Saját stílusukat "Industrial Jungle Pussy Punk"-nak nevezték. Amerikában az MSI egy nagyon sikeres együttes és Európában is növekszik a rajongók száma. [ forrás? ] Tagok Little Jimmy Urine (James Euringer) a MSI énekese és a számok elektronikai részének felelőse. 1969-ben született New Yorkban. Az első albuma a Mindless Self Indulgence címet viselte, amit egyedül csinált (egy számnál Steve, right? gitározott) és inkább industrial-szerűen hangzott. Urine (vizelet) becenevét onnan kapta, hogy egyik koncertjükön vizeletet ivott és mutogatta magát, amiért le is tartóztatták. Steve, right? (Steven Montano) nevét onnan kapta, hogy egy fellépés közben valaki megkérdezte: "You´re Steve, right? ". Jimmy-vel együtt írt egy csomó számot az együttesnek. LynZ (Lindsey Ann Ballato) basszusgitáros, 1976-ban született. 2001-ben csatlakozott az együtteshez, miután Vanessa YT kilépett. 2007. szeptember 3-án LynZ és Gerard Way, a My Chemical Romance énekese összeházasodtak. Kitty a dobos és ő futtatta a MSI honlapot, amikor a Frankenstein Girls Seem Strangely Sexy albumuk kijött.
Az MSI-ben való részvétele során Vanessa közreműködik két stúdióalbumban - Tight és Frankenstein Girls -, három kislemezben - Bring The Pain, Bitches és Planet Of The Apes -, valamint egy bónuszban - Igor Secret Stash -. Markus Euringer - második gitár. Jimmy Urine testvére is. Markus 1995-ben öccsével együtt rögzítette a névadó albumot, és közreműködött a csoport néhány korai dalában. 1997-ben elhagyta a csoportot, hogy horror regényeket írjon. Az MSI-n keresztül Markus két Mindless Self-Indulgence és Crappy Little Demo bemutató albumon, valamint két Tight és Frankenstien Girls stúdióalbumon közreműködött. Markus látható a Tighter zenei videójában, ahol a zenekar a Grab the Mic- et játszik a Frying Pan-on 1997. március 21. Chauncey - Bár nem tekinthető hivatalos tagnak, Chauncey (AKA Színpadi Kutya / Jó Kutya) egy kitömött kutya, amelynek Jimmy Urine a tulajdonosa. Jimmy gyakran viszi Chaunceyt koncertekre, együtt táncol és énekel. Chaunceynak még saját Myspace oldala is van, amelyet a PETA egy ideig törölt.
2012 májusában az MSI európai turnét jelentett be a Október 25 nál nél 2012. november 10. A koncert a tervek szerint Párizsban, Franciaországban, az 2012. október 29. A 2012. október 25, Jimmy Urine a Twitteren jelentette be, hogy a csoport bejelentette, hogy az ötödik album 2013 márciusában jelent meg a Kickstarteren keresztüli finanszírozási felhívás után. Ez a kampány pozitívan zárult. Megjelenik egy ötödik album, amelynek címe: How I Learned to Stop Git a Sits and Love Mindless Self Indulgence. 2013. március 13. Albumok Év Vezetéknév Címke 1999 Szoros Uppity Cracker Frankenstein lányok furcsán szexinek tűnnek Elektra 2002 Elidegeníti a közönségünket 2008 Lázadni fogsz bárminek Metropolis Records Ha The End Records 2011 Szorosabb 2013 Hogyan tanultam meg abbahagyni a szart, és szeretni az esztelen önkényeztetést 2015 Rózsaszín Tagok Jelenlegi tagok Jimmy Urine a színpadon, 2008. június 27. Jimmy Urine (James Euringer) - ének. Született 1969. szeptember 7 A New York-i. A csoport létrehozása előtt az Urine szólóalbumot adott ki Mindless Self-Indulgence címmel.
Nincs edzés hőemelkedéssel, vagy lázzal! – Bármiféle keringési vagy légzési probléma esetén hagyd abba az edzést és konzultálj az orvosoddal! – Az edzés elvégzése mellett gondoskodj a megfelelő pihenésről is! Figyelj oda, hogy a szervezetednek megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra lesz szüksége! – Gondoskodj a napi egyenletes és megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitelről! Az edzés utáni bevitelre kifejezetten figyelve! – Edzésnapokon gondold végig, tervezd meg előre az étkezéseid időpontját, teli hassal / korgó gyomorral ne menj futni! – Edzés előtt óvatosan mozgasd át az ízületeket, és minden edzés 5-10' nyújtással végződjön! 10 km futás edzésterv 1. hét futás 2. futás 3. futás 4. futás A Easy futás 30′ RPE 1-3 + 4 STRIDES FARTLEK 20′ RPE 2-3 + 6-8x(1′ RPE 7-8 + 2′ RPE 1) + 5′ RPE 2-3 60′ RPE2-3 B 35′ RPE 1-3 + 4 STRIDES FARTLEK – 65′ RPE2-3 C 40′ RPE 1-3 + 4 STRIDES 70′ RPE2-3 Easy futás: Könnyed, jóleső futás mind fizikailag, mind mentálisan. Élvezd, hogy nincs feladat, élvezd a futást! Strides: A legegyszerűbb és legkönnyebben kivitelezhető technikajavító gyakorlat, nem edzettség javítás céljából csináljuk!
Ez a program a kezdőknek szóló 5 km-es edzésterv folytatása. Akkor vágj bele ebbe az edzéstervbe, ha már le tudod futni az 5 kilométert. Ha voltál már terheléses vizsgálaton, akkor az ott megállapított könnyű aerob edzészónádban végezd a futásokat. Ez általában a maximális pulzus 60-70% közötti értéket jelenti. Edzés előtt végezz gimnasztikát majd futóiskolát. Futás közben legyen nálad folyadék. Ha kimarad egy edzés, akkor azt ne pótold. Ha egy héten két edzés is kimarad, akkor ismételd meg az adott hét programját újra. Ha egy újabb edzéshét programját nehéznek érzed, akkor lépj vissza egy hetet. Az edzések végén nyújts, és hetente egyszer egy nyújtó és egy erősítő edzést is iktass be! 10 km futás edzésterv 2019. Példa futóiskolára: 200 m dzsoggolás (taposó futás), sarokemeléssel futás 100 m, majd gyaloglás vissza - ismételd 2x, térdemeléssel futás 100 m majd gyaloglás vissza - ismételd 2x, 200 m dzsoggolás sasszé jobb oldalt, bal oldalt 100-100 m, váltott lábú szökkenés, karkörzés előre 100 m, váltott lábú szökkenés, karkörzés hátra 100 m, dzsoggolás 200 m. Erősebb, kötöttebb izomzatú futóknak jól esik a futóiskola után egy kis nyújtás, vádlira, combfeszítőre, hajlítóra.
Fontos, hogy fokozatosan növelje a megtett távolságot, és ne emelje azt heti 10 százaléknál többel. A pihenőnapok beiktatása nagyon fontos az izmok regenerálódása szempontjából. 9. Túl gyors rajt A hosszútávú versenyeken az egyik legnagyobb hiba a túl gyors rajt. A verseny hangulata, vagy a többiek sebessége könnyen magával ragadhatja az embert, ám ha nem osztja be az energiáit, a gyorsan megtett első kilométerek után bizony nehéz lesz a célba jutni. Ne akarjon lépést tartani a tapasztaltabb futókkal, mert a későbbre tartalékolt energiáit is felemészti! Tartsa a megszokott tempót! Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 1/12 - Maratonman versenysorozat. 10. Nem megfelelő táplálkozás Az, hogy mit és mikor eszik a futás előtt, alatt és után, nagymértékben kihat a teljesítményre. Futás előtt 1-1, 5 órával könnyű ételt fogyasszon. Válasszon olyan ételt, ami magas szénhidrát és alacsony zsír, rost és proteintartalmú. Jót tesz ilyenkor egy banán vagy energiaszelet, vagy egy adag müzli tejjel. Ha több mint 90 percet fut, az elégetett kalóriát pótolni kell. Erre jók a sportitalok, sportszeletek.
Ezután indulhat az edzés. Az általános edzéstervek mint ez is, általában jól működnek. A legjobb mégis az, ha személyre szabott edzésterved van, amit edző állít össze. Személyre szabott edzéstervekről érdeklődj: Jó futást! 1. HÉT HÉTFŐ Pihenő KEDD 15 perc könnyű futás - 1-2 perc gyaloglás - 15 perc könnyű futás SZERDA Pihenő CSÜTRÖTÖK 15 perc könnyű futás - 1-2 perc gyaloglás - 15 perc könnyű futás PÉNTEK Pihenő SZOMBAT Pihenő VASÁRNAP 3 km könnyű futás 2. HÉT HÉTFŐ Pihenő KEDD 18 perc könnyű futás - 1-3 perc gyaloglás - 18 perc könnyű futás SZERDA Pihenő CSÜTÖRTÖK 18 perc könnyű futás - 1-3 perc gyaloglás - 18 perc könnyű futás PÉNTEK Pihenő SZOMBAT Pihenő VASÁRNAP 5 km könnyű futás 3. HÉT HÉTFŐ Pihenő KEDD 30 perc könnyű futás SZERDA Pihenő CSÜTRÖTÖK 30 perc könnyű futás PÉNTEK Pihenő SZOMBAT Pihenő VASÁRNAP 5 km könnyű futás 4. 18 hetes edzésterv kezdőknek és újra kezdőknek | Felmaraton.hu. HÉT HÉTFŐ Pihenő KEDD 30 perc könnyű futás SZERDA Pihenő CSÜTÖRTÖK 30 perc könnyű futás PÉNTEK Pihenő SZOMBAT Pihenő VASÁRNAP 40-45 perc könnyű futás 5. HÉT HÉTFŐ Pihenő KEDD 30 perc könnyű futás SZERDA Pihenő CSÜTÖRTÖK 40 perc könnyű futás PÉNTEK Pihenő SZOMBAT Pihenő VASÁRNAP 6 km könnyű futás 6.