Íme a 13 napos étkezési menü. Kövesd szigorúan, ha valóban sokat szeretnél fogyni! 1. nap Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor (ha szükséges) Ebéd: 2 kemény tojás Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve 2. nap Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve 3. nap Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni) Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs 4. Hogyan kell elvégezni a 13 napos diétát. nap Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró 5. nap Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve 6. nap Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik. )
Vacsora: 100 g marhahús, saláta. Kremer Kaposi Péter a 13 napos diétáról A koplalás nem fogyókúra - Gyors fejszámolással ez az étrend körülbelül napi négy-ötszáz kalóriát tartalmaz, ez pedig egyértelműen koplalás, nem pedig fogyókúra. Fontos leszögezni, hogy eleve nem vagyunk egyformák, tehát egy 60 kilogrammos embernek más étrendre van szüksége a testzsírcsökkentéshez, mint egy száz kilogrammosnak. Ami az utóbbinak jó, attól előbbi nagy valószínűséggel hízni fog. Ebből kiindulva mondható, hogy olyan egységes étrend, ami mindenkinek jó, nem létezik. 13 napos diéta 13 napos fogyókúra 13 napos fogyókúra étrend Fogyni anélkül hogy tönkretenné az anyagcserét. Én egy 65 kilogrammos, fogyni vágyó nőnek rendszeres mozgás mellett nagyjából 1500 kalóriás étrendet javaslok. Tehát a napi négy-ötszáz kalória, amit a 13 napos diéta ajánl, egyszerűen káros - magyarázza Kremer Kaposi Péter. Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. Az ezzel kapcsolatos hiányokról és a lehetséges megoldásokról is beszélgetnek: hogyan birkózhatunk meg ezekkel a sokakat érintő problémával?
Sóágyon sült csirke: Ez a nap a leghosszabb. Két hét alatt 10 kg-ot fogyhatsz ezzel az ínycsiklandó diétával De a vacsora kárpótol mindenért! Reggeli: 1 csésze üres tea Ebéd: semmi! Vacsora: grillezett marhahús, fokhagymával, aszalt szilvával, friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből Aszalt szilvás szedres, áfonyásfahéjas csirke Valójában marhahúsról volt szó, és azzal is elkészíthető, de nem kívántam a marhát, így csirkemellből készítettem el. Hozzávalók: 2 kisebb csirkemell, 10 szem aszalt szilva, 2 gerezd fokhagyma áfonya és szeder volt itthon, azért tettem bele, de ez elhagyhatófahéj, szója szósz, olíva olaj A melleket megtűzdelem a hosszában felvágott fokhagymával és szilvával, kevés olajon mindkét oldalán megsütöm, megöntözöm szója szósszal, rádobom a gyümölcsöket pár pillanatra. Tálaláskor fahéjjal megszórom. 13 napos diéta étrend kiegészítők. Saláta: szőlő, málna, avokádó, spenót, és egy kis szezám olaj, szezám mag 8. Alig van pár nap hátra. Engedjétek meg, hogy elmeséljem a történetem arról, hogyan fogytam le gyorsan?
Tálba tesszük a levest, és a sajttal megszórjuk. A banánt utána esszük meg! Uzsonna: ananász Hozzávalók: 20 dkg friss vagy konzerv ananász Vacsora: tojás fehérje pörkölt padlizsánnal, spagettivel Hozzávalók: 2 db főtt tojás fehérje része 20 dkg padlizsán 5 dkg vöröshagyma 1dkg olaj 5 dkg durum spagetti ízlés szerint fűszerek:piros paprika, kömény, só Elkészítés: A vöröshagymát olajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a fűszereket, és a héjastul kockára vágott padlizsánt. Éppen ellepő vízzel felöntjük, és rövid idő alatt készre pároljuk. A 13 napos diéta ígérete szerint majdnem 10 kilót fog fogyni éhezés nélkül. Hozzáadjuk szintén kockára vágott főtt tojásfehérjét, és összeforrósítjuk. A készre főtt spagettire halmozva fogyasztjuk. 3. nap Reggeli:cukkinis rántotta, puffasztott rizsszelettel Hozzávalók: 1 db egész tojás 20 dkg cukkini 1 db puffasztott rizsszelet 1dkg olaj só Elkészítés: A cukkinit lereszeljük, és a felforrósított olajon megpirítjuk, majd a sóval felvert tojást hozzáadva, készre sütjük. Puffasztott rizsszelettel fogyasztjuk. Tízórai: feketeribizli lé Hozzávalók: 2 dl fekete ribizli nektár Ebéd: csirke gulyás Hozzávalók: 10 dkg kockázott csirkemell, 1 dkg olaj, ízlés szerint: só, őrölt bors, őrölt kömény, piros paprika 7 dkg karikázott sárgarépa, 7 dkg karikázott petrezselyemgyökér, 4 dkg kockázott zeller, 4 dkg kockázott karalábé, 4 dkg kockázott burgonya, Elkészítés: A húst olajon fehéredésig "sütünk", majd éppen ellepő vízmennyiséggel felöntjük.
Reggeli: kávé cukor vagy tej nélkül. Ebéd: 1 kemény tojás, 200 gramm (g) főtt spenót, 1 paradicsom. Vacsora: 100 g grillezett sovány steak, zöld salátával (tetszés szerint). 2. nap: Reggeli: kávé és teljes kiőrlésű kenyér vajas búzával. Ebéd: 200 gramm sonka. Vacsora: sovány grillezett steak, zöld saláta (csak uborkával és salátával), minőségi gyümölcs. 3. nap: Ebéd: 2 kemény tojás, paradicsomsaláta, zöldbab. Vacsora: 1 szelet sonka, zöld saláta (csak uborkával és salátával). 4. nap: Ebéd: főtt vagy nyers sárgarépa (tetszés szerint), sajttal. Vacsora: gyümölcssaláta (bármilyen), natúr joghurt. 5. nap: Reggeli: sárgarépa (főtt vagy nyers) citrommal és kávéval. Ebéd: grillezett fehér hal nyers paradicsommal. Vacsora: grillezett steak, zöld saláta. 6. nap: Ebéd: 200 gramm grillezett csirke (bőr nélkül). Vacsora: 2 kemény tojás sárgarépával. 7. nap: Reggeli: citromos tea. 13 napos diéta étrend nőknek. Ebéd: grillezett steak, gyümölcs (ahogy szeretné). Vacsora: bármi (még akkor is, ha nincs a listán). 8. nap: Reggeli: kávé annyi cukorral, amennyit csak akar.
A portál szerint a sorsolásos javaslatot csak az MSZP és a Párbeszéd támogatta, míg a többi négy párt, a DK, a Jobbik, a Momentum és az LMP kategorikusan ellenezte. Index - Belföld - Vita, vádaskodás, feljelentés – feszültté vált az előválasztás. Az ellenzék több mint negyed éve tárgyal a közös lista sorrendjéről, több határidőt is kijelöltek a pártelnökök a nyilatkozataikban, de egyelőre nem született döntés. Annyi biztos, hogy a lista első öt helyén az eklőválasztásos kormányfőjelöltként próbálkozó öt politikus áll (Márki-Zay Péter, Dobrev Klára, Karácsony Gergely, Jakab Péter, Fekete-Győr András), őket pedig a hatodik helyen egy MSZP-s politikus (Tóth Bertalan), a hetedik helyen pedig egy LMP-s (Ungár Péter) követi majd. Korábbi sajtóértesülések szerint az első 45 hely így oszlik meg a hat párt között, de az MSZP és a Párbeszéd ezt a felosztást sem fogadta el: DK: 14 Jobbik: 12 Momentum: 8 MSZP és Párbeszéd együtt: 8 LMP: 3 Nyitókép: MTI/Kovács Attila
Kunhalmi Ágnes egyébként nyolc nappal ezelőtt is szinte ugyanígy nyilatkozott, úgy tűnik, egy helyben topog a baloldali ellenzék, és belső viták hátráltatják a listaállítás folyamatát. Az ATV-n és az RTL-en lesznek az ellőválasztás miniszterelnök-jelölti vitái | Ceglédhangja. Trianon századik évfordulóján is rasszista viccet "mesélt" Márki-Zay A baloldal miniszterelnök-jelöltje Trianon századik évfordulóján profán humorával próbálta szórakoztatni közönségét: megkísérelt párhuzamot vonni a magyarság sorstragédiája és – egyebek mellett – Michael Jackson között. Márki-Zay Péter máskor is "négerezett" már, miközben humorizálni próbált. Márki-Zay kulturpolitikusa felfüggesztené a kulturális beruházásokat Minden beruházást föl kell függeszteni, a budai várban is, a Hajógyári-szigeten is, és az egész országban – mondta kulturális tervei kapcsán Inkei Péter, akit Márki-Zay Péter kért fel arra, hogy az ellenzék kulturális szakpolitikai vezetője legyen. Inkei amellett, hogy a szivárványkoalíció képviselőivel megalkotta a hat párt közös kulturális programját, jelenleg a Közép-Európai Egyetem (CEU) könyvkiadójának igazgatóhelyettese.
Olyan dolog történt vasárnap este az ATV-n, ami Magyarországon még soha nem fordult elő: ellenzéki miniszterelnök-jelöltek álltak ki egymás ellen egy nyilvános vitára, hogy a választók könnyebben eldönthessék, ki a legalkalmasabb jelölt arra, hogy az országot vezesse a 2022-es kormányváltás után. Itthon: Kikosarazták a Partizánt a miniszterelnök-jelöltek, az ATV-hez és az RTL-hez mennek | hvg.hu. Az ATV stúdiójában öt miniszterelnök-jelölt, 4 férfi és 1 nő jelent meg: Dobrev Klára (DK), Fekete-Győr András (Momentum), Jakab Péter (Jobbik), Karácsony Gergely (MSZP-Párbeszéd-LMP) és Márki-Zay Péter (Mindenki Magyarországa Mozgalom) vitáztak. Véleményünk szerint az első vitát Dobrev Klára, a DK miniszterelnök-jelöltje nyerte, őt követi Jakab Péter, a Jobbik elnöke, majd csak harmadikként fut be Karácsony Gergely. A DK miniszterelnök jelöltje ismét bizonyította: benne megvan a megfelelő szakértelem és kompromisszumokat is tud majd kötni koalíciós partnereivel, ha ő lesz a miniszterelnök. Karácsony most sem volt túl határozott, ami az elszámoltatást illeti, márpedig elszántság és határozottság nélkül nem lehet nekifutni az Orbán-rendszer lebontásának.