Részéről annyi a megvonás, hogy a bolt polcairól nem veszi le a chips-et, a csokit, a péksütiket…. Ami, ha belegondolunk nem lételeme az egészségünknek, SŐT. Hiszen ezekhez csak hozzá tud szokni az ember. Ha nem kóstolta volna, nem is vágyna utánuk, hiszen nincs rá szüksége az egészséges szervezetnek. Visszatérve a lényeghez, neki az életmódja annyiból változott, hogy csak kókuszolajban főzünk/sütünk, illetve cukor nincs a háznál, csak édesítő, és méz. (Bár részemről ez is hanyagolva van. ) Fehér liszt helyett pedig csak teljes-kiőrlésű, illetve más liszt-helyettesítőket használunk, pl. kókuszliszt, mandulaliszt, zabpehely stb. Az itt kapható "tej"-et (vitatnám mennyi köze volt az igazi tejhez) is leváltottuk növényi tejre, rizs/szója/mandulatej. Az én étkezésem más téma. Burján Szafi (@szafi_fitt) - InfluencerKereső. Elkezdtem egy 2 hónapos drasztikus, zsírégető diétát, amit az interneten találtam. ( elérhető: itt) Nem túl bonyolult étrend. 😀 Reggeli: 2 szelet puffasztott rizs csirke-/vagy pulykamellsonkával, VAGY egy marék zabpehely vízben kifőzve, fahéjjal Tízórai: 1 db alma vagy zöldség Ebéd: általában egy csirkemell vagy tengeri hal, zöldsalátával vagy párolt zöldséggel (kivéve hüvelyesek) Uzsonna: zöldség Vacsi: zöldsali csirkével VAGY tonhallal, tofuval, főtt tojásfehérjével Fűszerezés csak zöldfűszerekkel!
S miért nem sikerül? Probiotikus ételek – itt a toplista! A probiotikumok nélkülözhetetlenek az emésztő- és az immunrendszer megfelelő működéséhez, ezért érdemes őket nemcsak olykor-olykor tablettás vagy ampullás kúrával pótolni, de a mindennapi étkezésünkbe is beépíteni egyes termékeket. Ezzel sokat tehetünk egészségünk hosszútávú fenntartása érdekében
De általában heti 3-4x, másfél-2 óra. Plusz ugye a biciklizés naponta. Én az első egy hónapban volt, hogy heti 6 napot jártam. Kicsit durvának tűnik így leírva, de nem éreztem annak, még úgy se, hogy volt, hogy munka után is első az edzés volt. Nem éreztem izomlázat, nem voltam fáradt, sőt! Inkább tele voltam energiával, erőt adott, motivált. Mivel mindent megunok, ezt felváltotta az itthoni torna, először Réka dvd-k, majd újabban egy youtube-os angol csajszi HIIT workout -jaira tornázom itthon, plusz futok, és ugye bicó. Burján szafi valras plage. Úgy érzem talán számomra ez az intenzitású intervall ( HIIT) edzés a leghatékonyabb. Legalább is ehhez van kedvem, és szeretem is csinálni, mivel nem monoton, nem fájdul meg semmim, mégis iszonyatosan intenzív, átmozgat, és látványosan fejleszt. Adatok: Sajnos az első nap, amikor elkezdtük nem volt itthon mérőszalag, szóval nem mértük magunkat, csak az első hét utántól. Én súlyt nem mértem évekig, nem is érdekelt, most sem fog. Kíváncsiságból megtettem kb. 2 hét után, csak hogy minél több számszerűség legyen a fogyókúrámban.
A menstruációm is fogyni szafival napés minden hónapban van peteérésem. Alig 10 hónap alatt megszabadultam 21 kg-tól, és a os év végére még ugyanennyit szeretnék leadni. Tényleg ez a legfontosabb? Hihetetlen, milyen képet posztolt Burján Szafi! | Femcafe. Persze még be van iktatva egy rövidebb távú cél: májusig 10 kg minusz, mire kezdődik a motoros szezon. Haspuffadas, emesztesi zavarok, stressz okozta reflux ami miatt elkezdtem, illetve szerettem volna fitt formaba hozni magam. Aztan megtalaltam az oldalt es beszereztem minden hozzavalot es elkezdtem maskent fozni, sutni amit nagyon elvezek. Most először érzem jól magam a bőrömben!
Ugyanezt el lehet mondani a látványvilágról is, annak ellenére, hogy tényleg lenyűgözően néz ki a sorozat. Dornick utazása a Trantorra valóságos látványorgia a térugrástól egészen odáig, amikor vele együtt pillantjuk meg a bolygót. Alapítvány sorozat kritika videa. A császári palota és a bolygó látképe is gyönyörű, mindenből süt, hogy az Apple rengeteg pénzt költött arra, hogy az Alapítvány a lehető leglátványosabb lehessen. Ebben viszont semmi olyan nincs, ami megkülönböztetné bármelyik másik nagy költségvetésű sci-fitől, így végül kicsit felszínesnek, öncélúnak érződik az egész. Az első két rész után az Alapítvány egyáltalán nem tűnik rossz sorozatnak, pláne, ha valaki úgy kezd neki, hogy nem ismeri Asimov könyveit – bár a cselekmény kínzó, ok nélküli lassúsága talán még így is feltűnő lehet. Ha viszont ismeri az eredetit, akkor valószínűleg nem lesz vele maradéktalanul kibékülve, mert ez a sorozat látszólag mindent akar az akciózástól a politikai játszmázáson át a morális kérdések feszegetéséig, csak éppen az Alapítványt nem nagyon sikerül felidéznie ezekkel.
De ha unalmas egy tizenöt perces szópárbaj, amiben kibomlik a világ működése és jövője, hát találjanak még jobb színészeket és felőlem fűszerezzék meg olyan muszáj-megoldásokkal is, mint a klasszikus peripatetikus jelenet (sétálni kell beszéd közben, mert az adja az előrehaladás látszatát). Hadd döntse el a történet sorsát az elme játéka, ha már Asimov így írta meg – nem pedig az akció. Hadd játszódjon a történet a nézőben, a kibomló lehetőségek és találgatások világában, ahogyan Asimov akarta: az ő könyvei ideákról szólnak, nem személyekről. De ez csak álom. Jövőre talán hasonlót gondolok majd az Amazon A Gyűrűk Ura sorozatáról is. Asimov megfilmesíthetetlen történetéből minőségi sorozat lett - Foundation évadkritika - Corn & Soda. Ugyanilyen könnyen megerőszakolható mű – Tolkien se tud tiltakozni, őt is csak örökösök képviselik –; ugyanilyen feltörekvő-gigastúdiós zászlóvivő sorozat; a stúdió szempontjából az értelme ugyanígy az lesz, hogy fegyverré váljon a streaming-háborúkban. Értem, hogy a sorozatok filmtörténeti aranykorát éljük, de minél több pénz és érdek ömlik az aranykorba, annál könnyebben sodor magával az ár jobbra érdemes műveket is.