A tanítványok színes öves rendszerét sensei Mikonosuke Kaiwashi mutatta be, amikor 1935-ben judo iskolát nyitott Párizsban. Az általuk kiadott bizonyítványok két csoportra, a tanulók, és a mesterek csoportjára bontották a budokákat (harci művészetek gyakorlói). A mester fokozat ekkoriban a teljes tudás ismeretét jelentette, s ennek elérése sok évtizedes kitartó gyakorlást igényelt. A tanulók türelmesen, kitartóan edzettek, legtöbben mégsem érték el soha a mester címet. Övfokozatok | Karate elmélet | UTE KARATE. A XX. század elején a harci művészetek különböző irányzatai elkezdték világhódító útjukat, s a nyugati országokban is elterjedtek. Ez a térhódítás szükségszerűen maga után vonta a nyugati oktatási rendszer beépülését a harci művészetek tanítási folyamatába. Az iskolák osztályainak mintájára kialakultak a különböző tanuló fokozati rendszerek, a mestereknél pedig a különböző tanítói, tanári címek és titulusok. A tanuló fokozatok kialakulásának előnye, hogy az oktatás szisztematikusabbá válhatott. Kidolgozásra kerültek a fokozatok eléréséhez szükséges oktatási és vizsgáztatási anyagok, rendszerezve lettek a fokozatok megszerzésének követelményei.
(Paul Starling shihan) A föld színe, az érést szimbolizálja, tehát a tanítvány tudása kezd beérni. (Rebicek Gerd sensei) Fekete Ellentéte a fehérnek, az elmélyült és mesterfokú tudást fejezi ki. Egyben szimbolizálja a kiismerhetetlenséget: a világmindenség félelmetes és áthatolhatatlan sötétségét. (Paul Starling shihan) Az érettség színe, a tanítvány tudása megérett. (Rebicek Gerd sensei)
A Kokusai Karate-do Renmei karate iskola is ezt a kétféle övfokozati rendszert használja. Megkülönböztetünk tanuló (kyu) és mester (dan) fokozatokat. Minden tanuló életkorának megfelelő fokozatot szerezhet (óvodás, gyerek, felnőtt) s ilyen kyu fokozatot kap mindaddig, amíg el nem éri a fekete öves (mester) tudásszintet, s fokozatra nem tesz sikeres övvizsgát.
Kérünk Benneteket, hogy gyermeketeknek a fentiteknek megfelelően varrjátok fel az övfokozat jelzéseit a színes övére. Aki 14 éves lesz, az már a felnőtt vizsgarendszer szerint övfokozatára 1-szer tud vizsgázni, nincs félévenkénti felezés, mint a gyerekeknél. Goju ryu övfokozatok v. Övfokozatot csak vizsgával lehet elérni, így nem kerül automatikusan felnőtt övfokozatba az illető, neki ugyanúgy a kivárási idő után meg kell mutatnia, hogy az előző vizsgájához és önmagához képest, mennyit fejlődött. Kérdés esetén hívjatok, vagy edzésen beszéljük meg. Köszönettel: Bruszt Mária elnök KAKUSEI SE +36-70-294-5091
Az övszínek magyarázata Fehér Az érintetlenség, a tisztaság szimbóluma, utalva arra, hogy a kezdő még nem rendelkezik KARATE-DO tudással. (Paul Starling shihan) Az ártatlanságot és a tudatlanságot szimbolizálja, tehát a tanuló csak most lépett a tanulás útjára. (Rebicek Gerd sensei) Sárga A napfelkeltét szimbolizálja, utalva arra, hogy a karatéka már rendelkezik KARATE-DO tudással. (Paul Starling shihan) A felkelő napot jelképezi, tehát a tanulónak már "dereng" valami. (Rebicek Gerd sensei) Narancssárga Maga a Nap színe. (Rebicek Gerd sensei) Zöld A kinyílás, kibontakozás szimbóluma, utalva arra, hogy a technikák fejlődésnek indultak. (Paul Starling shihan) A fű, a tavasz színe, így a tanítvány már újabb tudást szerzett. GOJU RYU KARATE BÁZISTECHNIKÁK | Videók | UTE KARATE. (Rebicek Gerd sensei) Kék Az ég színe, amely felé most már terebélyes faként tör a karatéka, utalva az egyre magasabb szintű tudásra. (Paul Starling shihan) Az ég színe, a tanítvány még magasabbra jutott. (Rebicek Gerd sensei) Barna Az érés jelképe, utalva arra, hogy a technikák már kezdenek beérni, tökéletessé válni.
Ez egyszerűen a munka ellenértéke. A karate teljes önfeláldozás. " Miyagi élete során fáradhatatlanul tanított, elsősorban Okinawán, Japánban, sőt Hawaiin is. JAPÁN GOJU-RYU A YAMAGUCHI által tanított Goju változat több szempontból eltér az eredeti okinawai Goju-tól. A GOJU kifejezés keményet (GO) és lágyat (JU) jelent, aminek alapvető értelme, hogy a hárítások lágyan, a támadások keményen történnek. A keménységet a SANCHIN KATA szimbolizálja, ahol a test minden izma megfeszül és harci szellemmel telítődik A lágyságot a TENSHO, ami lassú, csavart mozgásokból áll. Goju ryu övfokozatok a 2. Számos formát használnak még, melyekből néhány az állatok mozgását utánozza. A GOJU irányzata a legrégibb harci hagyományokat foglalja magában, mellőzve a bonyolult technikákat, de megőrizve a harci szellemet. YAMAGUCHI változtatott a formagyakorlatokon és nagyobb hangsúlyt helyezett a szabad küzdelemre. Kisegítő gyakorlatként jógához hasonló tartásokat és légzésgyakorlatokat is beépített iskolájába. A japán szellemnek megfelelően hangsúlyozottabbak lettek a formalitások, az erő külső kifejeződése, a katák hevesebbé és hangosabbá váltak.
Hozzávalók 3 pohárhoz: 1 közepes méretű répa 2 zellerszár 1 nagyobb alma fél hüvelykujjnyi gyömbér víz A répát, a zellert, az almát és a gyömbért is lereszeltem és a turmixgépbe tettem. Felöntöttem annyi vízzel ami éppen csak ellepi és alaposan összeturmixoltam. Ajánlott bejegyzések X
A protein helyreállítja és erősíti az izomzatot. A banán megtartja az elektrolitok egyensúlyát, de magas a cukortartalma. Ha nem hosszantartó kardio edzést végzel, nem kell a glikogén raktárakat utántölteni, és a plusz kalóriákat is elkerülheted, ha mandula- vagy mogyoróvajas turmixot készítesz magadnak intervall edzés után. Recept: egy fél fagyasztott banán, ½ csésze fagyasztott eper, ½ csésze édesítetlen vaníliás mandulatej, 1 merítőkanál csokoládés protein (tejsavó vagy növényi alapú), 4 jégkocka Táncos kardio vagy jóga után Egy ritmusos tánc vagy a jógázás után hidratálásra van szükséged. A legjobb turmixok edzés utánra. A frissen vagy hidegen facsart gyümölcs jó választás: a görögdinnye remekül hidratál, a grépfrút visszatartja az étvágyat és az agavé vagy sztívia édes ízt ad. Proteinre ilyenkor nem lesz szükséged, hisz ekkor az izomzatnak nem kell regenerálódnia. Recept: facsarj vagy turmixolj 2 csésze görögdinnyét (a héja nélkül) és egy fél grépfrútot, sztívia ízesítéshez, jég tetszés szerint a pépesítéshez Jóga után: céklás-répás-almás turmix Egy 90 perces, meleg teremben végzett jóga óra után a szervezet számára a hidratálás a legsürgősebb feladat.
(Forrás:)
Elkészítés: A csirkedarabokat kivajazott tűzálló tálra egymás mellé fektetjük, közéjük szeleteljük az almát meg a sárgarépát, megsózzuk, és a húsdarabok tetejére öt deka vajat tördelünk. A- és C-vitaminban gazdag almás-gyömbéres-répás turmix | Szépítők Magazin. A tál tetejét alufóliával légmentesen lezárjuk, és a csirkét (a korától függően), a sütőben 40-50 percig sütjük. Közben a maradék vajból, a lisztből és a tejből besamelt főzünk, a tűzről levéve, a tejfölt beleöntjük, a vagdalt petrezselyemzölddel és a metélőhagymával fűszerezzük, és egy kicsit megsózzuk. Ezzel a mártással öntjük le a puha pecsenyét, és csak addig toljuk vissza a tálat a sütőbe, amíg az egész át nem melegedett, de nem pirítjuk meg.
Már készítettem egy bejegyzést zöld turmixszal kapcsolatban. A mostani turmixom is nagyon egészséges, noha nem zöld. Segít pótolni a D- és A -vitamint. Egy ismerősömtől hallottam, hogy egy időben nagyon sok répalevet ivott és a bőre enyhén barnásabb színt kapott, pedig nem volt nyár, nem napozott. Szóval, ha sok répalevet iszunk, napokon át, akkor számíthatunk erre mi is. Persze egyhangú, unalmas lenne, ha csak szimpla répalevet innánk semmi mást, a répalevet is fel lehet dobni egy-egy gyümölccsel, például körtével vagy almával. Most almával próbáltam ki. Finom lett. Ez is egy olyan turmix, ami alkalmas léböjtös napra, de egy lédús reggelire is remek lehetőség. A recept: Hozzávalók: 2 répa 2 alma 1, 5 dl víz turmixgép (min. 500 watt) Elké szítés: A répát megpucoljuk, megmossuk, apróra vágjuk és a turmixgépbe tesszük. Az almát alaposan megmossuk, majd a répák tetejére vágjuk. Kevés vizet öntünk a turmixgépbe és már mehet is a turmixolás egészen addig, míg jó sűrű pépet nem kapunk. Almás-répás lencsesaláta recept KGizi konyhájából - Receptneked.hu. Poharakba vagy bögrékbe töltjük és elfogyasztjuk!