Helyettük fogyasszunk teljes kiőrlésű gabonákból készült kenyeret, sok nyers zöldséget és gyümölcsöt, tejet, tejtermékeket és húsokat kis mennyiségben vegyünk magunkhoz.
Elterjedt nézet, hogy a léböjtkúra során gyümölcs és zöldséglevek fogyasztása megengedett. Ez saját tapasztalatom szerint nagyon helytelen, csak kis mennyiségben érdemes és gondosan átszűrve! Heti egy nap lebojt, vagy havonta/ évente 1 hét- Avagy a léböjtkúra ideális hossza. Az emberi szervezet, motiváció és egyéni sajátosságok miatt nincs általános recept, hogy mi lenne egy böjt ideális hossza. 1 napos léböjt kúra k. Sok helyen lehet olvasni az egy napos tisztítókúráról, egy napos léböjtről, egy hétvégés léböjtről, négy napos tisztítókúráról stb. A szervezetnek kettő, néha három nap kell, hogy leálljon az emésztés. Ha az emésztés leáll, megszűnik a kínzó éhségérzet, az önsanyargató éhezés érzését varázsütésre felemelő, soha nem tapasztalt jó érzés veszi át. Ezért a léböjtkúra hossza minimum 4 nap legyen, gyakori a 7-8 napos léböjtkúra program. A hosszabb léböjt kúrák esetében mindenféleképp javasolt léböjt táborban való részvétel. A 7 napos léböjt tábor saját tapasztalatom szerint tökéletes választás, a megfelelő testi és szellemi regeneráció érdekében.