"Ez a felfedezés fontos, mert egy 2 higanymilliméteres csökkenés a vérnyomásban 10 százalékkal csökkentheti a szív- és érrendszer események, mint például a szívroham kockázatát" – mondta Kallistratos. Megfigyelésünk alapján, ha valaki megteheti azt, hogy rendszeresen szunyókál, az a magas vérnyomásra is előnyös hatással van. A sziesztát könnyen be lehet illeszteni az életmódba, nem jár semmilyen költséggel" – hangoztatta. A kutatók szerint ez az első olyan tanulmány, amely a délutáni alvás vérnyomásra gyakorolt hatását mérte fel olyan emberek körében, akiknek általában szabályozott a vérnyomása. Magas vérnyomás ellen 10 természetes megoldás - vitaminkiraly.hu. Ugyanez a kutatócsoport már kimutatta, hogy magas vérnyomásúak esetében is kapcsolatba hozható a délutáni szieszta a magas vérnyomás csökkenésével, és esetükben kevesebb vérnyomáscsökkentőt kell felírni. A görög szakemberek 212 embert figyeltek meg, akiknek az átlagos vérnyomása 129, 9 higanymilliméter volt. Átlagosan 62 évesek voltak, a résztvevők fele nő volt. Minden negyedik résztvevő dohányzott vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedett.
- A vizsgálat természetesen nem csak a nyugalmi vérnyomásmérést jelenti, szükség lehet a 24-168 órás vérnyomás-monitorozásra, nagylaborvizsgálatra, EKG-re, esetleg arteriográfiára is. A magas vérnyomás - akár tünetek híján is - feltétlenül kezelendő a komoly szövődmények elkerülése végett. Mi a normál vérnyomás. Pontosan beállított gyógyszerekkel és megfelelő életmóddal akár a stroke, a szívinfarktus és más komoly betegségek is megelőzhetők. 8 vérnyomáscsökkentő gyógytea A vérnyomás gyógyteákkal is eredményesen csökkenthető. (Képek forrása: Getty Images Hungary)
Ne feledjük, hogy sok só található az elkészített ételekben és rágcsálnivalókban. Gondosan ellenőrizzük a címkéket, és válasszunk alacsony nátriumtartalmú ételeket. Főzéskor ne csak sót, hanem gyógynövényeket is használjunk, hogy tovább csökkentsük a nátriumtartalmat. Csökkentsük a koffeint A koffein vérnyomásszintben betöltött szerepe még mindig vitatott. A vérnyomást akár 10 Hgmm-re is megemelheti. Bár a koffein vérnyomásra gyakorolt hosszú távú hatása nem bizonyított, egy csésze kávé vagy néhány csésze erős tea elfogyasztása után enyhén fokozódhat. Ha meg szeretnénk tudni, hogy a koffein emeli-e a vérnyomást, mérjük meg a koffeintartalmú ital elfogyasztása után 30 percen belül. Ha 5-10 Hgmm-rel emelkedik, akkor érzékenyek vagyunk a koffeinre, és jobb, ha csökkentjük a fogyasztását. Részesítsük inkább előnyben a gyógyteákat. Mi a vérnyomás. Kezeljük a stresszt További kutatásokra van szükség a krónikus stressz vérnyomásra gyakorolt hatásának meghatározásához, de úgy gondolják, hogy hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz.
Ez magas vérnyomást eredményez. Ha a vérnyomása és a pulzusa kiegyensúlyozatlan, akkor megterheli a szívét. Számos tünetet is tapasztalhat, például: zavar gyakorlás nehézségei szédülés ájulás vagy szinte ájulás fáradtság légszomj gyengeség Nagyon szélsőséges esetekben az alacsony pulzusszám és a magas vérnyomás szívmegálláshoz vezethet. Mi okozza a magas vérnyomást és az alacsony pulzust? Számos dolog okozhatja a magas vérnyomás és az alacsony pulzus kombinációját. Megvastagodott szívszövet A hosszú távú magas vérnyomás alacsony pulzushoz vezethet. A magas vérnyomás a szív szöveteinek átalakulását okozhatja. Például a szövet vastagabbá válhat, amikor erősebben verni próbál. Mi a kapcsolat a magas vérnyomás és a zöld hályog között? - HáziPatika. Ennek a megvastagodott szövetnek nehezebb elektromos impulzusokat vezetnie. Ennek eredményeként a pulzusa lelassulhat, mert hosszabb ideig tart az elektromos impulzusok továbbítása. Vérnyomás elleni gyógyszerek Néhány magas vérnyomáshoz alkalmazott gyógyszer, különösen a béta-blokkolók és a kalciumcsatorna-blokkolók, szintén alacsony pulzust okozhatnak.