A székrekedés az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri probléma, melynek lényege, hogy a szervezetünk csak nagyon nehezen képes megszabadulni a salakanyagoktól. Bár hatékony hashajtó gyógyszerek léteznek, érdemes kipróbálni az otthoni gyógymódokat is. A székrekedés kialakulásának számos oka lehet, többek között a nem megfelelő étrend, a túl kevés folyadék, a mozgásszegény életmód, a stressz, bizonyos gyógyszerek, és krónikus betegségek is. Ugyanakkor időnként mindenkivel előfordulhat, hogy olyan ételeket eszik, amelyek székrekedést okoznak nála. A székrekedés nemcsak nagyon kellemetlen, de komoly szövődményei és melléktünetei is lehetnek, például hasi görcsök, depresszió, aranyér, pattanások vagy felszívódási zavarok. Ezeket edd székrekedés ellen! Képeken a 8 legmagasabb rosttartalmú étel - Egészség | Femina. Mit együnk, igyunk azért, hogy könnyebben szabaduljunk meg a salakanyagoktól? A citrom a leghatékonyabb székrekedés ellen A citrom, a citromlé, illetve a citrommal ízesített víz az egyik legegyszerűbb, legelérhetőbb, egyben pedig a leghatékonyabb szer a székrekedés ellen. A citromban lévő vegyületek hozzájárulnak az emésztésünk normalizálásához, stimulálják a bélrendszert és segítenek megszabadulni a belekben felgyülemlett salakanyagoktól.
Ha pedig túl száraz és kemény a megemésztett táplálék, akkor egyre jobban besűrűsödik, felhalmozódik beleinkben, és így székrekedés alakul ki. Ráadásul a széklet kiürítése nem csak nehézkessé válik, de még komoly fájdalmakat is okozhat.
Jó hír, hogy a gyümölcsben lévő kálium normalizálja a szív ritmusát és segít a salakanyagok kiürülésében. Kiwi Azok a gyümölcsök, amik sok fruktózt tartalmaznak, nagyon finomak, de fölösleges gázokat képeznek. Ezért kell például kiwit enni, ami magas rosttartalma miatt abszolút nem puffaszt, hiszen eltünteti az emésztéskor termelődő gázok nagy részét. Étrend székrekedés ellen allien. Egy pohár kiwiben kb. 5 gr rost van, mindemellett pedig olyan vitaminokkal is feltölti a szervezetet, mint a C-vitamin. Lenmag Mindössze két evőkanál lenmagban 2 gr rost rejlik, ami több mint elég, ha éppen a székrekedés kínoz minket. Nemcsak magában lehet elropogtatni, hanem bármilyen ételre, italra rá lehet szórni: belekeverhetjük kefirbe, joghurtba, müzlibe, ízesíthetjük vele salátáinkat, megszórhatjuk kenyereinket, süteményeinket. A lenmag egyébként gazdag A-, B-, C-, D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható. Narancs Egy nagy narancs 4 gr rostot, és csak 86 kalóriát tartalmaz; kiváló hashajtó, de van benne annyi vitamin és ásványi anyag, hogy pótolja az elvesztett mennyiséget.
Belőlük lehet labdarúgó. Aki a PlayStationt nyomogatja, abból nem. Dárdai Pál fia debütált a válogatottban Arról, hogy Palkó fia a magyar, vagy a német válogatottat választja-e: Először is három fiam van, Marci és Bence is kiemelt tehetség a Hertha BSC-ben. Már a középsőt is behívják a korosztályos német válogatott szűk keretébe, de játszatni nem tudják, mert csak magyar papírja van. Ez volt a helyzet Palkóval is, de most, hogy nagykorúvá válik, elintézte saját magának az útlevelet, kettős állampolgár lett. Berlin az otthona, de szívesen hazajár nyaralni a Balatonra meg Pécsre, a nagypapához, felnőttként döntse el, hogy melyik válogatottba megy, ha hívják. A Szent Koronát is megmutattam neki, de nem szólok bele. Palkó egy kreatív támadó, de testben és fejben még gyerek. Marci erősebb felépítésű, védekező középpályás, csapatkapitány az U15-ben, észjátékos, stratéga a pálya közepén. A legkisebb, Bence még csak U12-es, de vagy börtönben köt ki, vagy nagy futballista lesz, olyan karakterjegyei vannak.
Márton egy "igazi állat", ugyanakkor "intelligens futballista". Így jellemezte 18 éves fiát Dárdai Pál, a magyar válogatott korábbi szövetségi kapitánya egy magyarországi barátságos focitornán az M1 csatornának. Azt sajnálja, hogy fia még nem léphetett pályára a Hertha első csapatában, és úgy néz ki, ebben a szezonban már nem is fog, mert csütörtökön kisebb bokasérülést szenvedett. A legidősebb fia, Palkó jelenleg a Hertha második csapatában játszik, de Dárdai szerint jót tenne neki, ha elkerülne egy másik csapatba, hogy megfelelő játéklehetőséghez jusson, mert akkor még lehet belőle valami. "Fizikálisan nem kapott olyan géneket", mondta Palkóról az édesapja, aki szerint a 21 éves focista egy holland vagy svájci csapatban rendszeresen játszhatna. Arról is beszélt Dárdai, hogy már nagyon várja, hogy ismét munkába álljon a Hertha BSC utánpótlásában, az elmúlt egy évben volt ideje kipihennie magát. "Feltöltődtem, sok mérkőzést néztem, sokat hospitáltam, a vírus miatt ugyanakkor a vége nem úgy sikerült, mint terveztem, még egy-két helyre el akartam jutni" – fogalmazott a tréner, aki a következő szezontól a Hertha U16-os csapatának edzője, és a klub utánpótlás-koordinátora lesz.
Pécsett pénteken délelőtt csaknem kétezer ember kísérte utolsó útjára Dárdai Balázst, aki 23 évesen hunyt el múlt szombaton este, Körmenden, egy barátságos labdarúgó-mérkőzésen. Rokonok, ismerősök, egykori csapattársak, játékosok és szurkolók kísérték el utolsó útjára az elhunytat. A Magyar Labdarúgó Szövetség vezetői is megjelentek a temetésen, ott volt dr. Bozóky Imre elnök, dr. Berzi Sándor főtitkár, Gellei Imre szövetségi kapitány és Róth Antal, az olimpiai válogatott szövetségi edzője is. Ott láttuk a búcsúzók soraiban például Garami Józsefet, a Ferencváros, Tornyi Barnabást, a Dunaferr szakvezetőjét és Keszei Ferencet, aki Tornyi pályaedzője Dunaújvárosban. A válogatott focisták és a magyar élvonalban szereplő focisták képviseletében Egressy Gábor (ZTE), Udvarácz Milán (FTC), Lengyel Ferenc és Jäkl Antal (mindkettő Dunaferr) is a gyászolók között volt. A pécsi köztemető kápolnájában és a sírnál Schraub Ádám véméndi római katolikus plébános (Dárdai Balázs édesapja, Dárdai Pál ebből a baranyai községből származik) vett végső búcsút az elhunyttól, akinek emlékére szombat reggel 7 órakor Véménden engesztelő gyászmisét tartanak.
Ez a cikk több mint 1 éve frissült utoljára. A benne lévő információk elavultak lehetnek. 2015. jún 17. 16:23 Aprópénzért viheti Dárdai a Herthához Dzsudzsákot Berlin — Aprópénzért mehet Dárdai Pál (39) csapatához Dzsudzsák Balázs (28). A német Bild című lap információja szerint a Hertha Berlin 2 millió euróért (620 millió forintért) megkaparinthatja a Dinamo Moszkva magyar válogatott középpályását. Ez azért is meglepő, mert az oroszok korábban hallani sem akartak arról, hogy 10 millió euró (3, 1 milliárd forint) alatt elengedjék alapemberüket. A csökkenés nem véletlen, ugyanis Dzsudzsák szerződése a télen lejár, pénzt pedig a nyáron kaphat érte utoljára a Dinamo. – Konkrét összegről nem szeretnék beszélni, de természetes, hogy a szerződés lejártának közeledtével esik egy focista ára – árulta el Vörösbaranyi József (50), a játékos menedzsere. Dzsudzsák ára egyébként jócskán zuhant, a debreceni nevelésű játékos 2008 nyarán 2, 5 millió euróért (792 millió forintért) igazolt a holland PSV Eindhovenhez, ahonnan 2011 nyarán 14 millió euróért (4, 44 milliárd forintért) vitte el az orosz Anzsi Mahacskala.
Azt mondta, egyáltalán nem bánja, hogy 172 Bundesliga-mérkőzés után ismét az utánpótlásban helyezkedik el, mert ebben is megtalálja a kellő motivációt. Az U16-osoknál ráadásul a legkisebb fiát, Bencét is edzheti majd. Az MTI beszámolója szerint Dárdai múlt csütörtökön utazott családjával Magyarországra, miután a járvány alatt bevezetett utazási korlátozásokat feloldották.