A McKenzie torna az egyik leghatékonyabb és legelterjedtebb gyógytorna típus. Nem csak hatékony segítséget nyújt a különféle gerincbántalmak orvosolásában, de a sérvproblémák kezelésére is kiváló. Ezzel a speciális gyógytornával akár olyan gerinc és más mozgásszervi problémák is helyreállíthatóak, amiket korábban legfeljebb csak műtéttel lehetett volna javítani. A McKenzie torna a lényege Az Új-zélandi gyógytornász Robin McKenzie által kidolgozott torna kifejezetten olyan problémákra specializálódott, amelyek nem gyulladásos eredetűek. Tehát a fizikai behatások vagy helytelen életmód okozta problémákra fókuszál. Ebből adódóan rendkívül hatékony a becsípődések, az isiász és a különféle sérvek gyógyítását illetően. Mivel a csípő és a derék is a gerinc részeit képzik, ezért kifejezetten hatékony gyakorlatokkal támogatja a különféle derékfájdalmak kezelését is. McKenzie torna gyakorlatok: mit érdemes róluk tudni?. Tartósan helyreállíthatja az elváltozásokat, és segít a fájdalom csillapításában. Kialakításakor McKenzie arra fókuszált, hogy a páciens a gyakorlatokat otthon egyedül is tudja végezni.
Egyébként nyugodtan iratkozzon fel a csatornára. A csatornán edzésgyakorlatokat is talál edzés rugalmas (amint itt látható - a link egy új ablakban nyílik meg), ami különösen előnyös lehet a medencei problémákkal és az isiász számára. Ne feledje, hogy alkalmazkodnia kell a saját fájdalmához, ha fáj a gyakorlatokat, akkor valószínűleg nem vagy hajlandó készen állni arra, hogy messzire nyújthasson, vagy oly sok ismétlést végezzen - próbálja meg megnézni, mi az Ön számára megfelelő. Az ellipszismaszkon való testmozgás és az úszás két szép gyakorlat, anélkül, hogy túl sok lenne - ez megakadályozza az ideg további irritációját. Természetesen azt javasoljuk, hogy ezen gyakorlatok mellett szakértő kezelést kapjon a legjobb hatás elérése érdekében. 1. Térdeljen a mellkas felé Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy fokozza a derék alsó részének mozgását, és megfeszítse az ülés és a hát alsó részének izmait. Isiász torna video editor. Feküdjön laposan a padlón, hátul lefelé, lehetőleg egy edzőszőnyegre, amely a nyak alatt van.
Húzza felfelé a lábad, amíg hajlított helyzetbe nem kerülnek. Ezután hajlítsa fel egyik lábát maga ellen, amíg úgy érzi, hogy az óvatosan nyúlik az ülésen és a hát alján. Tartsa a szakaszot 20-30 másodpercig, és ismételje meg háromszor mindkét oldalon. Alternatív megoldásként mindkét lábat meghajolhatja a mellkasig - de azt javasoljuk, hogy csak akkor használja, ha kevésbé fáj a fájdalom, mivel valamivel nagyobb nyomást gyakorol az alsó hátán lévő korongokra. Gerinctorna - Funkcionális jóga és gerinctorna gyakorlatok, videók. Video: 2. isiámi idegmobilizációs gyakorlat ("idegpótlás") Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy önmagában is az ülőidegét mozgósítsa, és fájdalmas lehet, ha az isiámiás probléma akut fázisában van - ezért ezt kell várni mindaddig, amíg az isiáci irritáció valamivel jobban nem lesz ellenőrizve. Feküdjön laposan a padlón, hátul lefelé, lehetőleg egy edzőszőnyegre, amely a nyak alatt van. Ezután hajlítsa meg az egyik lábát a mellkas felé, majd fogja meg mindkét kezével a comb hátát. Nyújtsa ki lábát ellenőrzött, nyugodt mozgással, miközben maga felé húzza a lábát.
Csak aukciók Csak fixáras termékek Az elmúlt órában indultak A következő lejárók A termék külföldről érkezik: 7 5 Retro csillár Állapot: használt Termék helye: Hajdú-Bihar megye Hirdetés vége: 2022/04/11 17:30:00 4 retró csillár Veszprém megye Hirdetés vége: 2022/04/24 18:51:13 3 Hirdetés vége: 2022/04/24 18:51:07 Hirdetés vége: 2022/04/24 18:51:16 Retró csillár Nógrád megye Hirdetés vége: 2022/04/23 18:26:26 Budapest Hirdetés vége: 2022/04/21 21:57:12 2 Hirdetés vége: 2022/04/16 22:28:19 Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Kapcsolódó top 10 keresés és márka
Antik fa csillár 100 000 Ft Mennyezeti világítás ápr 1., 16:38 Győr-Moson-Sopron, Győr Szállítással is kérheted Faragott fa csillár 2 15 000 Ft Mennyezeti világítás márc 14., 10:07 Komárom-Esztergom, Tata 3 ágú fa faragott csillár 3 000 Ft Mennyezeti világítás több, mint egy hónapja Hajdú-Bihar, Nádudvar Fa csillár 4500ft 2 4 500 Ft Mennyezeti világítás több, mint egy hónapja Budapest, III. kerület Szállítással is kérheted
A hirdetés csak egyes pénzügyi szolgáltatások főbb jellemzőit tartalmazza tájékoztató céllal, a részletes feltételeket és kondíciókat a bank mindenkor hatályos hirdetménye, illetve a bankkal megkötendő szerződés tartalmazza. A hirdetés nem minősül ajánlattételnek, a végleges törlesztő részlet, THM, hitelösszeg a hitelképesség függvényében változhat.
Mennyezeti Csillár 3 6 000 Ft Mennyezeti világítás ápr 5., 21:27 Hajdú-Bihar, Debrecen Szállítással is kérheted Mennyezeti csillár 2 3 499 Ft Mennyezeti világítás ápr 5., 02:40 Budapest, XI. kerület Mennyezeti csillár lámpa 3 4 500 Ft Mennyezeti világítás ápr 3., 13:04 Zala, Zalaegerszeg Üzleti Csillár, mennyezeti lámpa 2 5 000 Ft Mennyezeti világítás ápr 1., 14:44 Hajdú-Bihar, Hajdúböszörmény Csillár, mennyezeti lámpa 3 2 000 Ft Mennyezeti világítás ápr 1., 14:13 Hajdú-Bihar, Hajdúböszörmény Szállítással is kérheted
Használt csillár eladó 2 3 000 Ft Mennyezeti világítás márc 17., 21:08 Komárom-Esztergom, Tatabánya Szállítással is kérheted Használt csillár 5 200 Ft Mennyezeti világítás több, mint egy hónapja Hajdú-Bihar, Debrecen Használt csillár 6 000 Ft Mennyezeti világítás több, mint egy hónapja Szabolcs-Szatmár-Bereg, Nyírszőlős Használt csillár 4 15 000 Ft Mennyezeti világítás több, mint egy hónapja Csongrád, Kistelek Használt csillár eladó 2 3 000 Ft Mennyezeti világítás több, mint egy hónapja Pest, Cegléd Szállítással is kérheted
Kovácsoltvas csillár 25 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 22:34 Pest, Budakeszi Szállítással is kérheted Régi csillár eladó 15 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 21:54 Budapest, IV. Eladó csillár jófogás budapest. kerület Antik csillár eladó 20 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 21:53 Budapest, IV. kerület 5águ csillár 4 9 999 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 20:11 Baranya, Pécs 3 ágú csillár eladó 2 3 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 16:28 Borsod-Abaúj-Zemplén, Sajógalgóc Csillár eladó 2 4 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 14:01 Borsod-Abaúj-Zemplén, Sajógalgóc Antik réz csillár 5 25 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 14:01 Veszprém, Balatonfüred Kristály csillár 3 38 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 13:32 Budapest, VII. kerület Réz antik csillár 3 25 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 12:41 Veszprém, Balatonfüred Antik réz csillár 6 25 000 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 12:35 Veszprém, Balatonfüred Csillár 3 águ eladó 3 1 500 Ft Mennyezeti világítás tegnap, 12:02 Szabolcs-Szatmár-Bereg, Nyíregyháza Szállítással is kérheted