Uborkás turmix – rendkívül egyszerűen és gyorsan elkészíthető ital, mely alacsony kalória tartalma miatt még a fogyókúrás étrendek kiegészítője is lehet. Érdemes fogyasztani.
A magas víztartalmú élelmi rost különösen hatékony abban, hogy megszabadítsa a testet a toxinoktól az emésztőrendszerben, ezzel is segítve az emésztést. Az uborka napi fogyasztása krónikus székrekedésre is gyógyír lehet. 4. Segíti a méregtelenítés Az uborkában lévő C-vitamin-tartalom felturbózza az immunrendszert. Sőt, a benne lévő vitaminok és ásványi anyagok segítségével a szervezetből tökéletes kipucolja a méreganyagokat. Rendszeres fogyasztásával a vesekövet is oldja. 5. Nyers uborka hatása a gazdaságra. Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást A kutatók azt találták, hogy az uborka szteroljai csökkentik a koleszterinszintet. Az uborka rengeteg káliumot, magnéziumot és rostot tartalmaz. Ezek az ásványi anyagok együttesen és hatékonyan szabályozzák a vérnyomást. Ettől lesz az uborka jó mind az alacsony és a magas vérnyomás kezelésére is. 6. Friss leheletet biztosít Az uborkából készült zöldséglé gyógyír az íny betegségeire, és csökkenti a szájban lévő baktériumok mennyiségét. Sokszor ugyanis ezek okozzák a rossz leheletet, így az uborka rágcsálásával a napközbeni fogmosást is helyettesítheted.
A lédús uborka a paradicsom és a paprika mellett valószínűleg a legnépszerűbb zöldségek között van. Mi mindenre jó az uborka? Uborkát ehetsz a szendvics, a rántotta és számtalan egyéb étel mellé felszeletelve, csíkokra szelve mártogatósként, reszelve vagy felkockázva, felkarikázva salátaként, de még hideg uborkalevest is készíthetsz belőle. Sőt, a vizedet is ízesítheted vele! 100 g kígyóuborkában csupán 15 kalória van, és 3, 1 gramm szénhidrát, így abszolút diétás ételként tekinthetsz rá. Az uborka meglepő hatásai - HáziPatika. Hozzájárul a csontok egészségéhez Az uborka legfontosabb tápanyaga a K-vitamin, amely a csontok egészsége miatt nagyon fontos a szervezetünk számára. Az alacsony K-vitamin szintet a témában készült tanulmányok összefüggésbe hozták a csontritkulás, és a csonttörés fokozott kockázatával. Hámozatlanul nagyjából 1 csészényi uborka fedezi a napi K-vitamin szükségletünk 20%-át. A szív- és érrendszer egészségére is jótékonyan hat Az uborka antioxidánsokban gazdag, többek között flavonoidokban, amelyek segítenek védeni a szívbetegségektől.
• A vízhajtó természete ennek a zöldségnek gyakori vizelési ingert kelt, ami irritációt, és kényelmetlenséget okozhat Önnek a terhesség alatt. • Az uborka megfelelő forrása a rostoknak, ezért a túlzott fogyasztása puffadást eredményezhet. Megnövekedhet a hasi térfogata, ami has környéki fájdalmakkal is járhat. Tippek a mellékhatások elkerülése végett: Itt van néhány tipp, ami segíthet Önnek a fent említett mellékhatások elkerülésében. • Mossa meg jól az uborkát folyó víz alatt. • Győződjön meg arról, hogy minden héjat eltávolított, mert az uborka héja méreganyagokat tartalmazhat. Nyers uborka hatása az. • Ha úgy találja, hogy a nyers uborkát nehezen tudja megemészteni, akkor párolja vagy grillezze meg. A "mindenből megárt a sok" mondás tökéletes illik a fent említettekhez. Az uborkafogyasztásnál is meg kell találni a megfelelő mennyiséget. Ha legközelebb uborkát fogyaszt, vegye figyelembe a mellékhatásait is ennek a hűsítő, rostokban gazdag zöldségnek. Tapasztalt más negatív hatását az uborkának? Ha igen, akkor ossza meg velünk!
Forrás: USDA tápanyag adatbázis Az uborka vagy népiesen ugorka (Cucumis sativus) a tökvirágúak (Cucurbitales) rendjébe, a tökfélék (Cucurbitaceae) családjába tartozó növényfaj. Ugyanabba a nemzetségbe tartozik, mint a sárgadinnye. Számos nemesített változata létezik. Termését fogyasztják. Az uborka lédús és sok ásványi anyagot (főként káliumot, foszfort, nátriumot, magnéziumot és vasat) tartalmaz, ezáltal kitűnő szomjoltó és kalóriatartalma is különösen alacsony: 10 kcal (42 kJ) 100 g-ban. Sokféle vitamint tartalmaz (a B-csoport összes vitaminját, C-vitamint [8 mg 100 g-ban], némi A-elővitamint és E-vitamint). Rostjai könnyebben emészthetők, ha fogyasztás előtt kissé lesózzuk, vagy egyszerűen alaposan megrágjuk. Az éhgyomorra fogyasztott uborkalének tisztító és étvágyjavító hatása van. Ezek az uborka jótékony hatásai | Well&fit. A bőrgyógyászatban puhításra használják (maszk vagy lemosó formájában), így segít a pirosodás, a viszketés és a hámlás gyógyulásában. Fajtától függően az uborka több vagy kevesebb keserű aromás anyagot tartalmaz (amely a szárhoz közeli részben koncentrálódik).
Hidratáció Az uborka 95 százaléka víz, így kiváló lehetőséget nyújt a folyadékpótlásra, különösen nyáron. Nagyjából 100 grammnyi uborkaszelet közel olyan jó szomjoltó, mint egy pohár víz. Ezen túlmenően ráadásul ez a zöldség olyan fontos tápanyagokat is tartalmaz, mint a magnézium és a kálium, amelyek szerepet játszanak a hidratációban. Az uborka kiváló konyhai alapanyag, amely kifejezetten változatos formákban kerülhet az asztalra. Íme, néhány ízletes receptajánlat! 7 dolog, ami biztosan nem tudtál a kígyóuborkáról | Well&fit. A bőr szépsége A uborkák hűsítő és nyugtató hatással rendelkeznek, ami helyileg alkalmazva csökkenti a duzzanatokat, és enyhíti az irritációt, illetve a gyulladást. Ennek megfelelően uborkakarikákkal hatékonyan lehet kezelni a reggelente puffadt szemkörnyéket, akárcsak a napozás közben elszenvedett leégést. A csontok egészsége Az elmúlt évtizedekben egyre inkább felismerte a tudomány, hogy a K-vitamin fontos szerepet tölt be a csontok egészsége szempontjából, márpedig 100 gramm uborka a napi ajánlott bevitel mintegy ötödét tartalmazza.