LAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. Harminc éve oktat fitnesszel, légzéssel és mozgással kapcsolatos szakmai programok keretében itthon és külföldön egyaránt. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester, számos kiváló szakkönyv szerzője. Kortalanul! "Köztudott tény, hogy az életkor szinte valamennyi krónikus betegség esetén kiemelt kockázati tényezőt jelent. Bár az idő kerekét visszaforgatni nem lehet, Lakatos Péter szerint igenis módunkban áll lelassítani. Sőt, nem csupán az élettartamunkat növelhetjük meg, de azt az időt is, amelyet makkegészségesen töltünk. A Kortalanul! lépésről lépésre mutatja be, hogyan javíthatsz az életminőségeden és a kilátásaidon. Ehhez azonban meg kell ismerkedned az emberi test alapvető működésével, ami 40 év felett bizony megváltozik – ezt a szerző saját tapasztalatai is megerősítik. A kötet részletesen szól légzésről, alvásról, fényről, edzésről, regenerációról, étkezésről – egyszóval mindenről, ami segíthet abban, hogy több energiád legyen a mindennapokban.
LAKATOS PÉTER kiváló könyve azoknak szól, akik nemcsak az étkezésükben keresik az egészséget, hanem a testüket is erőssé, kitartóvá és ellenállóvá akarják fejleszteni, és ehhez az ősi mozgást, a Primal Move-rendszerét választják. A Paleolit edzés felvázolja ennek a különleges mozgásrendszernek az elméleti hátterét, és gyakorlati tanácsokkal is ellátja az életmódváltásra készülőket. Itt az idő, hogy felálljunk a székből, és elkezdjünk… mászni!
Legyél te is biohacker! Hackerekről sokat hallani a számítástechnika világában: ők a legmagasabb szinten értik és képesek módosítani az informatikai rendszereket. De vajon mit takarhat ez a kifejezés testi-lelki egészségünkkel kapcsolatban? LAKATOS PÉTER és SÁFRÁN MIHÁLY állítják: mindenki biohacker, aki a tudomány, a technika, illetve a saját magán végzett kísérletezés ötvözésével egészségesebb test és lélek elérésére, tökéletesebb agy- és izomműködésre, hosszabb és jobb minőségű életkilátásra törekszik. Haúgy döntesz, hogy belevágsz, te is lehetsz biohacker! A szerzők neve ismerősen csenghet mindazok számára, akik tudatosan szeretnének élni, táplálkozni és edzeni. Új kötetük úttörő jelentőségű és egyben remekül használható, praktikus kézikönyv, amely segítséget nyújt abban, - hogyan küszöbölheted ki a mesterséges fény okozta káros élettani hatásokat, - milyen hatékonyabb légzéstechnikákat alkalmazhatsz sejtjeid optimális működése érdekében, - miképpen alakíthatsz ki egészségesebb táplálkozási szokásokat, - miként illesztheted be a számodra legmegfelelőbb mozgás- és edzésformákat a napjaidba, - mi módon hasznosíthatod a sport és az egészségmegőrzés legújabb, forradalmi elméleteit.
A szerző állítja: ahhoz, hogy elinduljunk az egészségesebb élet felé vezető úton, nem költséges sportszerekre van szükség, hanem elhatározásra - és kitartásra. Lakatos Péter könyve elsősorban a 40 év felettieknek szól, de a tanácsait éppúgy hasznosíthatják a fiatalabbak is: edzők és sportolók, profik és amatőrök - mindenki, aki magasabb életkort szeretne megérni fitten, erősen és egészségesen. LAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. Harminc éve oktat fitnesszel, légzéssel és mozgással kapcsolatos szakmai programok keretében itthon és külföldön egyaránt. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester. Számos kiváló szakkönyv szerzője. Legutóbbi könyve a Legyél te is biohacker!, melyet Sáfrán Mihállyal közösen írt. Termékadatok: Cím: Kortalanul! Szerző: Lakatos Péter Kiadó: Jaffa Kiadó Oldalak száma: 240 Megjelenés: 2020. február 25. Kötés: Kartonált ISBN: 9789634752301 Méret: 200 mm x 140 mm x 20 mm
Próbálkozunk minden irányból, hogy a termek újranyissanak. Tudom, nem mi vagyunk a legfontosabb iparág az országban. De úgy hiszem ez a vírushelyzet megmutatta, hogy igen is kiemelkedően fontos szektor vagyunk az egészségmegőrzés szempontjából. Az elmúlt 10-20 évben kialakulhatott egy fajta közvélekedés az edzőkről, miszerint mi az edzőteremben nagydarab, kigyúrt állatokat nevelünk. Ennek a szemléletnek meg kell változnia. Szeretném, ha megértenék mind az edzők, mind az emberek, hogy nekünk alapvetően az egészségmegóvásban van szerepünk. Edzőként dolgoznunk kell azon, hogy megjelenjenek az 50-70 pluszos sportolók is a termekben. Ez a korosztály nem mer lemenni az edzőterembe, pedig ideje lenne rá, és anyagilag is – átlagban – megengedheti magának a heti 2 edzést. Látni kell, hogy az életminőségük szempontjából ez elengedhetetlen. Hiszen persze, hasznos az úszás meg a séta is, ám a kor előrehaladtával megjelenik az izomerő és izomtömeg csökkenése (szarkopénia), ami csak a megfelelő étkezéssel és erősítő edzésekkel lassítható folyamat.
(2). Csere: Borovszky (4), Fokvári (-). Edző: Fecán Márk Zrínyi KK: Kovács M. (25/9), Kovács D. (24/6), Fodor D. (19/3), Csabai (4), Ötvös (-). Csere: Kun (14/12), Begovácz (5), Romanek (4). Edző: Romanek Péter Azúr Drogéria KK – Tüskevári SE 58-79 (10-21, 9-13, 18-23, 21-22) Vezette: Bartics, Tolnai G. Azúr Drogéria KK: Bán (17/3), Bodor (14/6), Visnyei (12), Lakatos (8/3), Vidák (3/3). Csere: Varga D. (4). Edző: Kovács Bence Tüskevári SE: Bodródi M. (28/12), Király (15), Bodródi Dániel (12), Bene (6/6), Kiss B. (-). Csere: Földvári (8/6), Pintér D. (6), Fülöp K. Edző: Bodródi Lajos Táncsics-Gyakorló – Meló-Diák KK 79-89 (26-28, 24-17, 10-24, 19-20) Vezette: Koncsek, Tolnai G. Táncsics-Gyakorló: Kovács B. (28/9), Hideg (15/3), Sótonyi Á. (13/3), Ratasics (8), Csempesz (7/3). Csere: Martinka (8), Béres (-), Tombor M. Edző: Hideg Norbert Meló-Diák KK: Tóth M. (42/24), Tóth K. (28), Pöttendi (8), Zsille (6/3), Meggyes (5/3). Csere: Dömötörfi (-). Edző: Vida Péter Így folytatják: Április 9., szombat: (Kiss László Városi Sportcsarnok, Marcali): 19.
Ismerje meg a Budapesti RaM Parkoló Parkolási díjait! Olcsó parkolási díjak a központban Barátságos árazás a centrum közelében Óránként 380 Ft. Napi 24 órás parkolás 2800 Ft. NonStop parkolóházi bérletek, Parkolóhely foglalás időpontra Parkolás Budapesten, Parkolás a XIII. kerületben Parkoló bérlet a RaM Parkolóban 28. Főoldal - Ferencvárosi Parkolás. 000 HUF + Afa Parkolási Díjak Parkolási díj minden megkezdett félránként 08h-23h 190 Ft /negyedóra Parkolási díj minden megkezdett félóránként 23h-08h 100 Ft /félóra Kedvezményes napi parkoló jegy 24 óra időtartamra (több napra további kedvezménnyel! ) 2 800 Ft/nap Színházi előadás idejére kedvezményes parkolójegy 17:30 h – 22:30 h (Ha az előadás 22:00 h után ér véget, akkor a kedvezményes időszak hosszabb lesz, a kedvezményes parkolójegy az előadás végét követő 30 percen belüli kihajtás esetén érvényes) általában 3 óra, 1140 Ft/alkalom ( Fenti parkolási díjak az ÁFA-t tartalmazzák! ) Hosszú távú szerz ő d é sk ö t é s eset é n: Havi Non Stop bérlet | egész napos 0h – 24h 28 000 Ft+ÁFA/hó Havi Non Stop bérlet egész napos 0h – 24h A kiválasztott【 dedikált 】 parkolóhely kizárólagos használatával 31 000 Ft+ÁFA/hó A kiválasztott extra m é ret ű parkol ó hely kizárólagos használatával 35 000 Ft+ÁFA/hó Valamennyi bérletes konstrukció esetén a bérletkártya egyszeri regisztrációs díja 1000 Ft A havi bérleti díjból féléves vagy éves előfizetés esetén jelentősebb kedvezményt biztosítunk!
Január 31. napján lejár a Budavári Önkormányzat által 2021. évre kiadott parkolási engedélyek érvényessége. Az előző évhez hasonlóan, az önkormányzat azoknak a természetes személyeknek, akik a 2021. évben rendelkeztek érvényes parkolási engedéllyel a 2022. évre vonatkozóan is automatikusan meghosszabbítja parkolási engedélyük érvényességét (2023. 01. 31. napjáig), tehát nekik teendőjük nincs. Az alábbi esetekben a lakossági várakozási hozzájárulások kiváltása mindenképpen ügyintézést igényel: a munkáltatótól kizárólagos használatba kapott gépjármű esetén, gazdálkodói hozzájárulások, egészségügyi hozzájárulások, második gépjárműre vonatkozó, valamint a méltányossági kérelmek alapján kiadott engedélyek. a személyi azonosító okirataikat (személyi igazolvány és lakcímkártya), a gépjármű forgalmi engedélyét, a 2. Parkolási díj 13 kerület önkormányzat. 000 forintos költségtérítési díjat/gépjármű. a munkáltatói cégkivonatot, a "munkáltató" képviseletére jogosult személy aláírási címpéldányát, a gépjárműre vonatkozó kizárólagos használati engedélyt, bérelt, lízingelt gépjármű esetén a lízingelést, bérletet igazoló dokumentumot.
Online ügyintézésre abban az esetben van lehetőség, ha a kerületi állandó lakos és új gépjárművet vásárol, vagy a munkáltatótól kizárólagos használatba kapott, az adott lakcímen első számú gépjármű esetében. Online ügyintézésre a felületen van lehetőség. A parkolási engedélyekkel kapcsolatosan további részletes információért kérjük, hogy forduljanak ügyfélszolgálati irodánk munkatársaihoz az alábbi elérhetőségeken: Kapisztrán téri Ügyfélszolgálati Iroda telefonszámai: 458-3025, 458-3030 Attila úti Ügyfélszolgálati Iroda telefonszáma: 225-7276 E-mail:
Baráti társaság 5 hónapja