Az alacsony szénhidrát, az optimális fehérje és a magasabb zsírbevitel módszerén alapuló ketogén diéta időszakára megfelelő termékek kategóriája. A szénhidrát bevitel csökkentésével a test a ketózis állapotába kerül, amikor a bevitt táplálék zsiradéka alakul át a szükséges energiává. A mája a bevitt zsiradékból keton nevű anyagot hoz létre, amely főként az agy számára szolgál energiaforrásként. A test így egyfajta alternatív energiaforrást képez, amelyet a vér alacsony glükózszintje esetén hasznosít. A ketogén diéta előnye elsősorban az, hogy folyamatos az energiabevitel, nem érzi magát fáradnak, éhesnek és ezáltal idegesnek. Ha viszont cukorbetegként, magas vérnyomásra gyógyszereket szed, vagy szoptatós kismama, a ketogén diéta nem alkalmas Önnek. A legkedveltebb ketogén diéta típusok: SKD (standard ketogén diéta) – 75% zsír, 20% fehérje, 5% szénhidrát. CKF (ciklikus ketogén diéta) – például 5-6 diétás nap, utána 1-2 nap magas szénhidrát bevitellel.
A ketogén étrend folytatása a ketózis újbóli bevitele ugyanolyan egyszerű, mint a ketogén étrend folytatása. Miután folytatja a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú bevitelét, a testét jelzi, hogy újra agresszív zsírégető állapotba kerül. A ketogén étrendbe való visszatérést követően néhány napig nagy mennyiségű ketont kell észlelnie., ciklikus ketogén étrend a sportolók számára a CKD a sportolók számára nem az átlagos tornaterem-járók számára, vagy olyan személy számára, aki rendszeresen dolgozik. Ön fogja használni ezt a diétát, ha egy sportoló, aki nem nagy intenzitású edzések 5 nap egy héten. A ketogén étrend ezen változatának célja, hogy a sportolóknak elegendő energiát biztosítson a nagy intenzitású edzések befejezéséhez, miközben fenntartja ketózis állapotát. Ez úgy történik, hogy szénhidrátokat használ a nagy intenzitású munka-outok táplálására, de minden héten teljesen kimeríti a glicerin-tárolót., amint azt már megbeszéltük, egy CKD-ben nem fog minden nap alacsony szénhidráttartalmú étrendet követni, mint a szokásos keto étrendben.
A Ketogén- diétáról.
Linkek a témában: A kakukkfű termesztése A kerti kakukkfű sokoldalúan használható, kámforos illatú, aromás fűszernövény. Népies nevei: balzsamfű, timián, tömjénfű. Latin elnevezése (thymus) utal tömjénhez hasonló alkalmazására. Kakukkfű, a harctéri fertőtlenítőszer A kerti kakukkfű pompás illata és íze miatt széles körben használt fűszernövény. Gyógyászati alkalmazása is hosszú múltra tekinthet vissza. Régen a fertőző betegségek egyik legfontosabb háziszere volt, de sokoldalúságát a hűléses betegségek kezelésében és megelőzésében ma is értékeli az orvostudomány. Gyógy- és fűszernövények a kertjeinkben - A kerti kakukkfű termesztése - Pro Agricultura Carpatika. Mezei kakukkfű virágos hajtás Hatásai antimikrobiális – antibakteriális, gombaölő köptető-nyákoldó (szekretomotorikus, szekretolitikus) görcsoldó helyi keringést serkentő (külsőleg) antioxidáns Mezei kakukkfű A vad kakukkfű, mint termesztett rokona, a kerti kakukkfű igen aromás, jellegzetes illatú, földön elterülő, 5-20 centiméterre növő, apró, kerek levelű növény. Kavicsos, sziklás talajokon, legelőkön, tisztásokon nő Európa nagy részén, Észak-Afrikában és Ázsiában egészen 3000 méter tengerszint feletti magasságig.
Vad kakukkfű Vadon is előforduló rokona a mezei kakukkfű ( Thymus serpyllum), melynek felhasználása, szaporítása megegyezik a kerti kakukkfűével. Ez alacsonyabb növésű, elterülő, sziklakertekbe is ültethető. Májustól júliusig virágzik, tehát kirándulásaink során – napos déli domboldalakon száraz gyepekben, sziklás területeken-be is gyűjthetjük nem csak a növényt, hanem az elszórt magokból fejlődött palántákat is. Vad akakukkfű Thymus serpyllum 'Pink Chintz' Rövid szárú, ragyogó rózsaszínű virágokkal. Szintén kiváló sziklakertbe. Kis helyek, pl. kerti járólapok közti tér kitöltésére ideális. Thymus 'Spicy Orange' Egy igazi kulináris remekmű, íze a borsmentához hasonló, narancsos aromával kombinálva. Apró termetű talajtakaró. Rózsaszínű virágai vonzzák a lepkéket. Kerti kakukkfű termesztése otthon. Thy mus citriodorus 'Archer's Gold' Ez a kis termetű kakukkfű jellegzetesen citrom illatú. Levelei tavasszal aranyos árnyalatúak, virágai levendula színűek. Száraz területek remek takarónövénye. Thym u s vulgaris 'Argenteus' Ezüstös szürke levelei fehér szegélyűek.
Ha már ennyi pozitívumot elmondtunk a kakukkfűről, akkor kertészszemmel nézve is folytathatjuk a sort. Ugyanis kiválóan nevelhető cserépben, kertben és még a szaporítása is gyerekjáték. Rendkívül könnyen nevelhető növény Kakukkfű a konyhaablakban Sokan teszik fel ezt a kérdést, hiszen akinek nincsen kertje, mégis hogyan neveljen a lakásban fűszernövényt? A kakukkfű cserépben történő nevelése nem is olyan bonyolult művelet, mint amilyennek hangzik, még kezdő kertbarátok is bátran próbálkozhatnak vele. Néhány szabály betartása mellett igazi mediterrán hangulatot varázsolhatunk otthonunkba. A nevelés során ugyanazon körülményeket kell biztosítani a cserepes kakukkfűnek is, mint a szabadföldön neveltnek. Kerti kakukkfű (Thymus vulgaris) - Bio fűszernövény-, gyógynövény palánták - Házikertészet. Cserépben nevelve is sikerélményt ad Fény- és melegigényes, a déli fekvésű területeket kedveli, de a napsütötte teraszon vagy az ablakpárkányon elhelyezve főzés közben is könnyen hozzáférhetünk. Közepesen vízigényes, fiatal korában jobban igényli a rendszeres öntözést, a pangó vizet azonban kerüljük.
Vannak, akik a virágok elköltése után kaszálják a kakukkfüves gyepet, de rendben van, ha kicsit lustálkodunk, és a területet hagyjuk.
Mélyre hatoló karószerű gyökere a talajban dúsan ágazik el, ezért az ültető gödröt a gyökerek megfelelő fejlődésének érdekében célszerű kétszer olyan mélyre és szélesre tervezni, mint amekkora a vásárolt konténer. Megfelelő hely kiválasztása Mivel évelő növény, ezért olyan helyet találjunk számára, ahol előreláthatólag 5-6 évig nem lesz útban. Ilyen gömbszerű bokrot is képesek nevelni Jól mutat csoportosan a fűszerkertben, esetleg szegélynövényként a napsütötte kerti ösvények szélén vagy kertes házak déli oldalán kiültetve. Dekoratív látványt nyújt sziklakertekben más kakukkfű változattal vagy egyéb mediterrán eredetű fűszernövénnyel variálva. Hogyan gondozzuk a kakukkfüvet? - Fűszernövények - Konyhakert. Ültethetjük cserepekbe is, melyekhez a konyhaablakba kihelyezve könnyen hozzáférhetünk főzés közben. Fagyérzékenysége miatt kerüljük a fagyzugos területeket, ültessük déli, meleg fekvésű helyre, ahol folyamatosan éri napfény. Szívesen kipróbálná a saját kertjében vagy ablakában a kakukkfüvet? IDE KATTINTVA megnézheti a kínálatomat, és tud is rendelni!
Takarékosan trágyázzuk: tavasszal egy-két alkalommal adjunk a növénynek alacsony koncentrációjú tápoldatot. Ha szükséges, a cserépben teleltetett kakukkfüvet tavasszal ültessük át nagyobb edénybe. A növényt röviddel virágzás előtt vágjuk vissza, amikor a legerősebben illatozik. Ha nem használjuk fel frissen, a szálakat kössük csokorba, és sötét, szellős helyen fejjel lefelé lógatva szárítsuk meg.