Sovány húsok: Fehér húsok (csirke, pulyka, nyúl), fehér hal (tőkehal, szürke tőkehal, tengeri keszeg) és zöldségfélék (tofu, tempeh, seiten). Példa diétára epehólyag nélküli emberek számára Itt hagyunk a indikatív példa hogy az ilyen típusú műtéten átesett emberek képet kapjanak arról, hogy mi napi menü a beavatkozás után. 1. nap. Reggeli: Zabtej és dupla teljes kiőrlésű pirítós paradicsommal és pulykamellel. Délelőtt: Gyümölcssaláta Ebéd vagy ebéd: Zöldség saláta. Spagetti csirkével és brokkolival. Egy darab gyümölcs. Falatozás: Teljes kiőrlésű pulykamell szendvics. Vacsora: Barna rizs zöldségekkel és borsóval. Epehólyag nélküli étrend férfiaknak. Párolt kagyló. Egy darab gyümölcs. 2. nap. Reggeli: Mandulatej és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér túróval. Délelőtt: Szárított fügék. Ebéd vagy ebéd: Makaróni fokhagymával és petrezselyemmel. Dorada paprikával és papillotával. Zabtej. Falatozás: Gyümölcssaláta. Vacsora: Zöldség saláta. Grillezett csirkemell. Alacsony zsírtartalmú sima joghurt.
Ökölszabályként a zsír csak az étrend körülbelül 30% -át teszi ki. Ha körülbelül 2000 kalóriát fogyaszt naponta, törekedjen kevesebb, mint 60–65 gramm zsírra. Fogyasszon rendszeresen kis adagokat a nap folyamán. Próbáld meg nem enni az ételek nagy részét három nagy étkezés közben. Elboríthatja az emésztőrendszerét, mert a máj nem termel elég epét ahhoz, hogy hatékonyan megemészthesse nagy mennyiségű ételt. Ehelyett törekedjen körülbelül hat étkezésre, amelyek egyszerre 300–400 kalóriát tartalmaznak. Epehólyag - Az eldobható szerv, ami nélkül nem élhetünk - Gallmet.hu. Próbáljon bele sovány húsokat, például halat vagy bőr nélküli csirkét, vagy más feldolgozatlan fehérjeforrást. Tölthet gyümölcsöket és zöldségeket is. Korlátozza a rostbevitelt A magas rosttartalmú ételek fogyasztása közvetlenül az epehólyag eltávolítása után súlyosbíthatja a puffadást, a hasi fájdalmat és a hasmenést. Az eljárás követése közben próbálja korlátozni a következő magas rosttartalmú ételek fogyasztását: brokkoli karfiol Fejes káposzta bab diófélék, például földimogyoró és mandula magas rosttartalmú kenyerek, például teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyerek magas rosttartalmú gabonafélék, például korpa Nem szükséges ezeket az ételeket teljesen kizárnia az étrendből.
Beszünteti a kardszárnyú delfinek szaporítását az Egyesült Államokban három delfináriumot működtető SeaWorld Entertainment, és felhagy az olyan showműsorokkal is, amelyekben akrobatikus mutatványokra kényszerítik az orkaként is ismert tengeri emlősöket. Forrás: Wikipedia Az állatvédők által sokat bírált, orlandói székhelyű szórakoztatóipari vállalkozás csütörtökön közleményben jelentette be az aktivisták által lelkesen üdvözölt intézkedéseket. A közlemény szerint a delfinek szaporításával azonnal felhagynak, a showműsorokat a meglévő állománnyal a jövő évtől változtatják meg úgy, hogy az állatokat inkább természetes közegükben mutatják be. A SeaWorld három helyen, a floridai Orlandóban, a texasi San Antonióban és a kaliforniai San Diegóban működtet delfináriumot, ezek közül a San Diegó-i már tavaly novemberben bejelentette, hogy felhagy a hagyományos delfinműsorokkal. 2019-től már mindhárom delfináriumban olyan műsorral várják a látogatókat, amely a gyilkos bálnaként is emlegetett állatok természetes környezetére és magatartására helyezi a hangsúlyt.
Világok harca - Paramount Network, november 16. kedd, 21h Egy ikonikus csillag, egy legendás filmkészítő és minden idők sci-fi klasszikusa látványos eredményekkel jön össze. Tom Cruise játssza Ray Ferrier, egy hétköznapi ember szerepét, aki rendkívüli bátorságot tanúsít gyermekei védelme érdekében, amikor idegen betolakodók globális hadserege szemet vetett a Földre és az egész emberiségre szabadította pusztító harci gépeit. A többszörös Oscar-díjas filmkészítő, Steven Spielberg mesteri rendezése elkápráztatja a szemet és megérinti a szívet ebben az H. G. Wells eredeti története alapján készített, meghökkentő kalandfilmben. Cápa 2. - AMC, november 16. kedd, 21h Amity város lakói már-már kiheverték az egykori tragikus cápatámadásokat. Hamarosan azonban újabb döbbenetes halálesetek történnek, s amikor a partra vetődik egy gyilkos bálna teteme, melyen hatalmas harapásnyomok láthatók, Martin Brody rendőrfőnök biztosra veszi, hogy egy újabb emberevő cápa van a közelben. Brody téves riasztása miatt azonban elmélete hitelét veszti, s a város vezetősége nem hajlandó lezárni a turisztikailag jövedelmező tengerpartot.
A vállalati vezetők jönnek és mennek, így távozásuk nem feltétlenül kelt nagy feltűnést, ám a szakértőket meglepte, amikor Dieter Schwarz, a Lidl áruházláncot is birtokló Schwarz Group 81 éves tulajdonosa - Európa egyik leggazdagabb embere - bejelentette, hogy beadta a lemondását Klaus Gehrig, a cégcsoport vezérigazgatója - derült ki az amerikai Forbes tudósításából. Az ügy hátterében egy "nagyon fontos" dolog áll, amit nem sikerült rendezniük. Gehrigre vélhetően nem véletlenül a "gyilkos bálna" gúnynevet ragasztották. Rámenősségének nyilván szerepe volt abban, hogy a vezetése alatt vált a Lidl és a Schwarz-csoport másik áruházlánca, a Kaufland globális vállalkozássá. Schwarz, aki 1977-ben szerezte meg az ellenőrzést az akkor Lidl & Schwarz KG néven futó vállalatban, köszönetet mondott Gehrignek, és jelezte, hogy csak addig marad a csoport élén, míg a távozó vezető kiválasztott utóda, a 49 éves Gerd Chrzanowski, a Lidl jelenlegi vezérigazgatója átveszi a megbízatását. A sajtó csak találgatja Gehrig távozásának okát.
Hozzátette: az állat határozottan a leginkább megfelelő helyet választotta ahhoz, hogy a tengerpartra vesse magát. Teherautó méretű cápa Bremen partjainál Januárban a Maine állambeli Bremen partjainál víz alá került egy 8 méter hosszú hím óriáscápa ( Cetorhinus maximus), amely kisteherautó méretű testével elkápráztatta a helyi halászokat. A vízi ragadozók az északi és a déli félteke mérsékelt övezeteinek minden tengerében fordulnak elő, és az akár 18 métert is elérő cetcápa (Rhincodon typus) után a második legnagyobb jelenleg élő halfajként tartják őket számon. Átlagosan mintegy 7, 9 méter hosszú és 4, 65 tonna tömegű, de előfordulnak ennél nagyobb példányok is. A hitelesen feljegyzett legnagyobb egyedet 1851-ben fogták ki Kanadában, amely 12, 27 méter hosszú és körülbelül 16 tonna tömegű volt. A hatalmas száj és méret ellenére az óriáscápa nem jelent semmilyen veszélyt az emberre nézve Forrás: Wikimedia Commons Félelmetes méretük ellenére az óriáscápák ártalmatlanok az emberre. Tápláléka kizárólag planktonból áll.
Lánya esküvőjére Donna meghívta két legjobb barátnőjét, az életrevaló Rosie-t és a módos, sokszor elvált Tanya-t a régi zenekarából, a Donna és a Dinamókból. Ám titokban Sophie is hívott három vendéget. A lány már régóta kutatja ugyanis apja kilétét, hogy legyen, aki az oltárhoz kíséri. Ezért aztán elhív három pasit Donna múltjából a mediterrán paradicsomba, ahol már mindannyian jártak 20 évvel korábban. És 24 kaotikus, varázslatos óra következik, amelyben új szerelmek bimbóznak és régi románcok lobbannak fel újra a lehetőségek buja szigetén... Így ne legyél elnök - Viasat3, november 16. kedd, 23. 55h Gary Hart amerikai szenátor 1988-as elnökválasztási kampánya kisiklik, mikor napvilágra kerül botrányos szerelmi kapcsolata.