Tehát kell egy fehér és egy barna tészta:) Külön-külön is ki lehet mérni a két tészta hozzávalóit, nekem most így egyszerűbbnek, gyorsabbnak tűnt. Letakarva pihentetjük kb. 30 percet. Lisztezett felületen mindkét tésztát négyzet alakúra nyújtjuk, a világos tésztára rátesszük a kakaós tésztát és tovább nyújtjuk. Elfelezzük, majd egymásra tesszük (ellentétes oldallal, tehát a barna tésztára kerüljön a másik rész fehér tésztája), és nyújtjuk. Ezt még kétszer-háromszor megismételjük. Címke: zsemle | Fittdiéta. Végül kör alakúra nyújtjuk (kb. 20-22 cm-esre), tetszőleges számú körcikkre vágjuk (én 4 részre osztottam, és cikkenként is nyújtottam még rajtuk, hogy minél nagyobbak legyenek) és feltekerjük, mint egy kiflit, a tetejét késsel bevágjuk. Sütőpapíros tepsire tesszük, a tetejüket lefújjuk olajspray -vel, vagy lekenjük kókuszolajjal és előmelegített sütőben megsütjük. 180 fokon kb. 40 percig sütöttem. (Ha tojással kenjük le, akkor még jobban hasonlít a bolti verzióra, mert akkor szép fényes lesz a teteje. ) Szénhidrát és kalória: Az egész adag kb.
" Én több mint 30 kilót fogytam a segítségeddel drága Szafi 🙂 előtte mindent kipróbáltam már, volt, hogy egy nap 1 szendvics reggel meg délben és semmi nem ment le.. (ugye…jóhogy nem…) aztán megismertelek és áldom a napot hogy RÁD írtam 🙂 emlékszek még olyan hülyeségekkel is zavartalak, hogy a rántotthúst hogy számoljam:/ de TE mindig önzetlenül segítettél. 🙂 Nem csak én de családom is sokkal egészségesebben él azóta 🙂 Nem tudom, hogy az életmódváltásnak köszönhető e, de a hashimoto mellé nekem nem társult semmilyen társbetegség és tudom, hogy nem is fog.. " "én tavaly augusztusban kezdtem… 80kg voltam most 69, 5kg vagyok és lassan elérem a normál sulyom.. még -6kg.. smile hangulatjel folyamatos haspuffadással szenvedtem…most minden rendben a bőröm megfiatalodott…. nem éhezem és ami a legjobb mivel imádom az édességet. sem kellett megvonni magamtól.. Hálás köszönet A SOK JÓ TANÁCSÉRT.. FINOM RECEPTEKÉRT:)" "Én a candidától, rossz emésztéstől és haspuffadástól szabadultam meg, és -11, 5 kg-tól 🙂 A családunkban sok a gluténérzékeny és cukorbeteg, úgyhogy nekünk nagyon nagy segítség vagy! "