Add hozzá az útifű maghéjat Keverd el és öntsd fel 1 dl vízzel. 2 percig főzd, amíg besűrűsödik. Öntsd fel vízzel és sűrítsd be Add a húshoz a hagymás gombát, keverd át és 1 perc alatt pirítsd át. Keverd össze a húst a gombával Következő lépésben blansírozd az 500 g brokkolit. Ehhez szedd rózsáira, és tedd forrásban lévő vízbe. Egy percig legyen ott, utána szűrd le, és tedd hideg vízbe, hogy ne főjön tovább. Blansírozd (gyorsan főzd elő) a brokkolit Egy tűzálló tál aljára terítsd le a húsos-gombás keveréket. A rakott brokkoli "összerakását" kezdd a húsos-gombás keverékkel Oszlasd el rajta egyenletesen a lecsöpögtetett brokkolit. Sózd meg 1-2 csipet sóval. Második réteg a brokkoli Szórd meg 10 dkg reszelt kemény sajttal (a képen: ementáli). Ha olyan paleo diétát tartasz, amibe nem fér bele a sajt, akkor ezt hagyd el. Szórd meg reszelt sajttal Tedd be a sütőbe, és 25-30 perc alatt süsd pirosra a tetejét! Füstölt hússal rakott sajtos brokkoli | Nosalty. Sósd pirosra! Ez a paleo rakott brokkoli kitűnő és egészséges egytálétel. Ráadásul nagyon finom, így nem csak azoknak fog ízleni, akik paleo diétán vannak, hanem bárki örömmel fogyaszthatja!
Keress receptre vagy hozzávalóra 1 5/5 75 perc bonyolult átlagos Elkészítés A darált húst pár percig forró olajon pirítjuk, a tűzről lehúzva pirospaprikával megszórjuk, sózzuk, borsozzuk. A brokkolit rózsáira szétszedve 2-3 percig sós vízben főzzük (sütés közben teljesen megpuhul). A rizst szintén sós vízben puhára főzzük, leszűrjük, majd a hússal összekeverjük. A sütőt 220 fokra előmelegítjük. Egy jénai tálat kivajazunk vagy olajjal kikenünk. Elterítjük a brokkoli felét, a rizses-húsos masszát ráhalmozzuk, erre rakjuk a maradék zöldséget. Rakott brokkoli darált hassall . A simára kevert tejföllel megkenjük, és kb. 20-25 perc alatt készre sütjük. RAKOTT KARALÁBé >>> RAKOTT KARFIOL >>> KOLOZSVÁRI RAKOTT KÁPOSZTA >>> Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Itt a locsolók kedvence: stefánia vagdalt a húsvéti hidegtálra MME Szeretjük, aminek szezonja van: vitamindús, így jó a testünknek; nagy valószínűséggel hazai, úgyhogy jó a környezetnek is, és többnyire olcsó, vagyis a pénztárcánknak is jót teszünk azzal, ha lehetőség szerint ilyen alapanyagokból készítjük el a napi betevőt.
Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra. Ehhez mutatunk több mint száz bevált receptet!