhelyzetekre, például élelemszerzéskor. A stressz kiváltotta folyamatokat, a stressz fokozatait, tüneteit és következményeit mutatjuk be az alábbiakban. A stressz leginkább a nőket érinti, mivel természetükből adódóan többet rágódnak a problémákon, mialatt törekednek az anya, feleség és munkahelyi szerepekben való tökéletes helytállásra. A stressz a XX. illetve a XXI. század betegsége. Előfordul életünk során számos megoldhatatlannak tűnő probléma, legyen az munkahelyi konfliktus, családi gond, esetleg pénzügyi nehézség. Mi történik, amikor stressz éri szervezetünket? A stressz két fajtája ismeretes. A " pozitív stressz " a különböző vészhelyzetek elhárításában segít. A pozitív stressz serkentően hat, elmúltával a szervezet rövid időn belül normális szintre áll vissza. Így például egy támadás során a vérellátás fokozódik az izmainkban a stressz-hormonok hatására, így segítve a menekülést.
A stressz valami rossznak a szinonimájává vált, egy olyan érzéssé, amely például forgalmi dugók vagy a túl sok munka miatt alakul ki. Azonban a pozitív stressz képes jobb teljesítményre inspirálni is. A következőkben a stresszhelyzetek típusairól, jellemzőiről olvashat. A stressz egyszerűen csak a szervezetünk válasza a leterheltség változásaira. Különbség van azonban az eustressz és a distressz között. Az eustressz stresszorai Az eustressz, vagy más néven pozitív stressz motiváló hatású, fokozza az energiát, azonban csak rövid távú. Az eustressz javítja a teljesítményt, szemben a rossz hatású distresszel, amely akár hosszútávon is képes szorongást okozni, csökkenti a teljesítményt, és mentális problémákhoz vezethet. Különbség van a két típusú stressz között abban is, hogy milyen kiváltó ingerei vannak a stressz érzésének; néha azonban nehéz kategorizálni, melyik stresszor milyen stresszt vált ki. Vannak olyan stresszorok, amelyek egyértelműen distresszt okoznak, ilyen például egy közeli ismerős halála, a válás, anyagi problémák vagy a munkanélküliség.