A fenyőmagtól a dióig – a választék óriási. Ám ne csak nassolnivalóként gondoljon rájuk: építsd be étrendedbe is az ízletes magvakat, amelyek jótékonyan hatnak az egészségedre! Csökkentik a diabétesz kockázatát Aki hetente legalább egyszer megeszik néhány szem olajos magvat, az 8%-kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, derült ki egy amerikai kutatásból. Főleg a földimogyoró befolyásolja kedvezően a vércukorszintet. 8 CSÚCSSZUPER ÉTEL, AMITŐL OKOSABB LESZEL! >>> Erősítik a csontokat Kalciumra azért van szüksége a szervezetünknek, hogy a csontjaink ne váljanak törékennyé és porózussá. Napi 5 szem mandula 4. Ez az ásványi anyag nemcsak a tejtermékekben található meg, hanem az olajos magvakban is. 100 g mandula 252 mg, míg ugyanennyi mogyoró 225 mg kalciumot tartalmaz. Valamivel kevesebb van a paradióban (130 mg) és a pisztáciában (130 mg). A napi kalciumszükségletet (1000 mg) természetesen nem lehet csak a magvak rágcsálása révén fedezni, fontos a megfelelő tej- és sajtfogyasztás is! Táplálék az idegeknek Magas magnéziumtartalmuk miatt az olajos magvak a stressz legyőzésében is segítenek.
Utolsó hajrá Létrehozva: 2014. február 21. 14:53 Módosítva: 2014. március 5. 09:50 A Há fogyókúraprogramja utolsó hetéhez érkezett, a GI-diéta 5. mintaétrendjét ajánljuk! 5 hetes fogyókúraprogram: GI-diéta mintaétrenddel, 5. hét - HáziPatika. Segítségével egészséges ütemben, jojó-effektus nélkül tud megszabadulni a felesleges kilóktól. Ha csak most kezdi, az sem baj, nézze meg a korábbi étrendeket, és 5 hétig tartson ki a biztos eredmény elérése érdekében! A Há öthetes fogyókúraprogramjának ötödik heti, azaz utolsó GI-étrendjét adjuk közre, mely egészséges ütemben segít megszabadulni túlsúlyától. A korábbi hetek menüit is eléri, hiszen a cikkeket sorozatba összefűzve böngészheti (görgessen legalulra, hogy a korábbiakat is lássa). Nézzük, miből áll össze az 5 hetes fogyókúraprogram ötödik hete, vásároljon be hozzá még ma! Reméljük, eddigi fogyókúrája is eredményes volt, ez a hét az utolsó, kitartást kívánunk! Az öthetes fogyókúrás program részeként ajánljuk, hogy töltse ki állapotfelmérő tesztünket, mely személyre szabott tanácsokat adhat Önnek! A tesztért kattintson ide!
Ha a csontokkal és az olajjal együtt esszük, akár 351 milligramm kalciumot is bevihetünk a szervezezünkbe, ami a napi ajánlott bevitel 27 százaléka. Forrás: Eating Well Fotó: Unsplash Olvass tovább! Hamis rémhírek miatt száműzzük a tejet Az elmúlt években egyre több helyen hallani olyan információkat, amelyek a tej elhagyására ösztönöztek sok embert. Flexitariánus étrend az idei trend - nlc.hu. De milyen hiteles forrásokból tájékozódhatunk tej-ügyben? A Tej Terméktanács és a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) úgy döntött, itt az ideje, hogy tiszta vizet öntsenek a pohárba, és eloszlassák az évek óta terjedő tévhiteket és rémhíreket.
A mandula kiváló B1-, B2- és B6- és E-vitamin -forrás. Ásványi anyagai közül a rengeteg kálium (835 mg), a kálcium (252 mg), magnézium (170 mg) említendő, 835 mg káliumot, 441 mg foszfort tartalmaz. Nyomelemei közül a vas, mangán, cink kiemelendő. A belső, barna maghéj antioxidáns-tartalma védi meg a magbél olaját a légköri oxigéntől és megavasodástól, értékes volta miatt nem célszerű eltávolítani, ráadásul ízletes is. Tanulmányok szerint rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A mandula külsőleg is hasznos Az E-vitaminban gazdag mandulaolaj kiváló bőrápoló szer. Fürdés után a még nyirkos bőrbe kell bedörzsölni a gyorsan felszívódó olajat, amitől az puha, egészséges fényű és bársonyos lesz. E-vitamintartalma miatt használható a napégés megelőzésére, és az enyhén napégette bőr kezelésére. Napi 5 szem mandula liszt. A keserűmandula emberi fogyasztásra alapvetően nem alkalmas, kisajtolt olaját a kozmetikai ipar, valamint a gyógyszeripar hasznosítja. Hogyan fogyasszuk a mandulát?
A mandula egyébként kiváló energiaforrás, ugyanis különösen gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, valamint többszörösen telítetlen zsírsavakban, amelyek bizonyítottan csökkentik a koleszterin szintet. A mandula remek antioxidáns is egyben, mivel nagyon magas az E-vitamin tartalma. 100g mintegy 25g vitamintartalommal bír, ami egy felnőtt ember számára a napi javasolt mennyiség 170%-a. A mandula nem tartalmaz sikért, így gluténérzékenység esetén is nyugodtan fogyaszthatod. Napi egy marék mandula segíthet megalapozni az egészséged. Fogyaszd magában, vagy akár készíts belőle házi mandulatejet. Te is szoktál mandulát rágcsálni? Napi 5 szem mandula full. Peak Girls – Major Bernadett, olvasói bejegyzés Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon! 3487 megtekintés Egészség mandula, mandula hatásai, mandulatej
Szereted a dióféléket, olajos magvakat, és sokat is fogyasztod őket? Tudd meg, mi történik a testedben, ha túl sokat eszel belőlük! Bizonyára tisztában vagy vele, hogy a magvak kifejezetten egészségesek, többek közt egészségesebbé teszik a szívet, megóvnak a ráktól, csökkentik az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét, és segíti a fogyást. Egy tökéletes, egészséges és finom nasi lehet két étkezés között. Ez mind igaz is, de ahogy egyébként mindenben, a magvaknál is nagyon fontos a mértéktartás. A probléma a túl sokkal mindig az, hogy jótékony hatások nem nyilvánulnak meg, mi több, akár károsak is lehetnek. Az olajos magvakkal sincs ez másként: ha túl sokat fogyasztasz belőle, akár az egészségedet is károsíthatod. 1. Gyorsan felszökő plusz kilók Igen, az egyik legnagyobb előnye a magvaknak az, hogy segítségedre vannak a fogyókúrád során. Sajnos azonban bebizonyosodott: a túl sok olajos mag hízáshoz vezet. Ha egy hétig minden nap eszel pár szem mandulát, le fogsz döbbenni mit tesz a testeddel - Blikk Rúzs. Méghozzá elég gyorshoz. Ha többet eszel a napi adagnál, nagyon gyorsan fel fog szaladni jópár kiló.
Mumpsz okai A mumpszot a cseppfertőzéssel terjedő paramyxo-vírus okozza. Emberről emberre csak közvetlen érintkezés útján terjed. A vírus a légutakon keresztül jut a szervezetbe, majd a vérárammal terjed tovább. Szinte bárhová eljuthat: a vesébe, a pajzsmirigybe, a nemi szervekbe és a nyálmirigyekbe, szaporodása azonban a fültőmirigyben zajlik. Kezelése A tünetek észlelésekor, illetve ha szövődmények lépnek fel, forduljunk orvoshoz. Mit kell tudni a mumpszról?. A láz és a duzzanat tetőzése idején a betegnek ágyban kell maradnia, ezenkívül nincs szükség semmiféle különleges kezelésre. A betegség a gyermekkor természetes velejárójának tekinthető. Szövődmények A felnőtt férfiak 30 százalékában a vírus heregyulladást okoz, ami duzzanattal, fájdalommal és lázzal jár. A súlyos gyulladás általában a betegség kezdete után egy héttel alakul ki, ami akár terméketlenséghez is vezethet. A fertőzés csak az esetek 10 százalékában érinti mindkét herét, de még ilyenkor sem okoz feltétlenül terméketlenséget. A kevésbé gyakori szövődmények közé tartozik a hasnyálmirigy-gyulladás, vagy nők esetében a petefészek-gyulladás.
A kór kezelése során Diazolint, Analgint, vírusok elleni Amizont, illetve vitaminokat írunk fel a pácienseknek, a terápia pedig - az egyszerű hűlésekhez hasonlóan - öt-hét napig tart. Javaslom a betegeknek: a mumpsz esetén haladéktalanul jelentkezzenek kivizsgálásra, hogy mielőbb diagnosztizálni tudjuk az esetleges szövődményeket. Ha a vírusok megtámadják a hasnyálmirigyet, véglegesen leáll az inzulin termelése, és kialakul az egyes típusú cukorbetegség, amit a szájszárazság, a lefogyás, a szomjúságérzet és a nagyfokú vizeletürítés jelez. Felnőttkori mumpsz tünetei a bőrön. Ebben az esetben haladéktalanul el kell kezdeni a diabétesz kezelését, ami élethosszig tart. Amennyiben pedig heregyulladás alakul ki, felszökik a beteg láza, megnagyobbodnak a heréi, és nagyon erős fájdalmat érez a nemi szervében. A betegség kórházi terápiát igényel, erős fájdalomcsillapítókat, illetve vírusok elleni készítményeket írunk fel a páciensnek, emellett pedig helyi kezelést alkalmazunk. A gyulladás 7-10 nap leforgása alatt elmúlik, a terméketlenség azonban - mint már elmondtam - megmaradhat.
A mumpsz vagy a "mumpsz"vírusos betegség, amelynek fő tünete a nyálmirigy gyulladása. Gyakrabban 5-15 év közötti gyermekek és serdülők betegek lesznek, de a fertőzés előfordulása nem kizárt. A felnőttek körmöve ritka, de komoly komplikációk kísérik. Ez a betegség előfordulhatformája, ha a tested immún. Ellenkező esetben a mumpsz nem vezet nyom nélkül. Komplikációk történhetnek betegség alatt és után. Videoklinika.hu - Ezek a felnőttkori mumpsz szövődményei. Ennek a kellemetlen betegség megelőzése érdekében megelőzésre van szükség. A szervezet védelme a betegségtől segít a vakcinában. A mumpsz okai: A fertőzés fő útja a levegő. Az a személy, aki néhány nappal a betegség jeleit és 9 nappal a betegség megjelenése után, egy hordozó. A mákos beavatkozás legveszélyesebb periódusa a harmadik és ötödik nap. Miután a vírus bejut az emberi testbe, gyorsan fejlődik és megfertőz minden szagát - a nyálmirigyet, a szexet, a pajzsmirigyet és a hasnyálmirigyet. Mumpsz: a felnőttek tünetei A betegség gyorsan és gyorsan fejlődikakut formában. A testhőmérséklet eléri a 40 ° C-ot, a fájdalom a fülhöz közel esik, különösen étkezés közben és rágás közben, a nyálasodás is nő.
Mumpsz - felnőtt betegség Ha egy felnőtt fertőződött meg, akkor a fő feladat a szövődmények megelőzése (a férfiaknál a testicularis atrophia, a nők menstruációs rendellenességei). Megjegyzések a beteg számára Olyan kellemetlen és veszélyes betegséggel, minta parotitisz (mumpsz) felnőttek tünetei hasonlóak lesznek a gyermekeknél: a nyálmirigyek gyulladása, magas láz és mások. A mákra különösen veszélyes a férfiak fele. A betegség legveszélyesebb időszaka az az időszak, amikor a fiúk pubertás alakulnak ki. Csak ebben a pillanatban a legsebezhetőbbek. Ne feledje: nincs otthon orvoslás. A kezelést csak orvos végezheti. A gyógyszereket csak a szakember végezheti a beteg vizsgálatát követően. Mit tesz ebben az esetben az orvos? Felnőttkori mumps tünetei . Először diagnosztizálás utánDoktor, kezdi a kezelést. Másodszor, az orvos figyelemmel kíséri a betegség lefolyását a szövődmények elkerülése érdekében. Miután kiderült, hogy a betegnek mumpszja van, a felnőttek (nők és férfiak) tünetei enyhén hasonlóak lesznek, de a kezelést mindenki számára egyedileg kell előírni.
A lappangási idő két-három hét. A betegek már körülbelül egy héttel a tünetek megjelenése előtt átadhatják a fertőzést, és a betegség egész folyamán fertőzőképesek. Minél idősebbeket érint a mumpsz, annál súlyosabb tünetekkel jelentkezik a betegség. A mumpsz tünetei A mumpsz jellegzetes megjelenését többnyire rövid bevezető időszak előzi meg, megfázásra emlékeztető tünetekkel kezdődik, lázzal, fejfájással, a nyaki izomfájdalommal jár. A fokozott nyáltermelés és a gyulladás miatt a fültőmirigy és a többi nyálmirigy is megduzzad egyik vagy mindkét oldalon, amelyet fülbe kisugárzó fájdalom és légzőszervi tünetek is kísérhetnek. A rágás nehézkes, fájdalmas. Mumpsz | orvosiLexikon.hu. Előfordul a hasnyálmirigy érintettsége is, ami hasi fájdalmakat, hányást, hasmenést is okoz. Ugyanakkor a mumpsz lezajlódhat specifikus tünetek nélkül, sőt szinte tünetmentesen is. Szövődményként gyerekeknél előfordulhat agyhártyagyulladás, amelyet fej-, vagy nyakfájás, fényérzékenység, tarkómerevség jelezhet. Ritkábban agyvelőgyulladás is kialakulhat, amelynek tünetei szédülés, hányás, illetve neurológiai tünetek, például bénulás.