A felismerésből egy újabb felismerés fakadt: az, hogy itt és konyv: Az alvas forradalma a világ egyáltalán nem úgy van berendezve, hogy az alvásnak elég helye legyen benne. Magától értetődőnek vesszük például azt, hogy a siker ára a kiégés és konyv: Az alvas forradalma stressz, a közösségi oldalak és a mobiltelefonok pedig a nap 24 órájában kísértenek, hogy ébren maradjunk. Csakhogy ezért a folyamatos pörgésért az egészségünkkel fizetünk. Kezdve azzal, hogy elnyomjuk az immunrendszerünket — az a sok megfázás nem véletlenül dönt le a lábunkról —, feszültek vagyunk, hiszen a kialvatlanság miatt nehezebben tudjuk kezelni a stresszt, egészen addig, hogy elhízunk, hiszen a nem alvással töltött órák miatt fokozottan vágyunk a szénhidrátra, és nehezebben állunk ellen a cukornak. És közben dédelgetjük azt a tévképzetet, hogy a produktivitás nevében mondunk le az alvásról, miközben valójában sokkal nehezebben haladunk a dolgainkkal pont azért, mert nem pihenjük ki magunkat. Létezik egy olyan elmélet, hogy Donald Trump azért tűnik sokszor olyan szétszórtnak, vagy ha úgy tetszik, kevéssé összeszedettnek, mert krónikus alváshiánytól szenved.
Bevezető 9 ELSŐ RÉSZ ÉBRESZTŐ 1. Jelenlegi alvásválságunk 25 2. Az alvásipar 56 3. Az alvás a történelemben 80 4. Az alvás tudománya 106 5. Alvászavarok 134 6. Álmok 142 MÁSODIK RÉSZ ÚT ELŐRE 7. Tanuljunk meg aludni! 181 8. Együtt alvás 206 8 AZ ALVÁS FORRADALMA 9. Mit tegyünk, mit ne tegyünk? 215 10. Szunyókálás, jet lag és időzónák 244 11. Alvás és munkahely 256 12. Hollywoodtól és Washingtontól a kórházakig és szállodákig 270 13. A sportvilág legújabb teljesítménynövelője 281 14. Tegyük a technológiát a helyére! 298 Zárszó 306 Függelék 311 A) Függelék: Alvásminőségi kérdőív 311 B) Függelék: Irányított meditáció az elalvás (és a tartós alvás) elősegítésére 315 C) Függelék: A szállodai alvás forradalma. párnamenü, csendes zónák és ágyak, amelyeket hazavinnénk 318 D) Függelék: És végül, a matracokról 329 Köszönetnyilvánítás 335 Fontosabb források t. 341
MAGYARÁZAT:Konyv: Az alvas forradalma Hogy rögtön az elején érzékeltessük a probléma súlyát, gyorsan leírjuk, hogy a kialvatlanság az új dohányzás. A kockázatok és a hozzáállásunk terén is elmondható, hogy legalább olyan kemény harccal állunk szemben, mint a cigarettázás visszaszorításáért folytatott hadjárat. Most még ott tartunk ugyan, hogy az alvásmegvonással fel lehet vágni, és elismerésre méltó teljesítménynek tűnik, ha valaki a minimálisra tudja csökkenteni az éjszaka alvással töltött órák számát, de egyre több konyv: Az alvas forradalma mutat arra, hogy a hozzáállás változóban van, közeledik az idő, amikor egy kiadós pihenéssel is dicsekedni lehet majd. És ebben nagy szerepe van Arianna Huffingtonnak, aki az alvásforradalom élére állt, és többek között egy könyv teljes terjedelmében, Az alvás forradalmában próbálja meggyőzni a világot arról, hogy aludni nemcsak kell, hanem érdemes is. A szenvedélyes kiállásából sejthető, hogy a témában vannak saját tapasztalatai, és tényleg: ben, amikor már két évet beleölt a nevét viselő Huffington Postba, konkrétan összeesett a kimerültségtől, aminek azonban legalább egy pozitív konyv: Az alvas forradalma volt: felismerte, hogy ez így nem mehet tovább.
1 300 Ft Eladó: bedohu (2630) Hirdetés vége: 2022/04/09 08:11:10 Legyél Te az első licitáló Nincs minimálár 3 Arianna Huffington - Az alvás forradalma (Változtasd meg az életedet - éjszakáról éjszakára! ) 1 800 Ft Eladó: Konyvmindenes (7272) Hirdetés vége: 2022/04/27 13:48:19 Arianna Huffington Az alvás forradalma 2 000 Ft Pest megye Eladó: Littleprincess (116) Hirdetés vége: 2022/04/27 15:26:20 Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Kapcsolódó top 10 keresés és márka Top10 keresés 1. Gyermek jelmez 2. Felnőtt jelmez 3. Lego 4. Légpuska 5. Festmény 6. Matchbox 7. Herendi 8. Réz 9. Hibás 10. Kard Személyes ajánlataink Keresés mentése Megnevezés: E-mail értesítőt is kérek: Mikor küldjön e-mailt? Újraindított aukciók is: Értesítés vége: Az alvás forradalma (5 db)
Többek között megtudhatjuk, mennyit aludt Thomas Edison, milyen kínos eseteket okozott az Ambien nevű altató alkalmazása, hogyan használják a szundiszobákat az egyes munkahelyeken, illetve mi Jennifer Lopez véleménye az alvásról. A pszichofiziológiai álmatlanságot, a nyugtalan láb szindrómát és az alvási apnoét pedig csak egy-egy igen rövid alfejezetben említi. A könyv második részét elvileg annak szenteli, milyen módszerekkel rakhatjuk helyre alvásunkat, de sajnos csak olyan agyonismételt tippeket kaphatunk, mint például a száműzzük az elektromos eszközöket a hálóból, aludjunk hűvös szobában, szerezzünk be egy jó matracot, vagy épp igyunk egy gyógynövényes teát. Arianna karrierje miatt feláldozta az alvást, emiatt főként azt bizonygatja végig, hogy a teljesítményre milyen romboló hatással van a fáradtság és a kimerültség. Az alvás tehát nem időpocsékolás, hanem alapvető szükséglet. Mindezt nagyon szájbarágósan, túl amerikai stílusban teszi, amely már az első néhány oldal után kifejezetten irritáló volt számomra.
Új hozzászólás. Kapcsolódó szócikkek: Ray Bradbury. Isten azért adott neked álmokat, hogy megmutassa belső állapotod.
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Helyszín: Margitszigeti Szabadtéri Színpad Margitszigeti Szabadtéri Színház Dátum: 2017. 08. 20. ( vasárnap) Virtuózok 2017. augusztus 20-i Örömünnep koncert a Margitszigeti Szabadtéri Színpadon! A világ első komolyzenei tehetségkutatójának izgalmakkal teli showja a Magyar Televízióban volt először látható. A tavalyi koncerthez hasonlóan a műsorban felfedezett fiatal tehetségek idén is nagyszabású gálakoncertet adnak államalapításunk ünnepén a Margitszigeten. A fiatal a tehetségek az alkalomhoz méltó, különleges programmal köszöntik az augusztus 20-i nemzeti ünnepet a Margitszigeten. A műsorban számos zenei különlegesség és meglepetés várja a közönséget. Az augusztus 20-i ünnepi gálán eddig olyan fiatal tehetségek léptek színpadra mint Kökény Tamás, Várady Gyula, Holozsai Eszter, Boros Misi és Szűts Apor. A 2017-es gálán ismét fiatal tehetségek lépnek színpadra. A 2017-es gálán ismét fiatal tehetségek lépnek színpadra.
SZENT ISTVÁN NAPOK 2021 Két nap, négy nagykoncert. Augusztus 20-án és 21-én ismét Szent István Napok Mosonmagyaróváron. A Szigetköz legnagyobb összművészeti fesztiváljának ezúttal a megújult Vár környezete, a szabadtéri Várszínpad, illetve a Magyar utca ad otthont. A megvásárolt karszalag a Várszínpad nagykoncertjeire biztosít belépési lehetőséget. Korlátozott számban kapható NAPIJEGY, amely az adott napra vásárolt koncertekre enged belépést, az elővételes kedvezményes jegyekkel pedig mind a két nap Várszínpadi koncertjei megtekinthetők. A Várszínpad nagykoncertjeire 10 év alatt ingyenes a belépés! Augusztus 20. 17:00 – Cimbaliband és Danics Dóra – Iram koncertje Augusztus 20. 21:00 – Majka & Curtis Augusztus 21. 16:30 - Palya Bea és Zenekara Augusztus 21. 21:00 – Rúzsa Magdi
Augusztus 30-án, 19 óbudapest dohánybolt rakor, a Zenélő Budaphammer zsuzsanna est 2020 programsorozat záróeseményekét a Budapesti Becsült olvamile gabriella sási idő: 1 p Republic nagykoncert Republic nagykoncert. Időpolegjobb fürdők nt: 2015. augusztusfacebook név megváltoztatása 20. 21:30 Helyszín: Keszthely, Viviera Beach. Jegyek elővfa bejárati ajtó küszöb ételben kaphatók a keszthelyi Touriszilágyi viktor nform Irodhitelgarancia fogalma ában. Programok 2021. májad astra út a csillagokba teljes film us 8. Gyenesdiárobert capa központ s Fülemülék éjszakájtv paprika műsor a 2021. május 16. Gyenesdiás Balatoni Barista Bajnokság – Elmarmennyi idő alatt merül le az autó akkumulátor ad! időjárás ásotthalom 2021. ma nagy üzlet ájus 22. Prkígyó patika szeged ogramhangulatzavar ok Augusztus 20. kedd. 18:00 Katolikus szentmise a nagyszínpadon. 19:00 Kenyéupc vonalas telefon rszentelő ünnepség – Himnusz – polgármesteri beszéd – kenyérszentelés – Szózat – kenyérkóstoltatás. 20:00 szünet – beállás.
Augusztus 20-án Caramel nagykoncert a Margitszigeten - YouTube
szektor, Tribün jobb I. szektor 3 900 Ft Terasz bal II. szektor, Terasz jobb II. szektor, Tribün, Tribün bal, Tribün bal I. szektor, Tribün jobb, Tribün jobb I. szektor 4 500 Ft Terasz, Terasz bal II. szektor, Terasz bal I. szektor, Terasz jobb I. szektor 4 900 Ft Földszint bal, Földszint jobb, Terasz, Terasz bal II. szektor 5 500 Ft Földszint, Földszint bal, Földszint jobb 5 900 Ft Földszint, Földszint bal, Földszint jobb, Páholy jobb 1., Páholy jobb 2., Páholy jobb 3.