15-20 perc). Tálalni bármilyen friss zöldségekkel lehet. Nálunk most uborka, koktél paradicsom és kápia paprika volt a kíséret.
2014-06-12 Típus: Reggeli Nemzetiség: Hungarikum Nehézség: Könnyű Hány főre: 4 Előkészítés: 15 perc Főzési/Sütési idő: 20 perc Elkészítés: 35 perc Ez is egy olyan "kreatív" étel, ami az otthon rendelkezésre álló alapanyagok függvényében alakul. Mindössze 5 szelet kenyérből készítettem, persze nyugodtan lehet több is, sőt pakolhatunk rá még pár "emeletet". Ezeket szerezd be: kenyér (lehet szikkadt is) 5-6 db tojás kb. 1 dl tej só tejföl ízlés szerint bővíthetjük, hagymával, sajttal, szalonnával, szalámival sonkával vagy virslivel, illetve fűszerekkel 1. Lépés A kenyeret szeleteljük. Félbe vágjuk. A felvert, sózott tojásokhoz hozzákeverjük a tejet és a kedvenc fűszereinket. A kenyerek mindkét oldalát egy pillanatra a tojásba mártjuk, majd a tepsibe helyezzük. Kenyér a Mindmegette recepttárban. 2. Lépés A tetejét megszórjuk kedvünkre, mindenféle jóval, majd még egy kenyér réteget teszünk a tepsibe az előzőek szerint eljárva. A maradék tojást ráöntjük, egyenletesen elosztva. 3. Lépés A felső rétegre is szórunk ezt-ezt (Én egy kis tejföllel is gazdagítottam).
cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz witch Egy adagban 4 adagban 100g-ban 14% Fehérje 29% Szénhidrát 12% Zsír 274 kcal 88 kcal 17 kcal 52 kcal 0 kcal 14 kcal 36 kcal Összesen 481 Kcal 1096 kcal 352 kcal 69 kcal 208 kcal 56 kcal 143 kcal 1924 131 kcal 42 kcal 8 kcal 25 kcal 7 kcal 230 45% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: Niacin - B3 vitamin: E vitamin: Riboflavin - B2 vitamin: Tiamin - B1 vitamin: Összesen 24. 3 g Összesen 20. 1 g Telített zsírsav 9 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 177 mg Ásványi anyagok Összesen 1541 g Cink 2 mg Szelén 44 mg Kálcium 338 mg Vas 4 mg Magnézium 51 mg Foszfor 292 mg Nátrium 809 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 48. Mutter konyhája: január 2011. 9 g Cukor 7 mg Élelmi rost 4 mg VÍZ Összesen 75. 1 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 171 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 35 micro K vitamin: 6 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 6 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 107 micro Kolin: 130 mg Retinol - A vitamin: 170 micro α-karotin 0 micro β-karotin 16 micro β-crypt 3 micro Likopin 0 micro Lut-zea 227 micro Összesen 97.