Mexikói csirkés burrito Mexikói csirkés burrito Az unalmas szendvicsek, csirke-rizsek ideje lejárt! Pikk-pakk gyorsasággal összedobható csirkés burritót hoztunk Neked! Az unalmas szendvicsek, csirke-rizsek ideje lejárt! Pikk-pakk gyorsasággal összedobható csirkés burritót hoztunk Neked! Olvasási idő: 2 perc Mesélj, mit is szeretnél? Egy gyorsan elkészíthető és egészséges ebédet? Egy kiadós edzés utáni kaját, ami nem a hagyományos csirke-rizs? Utazáshoz valamit, ami izgibb mint a szendvics? A kedvenc street-food kajád fittebben? Akkor eljött a burrrrritooo idő! Húsos burrito | Mindmegette.hu. Tápanyagadatok Csirkés burrito Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 554 Ebből zsírsavak (kcal) 216% DV (napi érték)* Összes zsír 24g 37% Szénhidrát 66g 22% Fehérje 50g 100% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal). Sütés/főzés 20-25 perc Hozzávalók 450 gramm csirkemell filé 125 gramm rizs (1 zacskó) 200 gramm konzerv bab 300 gramm konzerv kukorica 1 db hagyma 200 ml paradicsom püré 4 db tortilla lap 200 gramm light sajt só, bors, chili Elkészítés A hagymát pucold meg, vágd apróra, majd egy pici kókuszolajon vagy EZ-coat olajsprayvel befújt edényben kezdd el pirítani.
Keress receptre vagy hozzávalóra 5 5/5 55 perc rafinált átlagos 2 adag Allergének Glutén Tojás Tej Elkészítés A tortilla elkészítéséhez a kukoricalisztet a tojásokkal és a tejjel jól összekeverjük. Ha nincs tortilla sütőnk, palacsintasütőben 4-5 mm vastagságú lepényeket sütünk a tésztából. Ha sűrűbbre, gyúrható tésztára készítíjük, akkor 3 dl vízzel keverjük össze a 30 dkg lisztet, és a tojást hagyjuk el. Az így kapott tésztát 12 darabra osztva kinyújtjuk, majd megsüthetjük sütőben is egy tepsiben vagy sütőlapon. Akkor jó, ha kicsi hólyagocskák keletkeznek rajta, amelyek jobban megpirulnak. A töltelékhez vajon megdinszteljük a karikákra vágott pórét és a darált húst a paprikával, majd hozzáadjuk a kukoricát, a babot és az apróra vágott paradicsomot. Megszórjuk sóval, borssal, fűszerekkel, végül megöntözzük a citromlével. Ha összefőtt, a tortillákat ezzel a töltelékkel megtöltjük és feltekerjük. A csípős mártás hozzávalóit robotgéppel vagy aprítógéppel összeturmixoljuk. Csirkés taco recept. Készíthetjük kicsit darabosra is, ez esetben a hagymát és egy paradicsomot finomra vágva a végén adjuk hozzá.
Kategória: Egytálételek Hozzávalók: 8 db burritóhoz: 12 dkg finomliszt 12 dkg kukoricaliszt 1 kk, só 1 kk sütőpor 0, 5 dl olívaolaj kb. 2, 5 dl langyos víz A burrito töltelékéhez: 1 egész sült csirkemell 1 kis doboz vörösbab konzerv 1 közepes sárgarépa 1 fej vöröshagyma 2 ek. olaj kb. 2 dl sűrített paradicsom 1 ek. chiliszósz só bors 1 paradicsom 1 paprika 1 kis darab uborka 2 szál újhagyma Elkészítés: A tészta elkészítése: A kétféle lisztet egy tálban összekeverem, hozzáadom a sót, sütőport, olajat, majd óvatosan kis adagokban hozzácsorgatom a vizet, addig, míg a nem ragacsos ruganyos tésztát nem kapok. Csirkés burrito reception. Nyolc egyenlő részre osztom- kb. 5 cm átmérőjű gombócok lesznek, a ping-pong labdától picivel nagyobbak. Azt a tálat, amibe gyúrtam, kicsit kiszórom liszttel, s ebbe pakolgatom vissza a gombócokat, konyharuhával letakarom és fél órát pihentetem. Töltelék elkészítése: A vöröshagymát apró kockára vágom, olajon megpirítom, rádobom a kockára vágott sárgarépát, pici vízzel felöntöm, megpárolom, majd hozzáadom a szintén felkockázott sült csirkemellet, felöntöm paradicsompürével, fűszerezem, összeforralom.
17152 megtekintés About Latest Posts Szűcs Noémi Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Csirkés-zöldséges burrito | Mindmegette.hu. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat. Latest posts by Szűcs Noémi ( see all)