Ismét egy olyan receptet mutatunk nektek, ami néhány alapvető hozzávalóból elkészíthető, így tökéletes karantén idejére is, hiszen nem kell a boltba menni semmiért, ráadásul nagyon gyorsan elkészül és még szép is. Garantáltan az egész család kedvence lesz! Isteni banános muffin man. A banán már önmagában is tökéletes nassolni való – olcsó és egészséges (hogy milyen pozitív hatással van a szervezetre, arról már korábban írtunk, ezt itt találod). Viszont elég gyorsan megbarnul, ezért (is) hasznos, ha van egy olyan recepted, amihez felhasználhatod a túlérett banánokat is a hétvégén, így semmi sem megy kárba. Ez az egészséges kókuszos-banános muffin nagyon gyorsan elkészíthető, mindössze 30 perc kell hozzá és néhány olyan hozzávaló, ami általában van otthon. Ha kiteszed az asztalra, biztos, hogy nem sokáig marad belőle, nagyon különleges íze van, én egyszerűen imádom! Hozzávalók • 1, 25 bögre liszt • 1, 5 teáskanál sütőpor • 3 banán összetörve • 2 evőkanál méz • 1/2 bögre olívaolaj (vagy kókuszolaj) • 1 tojás • 1/2 bögre kókuszreszelék (+ a díszítéshez) • 1 teáskanál fahéj • 1 csipet só A méréshez egy 2, 5 decis bögrét használj.
Mutatok egy isteni finom csokis-banános muffin receptet, amit 30 perc alatt elkészíthetsz és még a diétás étrendedbe is beilleszthető. Hozzávalók: 125 g Dia-Wellness szénhidrát csökkentett liszt 125 g zabliszt 120 g kókuszvirágcukor 80 g kókuszvaj 1 tk. sütőpor csipet só 1 db tojás 100 g étcsokoládés csokicsepp 2 banán 1 Kubu püré almás 2 ek. Sütnijó! - Isteni banános muffin. BioTechUSA mogyoróvaj Elkészítés: Egy robotgépben először pürésítsd a banánt. Add hozzá a Kubu pürét, tojást és kókuszvirágcukrot és puha kókuszvajat és jól keverd el. Utána jöhetnek a száraz hozzávalók és a legvégén a csokicsepp. Kanalazd muffin papírokba a masszát és süsd meg 180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt.
A kölestorta tésztájába szuperül illenek a gyümölcsök, igyekezz szezonálisakat választani hozzá. Fotó: cover: Getty Images, belső: Getty Images, Ács Bori, Sági Zsófia/Sóbors, Szász Eszter/Sóbors