© Monspart Sarolta Szerinte fontos lenne, hogy a futók néha megkérdezzenek egy atlétaedzőt vagy egy testnevelő tanárt, helyes technikával futnak-e. Nagyon sok hibát lehet elkövetni: van, aki maga alatt kicsiket lép, más túlságosan előre vagy hanyatt dől, oldalirányba mozgatja a karjával. Elsőre a legnagyobb hibát kell javítani, mindent egyszerre nem lehet. Aztán a többit sorba. Honnan tudod, hogy kész vagy rá Ha az ember már tud 5 kilométert futni, nagyjából hatperces kilométerekkel, de egy órán belül még nem éri el a 10 kilométert, mert lelassul, elkezdhet a 10 km-re edzeni. Ha edzésen megvan a 7-8 kilométer folyamatos futással, bátran lehet nevezni a versenyre. A rajttól a célig sok motiváció éri az indulót, amelyek hajtják a célig. A futni kezdéstől a félmaratonig minimum 2, a maratonig 3 év szükséges – írja a tankönyv. Természetesen lehet kivétel, például aki korábban sportolt, nem túlsúlyos, az ennél gyorsabban is tud haladni. Elhunyt Monspart Sarolta, a Nemzet Sportolója (frissítve) - PestiSrácok. Olvassa el cikksorozatunk első részét is, amelyből kiderül, kezdőként hogyan vágjunk neki a futásnak: Monspart Sarolta szerint ez a három dolog a legfontosabb a futáshoz Három dolog kell a futáshoz: motiváció, "akaróka" (vagyis akaraterő) és egy jó futócipő - mondja Monspart Sarolta tájfutó világbajnok, tizennégyszeres magyar bajnok, és 1972-ben a maratont 3 órán belül futó első nő Európában, akinek kullancs okozta betegség miatt szakadt meg aktív sportpályafutása.
Azóta viszont edzésterveit, könyvét sokan Bibliaként kezelik. Az "én" idő A 49 éves Barna Erát amellett, hogy örült az újra megjelent izmainak és formáinak, igazából a futás hangulata rántotta be: a reggeli táj felfedezése, az, hogy van saját magára egy órája, mikor átgondolhatja, mi vár rá aznap, vagy egyáltalán ne is gondoljon semmire. "A Kopaszi-gátnál futottam, sütött a nap, edzettek a kajak-kenusok, nyugalom volt. Olyan szép volt az egész. " Öt évvel ezelőtt, 44 évesen, átlagos testalkattal, és mozgásszegényen értelmezett átlagos kondícióval húzott először önszántából futócipőt, dühből és kíváncsiságból egyszerre: a csoportos órákon folyamatosan kudarcot valló nő nem értette, barátai mit esznek a futáson, hát kipróbálta. "Felvettem a piros mackónadrágomat és elindultam a lágymányosi kampusz felé reggel. Hátrafelé futnak a rák ellen | Rákgyógyítás. Egyetemista éveimből úgy rémlett, olyan korán senki nem jár be, így biztos nem lát meg senki. Tévedtem, rengetegen voltak" – meséli első élményét. Barna Era © Fazekas István Barátnője az első futás előtt Monspart Sarolta egyik, kezdőknek szóló edzéstervét nyomta a kezébe, első nap egy perc futás és egy perc gyaloglás váltakozott.
Ez hatalmas megtiszteltetés, hiszen nem gondoltam volna, hogy erre egy olyan sportolót is érdemesnek találhatnak, aki nem olimpiai sportágban ért el sikereket. Minden esetre nagyon boldog vagyok, és ez a boldogságérzet sokat javított a fizikai állapotomon is". – kezdte a lapnak az egykori klasszis, aki persze tudja, hogy a javulást elsősorban orvosának köszönheti, aki figyelembe vette a kérését és a gyötrelmes kemoterápiás kezelés folytatása helyett áttért egy gyógyszeres kezelésre. Sarolta az elmúlt három évben három kemoterápiás kezeléssorozaton esett át, amire szüksége volt, de fizikailag nagyon megviselte. – Az utolsó négy kezelésen, a háromféle kemo anyagból kettőt már nem bírtam, rosszul lettem. Így az utolsó után megkértem a kezelőorvosomat, Dank Magdolna professzor asszonyt, hogy keressünk valami más megoldást. Meghalt Monspart Sarolta, a Nemzet Sportolója | 168.hu. Ő egy gyógyszeres kezelést ajánlott, ami ugyan nagyon drága, de biztos hatásos, mert jól érzem magam tőle. Sőt, még a hosszan sorolt mellékhatások sem jelentkeztek eddig - mondta bizakodva Sarolta.
Mi motiválja az embereket a futásban? Futósorozatunk második részében hárman mesélnek erről, közöttük olyan is, aki a pajzsmirigyrák-műtétjét követően kezdett futni. A szakembertől pedig megtudjuk, hogyan kell készülni egy 10 kilométeres futóversenyre, és honnan tudjuk, hogy már készen állunk rá. "A suliban simán ment a kosár és a foci, később pedig azt vettem észre, hogy két percet rohangálok a gyerekekkel, és ki kell állnom, mert nem bírom. Ez nagyon gáz volt" – meséli Vinkler Zoltán 39 éves informatikus, honnan indult 5-6 éve. "Az edzések megkezdésének első időszakában 100 méter kocogás után alig kaptam levegőt. " © VInkler Zoltán Mostanra a 10 kilométer meg sem kottyan neki, félmaratonokat fut. A 21 kilométeres táv lebegett a szeme előtt a kezdetektől, két évig dolgozott érte. "Az nagy élmény volt. Az első olyan eredmény, amire azt mondtam, ez igen, aközé a pár 10 ezer magyar ember közé tartozom, akik ezt meg tudják csinálni. " Bár nem volt olyan kövér, mint egykori osztálytársa, a Dagadt Köcsög néven ismertté vált blogger, Moós Gergely, de azért rajta is látszott a tartós ülőmunka hatása.
A versenyt nemcsak lefutotta, hanem három órán belüli idejével Európa leggyorsabb női maratonfutója lett, 1976-ban elért 2:48:22 órás ideje 1982-ig magyar csúcs volt. Monspart 1980 és 1990 között a magyar tájfutó válogatott szövetségi kapitányaként tevékenykedett, az 1990-es években a Nemzetközi Tájfutó Szövetség elnökségi tagjaként az elitprogramok – világbajnokságok, világversenyek – szervezéséért felelt. 2012-ben a Magyar Olimpiai Bizottság alelnökévé választották. Dolgozott az Országos Egészségfejlesztési Intézetben, 2004 októberéig a Wesselényi Miklós Sport Közalapítvány elnöke, 2009-2011 között a Nemzeti Szabadidősport Szövetség elnöke volt. Amiben bíztam, valósággá vált – mondta tavaly az MTI-nek, azután, hogy a Nemzet Sportolói közé került. Monspart Saroltáról tudni lehetett, hogy bár rengeteg díja, elismerése volt, nagyon szeretett volna bekerülni a Nemzet Sportolói közé. Valóban sokféle kitüntetésem van, mindet szeretem és örültem nekik, mindegyik további célok elérésére ösztönzött.
Élete végig küzdött a kórral és aktív maradt, ameddig csak tehette, családjával és kutyájával is nagyokat sétált. "Itt vagyunk hát a célban, ez volt életed legjobb futása. Tekintsünk vissza az útra! Gondoltad volna, hány lánynak és asszonynak adtál erőt? Megmutattad, hogy egy kislányból is lehet élsportoló, megtörted a hagyományokat. Ha valaki tudja, milyen fiatalon padlóra kerülni, az te vagy. Tudod, milyen ha próbára tesz Isten, de te életben maradtál hogy másoknak segíthess. Most pedig biztosan azt mondanád, hogy elég ebből menjetek a dolgotokra. Igazad van ebben, folytatnunk kell, amit te elindítottal. Az egész ország ismeri a Monspart nevet, példakép és összetartó erő voltál. Hiszem hogy Saci most tényleg megérkezett, beért a célba. Nyugodjék békében! " - így búcsúztatta Novák Katalin a Nemzet Sportolóját, aki Kamuti Jenő, Gajdos Tamás és Kondor Katalin mellett szintén részt vett a temetésen.