Vannak olyan napok, amikor megkívánsz egy kis csokis eperturmixot vagy nem tudsz meglenni banánturmix nélkül? - hirdetés - Edzés után viszont nem feltétlenül az ízlésed szerint kell kiválasztanod a turmixodat: egy spinninget vagy intervall edzést követően szükséged van a tápanyag- és protein pótlására; jóga után pedig hidratálnod kell magadat. Sárgarépás-gyümölcsös turmix Recept képpel - Mindmegette.hu - Receptek. Biciklizés és hosszútávfutás után A hatékonyabb feltöltődés érdekében az intenzív kardio edzéseket követően egy különleges turmix ajánlott: az elektrolitok egyensúlyát fenntartó banánnal, csokoládés proteinnel, és egy adag tejeskávéval. A koffein segít, hogy az anyagcsere hosszabb időre felgyorsuljon. Recept: egy fél fagyasztott banán, ¾ csésze mandulatej, ¼ csésze jegeskávé, 1 merítőkanál csokoládés protein (tejsavó vagy növényi alapú), jég Balett óra után A balett óra gyakorlataihoz tápanyagokban gazdag kelbimbós-mandulás-almás turmix javasolt, amivel a csontok egészsége érdekében plusz kalciumot vihetsz be a szervezetbe. A rostok telített érzést adnak, megelőzve az edzés utáni éhséget.
A protein helyreállítja és erősíti az izomzatot. A banán megtartja az elektrolitok egyensúlyát, de magas a cukortartalma. Ha nem hosszantartó kardio edzést végzel, nem kell a glikogén raktárakat utántölteni, és a plusz kalóriákat is elkerülheted, ha mandula- vagy mogyoróvajas turmixot készítesz magadnak intervall edzés után. Recept: egy fél fagyasztott banán, ½ csésze fagyasztott eper, ½ csésze édesítetlen vaníliás mandulatej, 1 merítőkanál csokoládés protein (tejsavó vagy növényi alapú), 4 jégkocka Táncos kardio vagy jóga után Egy ritmusos tánc vagy a jógázás után hidratálásra van szükséged. A frissen vagy hidegen facsart gyümölcs jó választás: a görögdinnye remekül hidratál, a grépfrút visszatartja az étvágyat és az agavé vagy sztívia édes ízt ad. Proteinre ilyenkor nem lesz szükséged, hisz ekkor az izomzatnak nem kell regenerálódnia. Recept: facsarj vagy turmixolj 2 csésze görögdinnyét (a héja nélkül) és egy fél grépfrútot, sztívia ízesítéshez, jég tetszés szerint a pépesítéshez Jóga után: céklás-répás-almás turmix Egy 90 perces, meleg teremben végzett jóga óra után a szervezet számára a hidratálás a legsürgősebb feladat.
Már készítettem egy bejegyzést zöld turmixszal kapcsolatban. A mostani turmixom is nagyon egészséges, noha nem zöld. Segít pótolni a D- és A -vitamint. Egy ismerősömtől hallottam, hogy egy időben nagyon sok répalevet ivott és a bőre enyhén barnásabb színt kapott, pedig nem volt nyár, nem napozott. Szóval, ha sok répalevet iszunk, napokon át, akkor számíthatunk erre mi is. Persze egyhangú, unalmas lenne, ha csak szimpla répalevet innánk semmi mást, a répalevet is fel lehet dobni egy-egy gyümölccsel, például körtével vagy almával. Most almával próbáltam ki. Finom lett. Ez is egy olyan turmix, ami alkalmas léböjtös napra, de egy lédús reggelire is remek lehetőség. A recept: Hozzávalók: 2 répa 2 alma 1, 5 dl víz turmixgép (min. 500 watt) Elké szítés: A répát megpucoljuk, megmossuk, apróra vágjuk és a turmixgépbe tesszük. Az almát alaposan megmossuk, majd a répák tetejére vágjuk. Kevés vizet öntünk a turmixgépbe és már mehet is a turmixolás egészen addig, míg jó sűrű pépet nem kapunk. Poharakba vagy bögrékbe töltjük és elfogyasztjuk!
Azonban nem minden esetben látható. Ha bármilyen változást észlelünk, mielőbb keressünk fel orvost, és végeztessünk okkult fekális vérzést kimutató tesztet, ez kimutatja, van-e vér a székletben. Fontos tudni, hogy a széklet átmenetileg piros lehet céklafogyasztás után is, ilyenkor ugyanis ártalmatlan jelenségről van szó. A széklet színe, Milyen szervi betegségeket jelezhet?. Ha székelés után jelenik meg, az annak a tünete lehet, hogy gond van a gyulladt külső vagy belső aranyérrel, és az a bélsár kinyomása következtében vérzik. Megjelenhet az anális nyálkahártya mechanikus károsodása következtében is, ilyenkor a vér halványpiros színű. Fontos, hogy ebben az esetben is mielőbb meglátogassuk orvosunkat, aki széklet vizsgálat elvégzését kérheti, mert lehet, hogy nagyobb baj van. A zöld széklet és annak okai A máj folyamatosan termeli az epét. Ezt a halványzöld folyadékot közvetlenül a vékonybélbe bocsátja, vagy elraktározza az epehólyagban. Az epe a zsírok és a zsírban oldódó vitaminok felszívódásához szükséges, ugyanakkor segít abban, hogy a ürülék lágy legyen és barna színezetet ad neki.
MENNYI B12 VITAMINRA VAN SZÜKSÉGE TESTÜNKNEK NAPONTA? Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) javaslata 1 alapján a napi B12 vitamin szükséglet 15 éves kortól 4 mikrogramm, várandós nők esetén 4, 5 mikrogramm, míg szoptató anyák számára 5 mikrogramm. Tudjon meg többet a napi B12 vitaminszükségletről, és arról, hogy miként fedezheti az adott mennyiséget. 1 A B12 vitamin kétféleképpen tud felszívódni a testünkben: Aktív felszívódás: A gyomor állítja elő az úgynevezett intrinsic faktort, egy szállítófehérjét, amely hozzákapcsolódik a táplálkozás során bevitt B12 vitaminhoz, és így elszállítja azt a gyomorból a felszívódás helyére: a bélbe. Savlekötő sárga széklet színe. Aktív felszívódással étkezésenként maximum 1, 5 mikrogramm B12 vitamin képes felszívódni a szervezetben. Passzív felszívódás: Ekkor a felszívódás független az intrinsic faktortól. A passzív felszívódási mód nagy előnye, hogy ennek során a B12 vitamin önmagában is képes felszívódni, akkor is, ha az intrinsic faktor szállítófehérje működése nem megfelelő vagy egyáltalán nem áll rendelkezésre.
Kérjük, egy megosztással támogassa honlapunkat! OLVASÁSI IDŐ KB. 2 perc Nem szívesen beszélünk a székletünkről, igyekszünk minél hamarabb elvégezni a dolgunkat. Azonban a széklet jóval többet elárul az egészségünkről, mint hinnénk. Érdemes időnként tanulmányozni a székletet, mert ha tudjuk, milyen a "normális", akkor az eltéréseket is könnyebben észrevesszük. Savlekötő sárga széklet vér. A székletnél pedig nincs jobb, pontosabb jelzője a bélrendszer állapotának. Először is a szín: Fehér Az egészen világos, szürkésfehér széklet akkor jelentkezhet, ha az epeváladék nem jut el a vastagbélbe. Ennek oka lehet betegség, vagy a szervezet hibás működése. Ettől függetlenül nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni. Ezt tapasztalhatjuk egyes élelmiszerektől, vagy savlekötő túlzott bevitelétől. Zöld A zöld széklet gyakran azt jelzi, hogy a táplálék gyorsabban halad át a bélen ezért nem volt ideje zöldről barnára változni. Ezt gyorsíthatja hasmenés, aminek következtében a táplálék továbbítási folyamat gyorsan megy végbe. Tehát bármi, ami hasmenést vált ki, okozhatja azt, hogy zöld széklet keletkezzen.
Lehetőleg kerüljük a csonttal történő etetést, mert ez egyébként is sok bajt okozhat, például a belek elzáródásához, vagy átfúródásához is vezethet. A felsoroltakon kívül még antibiotikum szedése, gyógyszeres kezelés, vagy féreghajtó is okozhat túl kevés gyomorsavat. A gyomorsav alultermelés tünetei A kutya gyakran hány, és a hányadékban emésztetlen táplálék darabokat találunk Gyakori földevés: a földben található huminsav segíti az emésztést, ezért a kutya ösztönösen földet eszik Mit tehetünk, hogy a kutya gyomorsav termelődése visszaálljon? Első lépésben álljunk vissza a maximum napi kétszeri etetésre. Savlekötő sárga széklet okai. Válasszunk olyan eledelt, amiben természetes tápanyagforrások megfelelő arányban vannak összeválogatva. Ezenkívül érdemes az étel mellé huminsavat adni, és probiotikus kezeléssel kiegészíteni. A kutya refluxos megbetegedése Az emberhez hasonlóan a kutya is szenvedhet refluxtól. Ilyenkor az emésztés során keletkező gyomorsav, emésztőnedvek visszajutnak a nyelőcsőbe, ami kellemetlen égő érzéssel párosul.