Gyakorlatok a dobás elsajátításához: Labda pörgetése álló helyzetben (csak dobókéz – támaszkéz is) Dobó mozdulat gyakorlása álló helyzetben (csak dobókéz – támaszkéz is) Labda feldobása magasra, labda pörgetése, labda a kézbe érkezzen vissza Labda dobása magunk elé, pl. 10 centivel egy vonal mögé állunk és a labdának a vonalra kell hullnia Labda dobása falhoz vagy társnak kijelölt távolságból (csak dobókéz – támaszkéz is) Dobás gyűrűbe közelről (esetleg zsámolyról) (csak dobókéz – támaszkéz is) Labdavezetésből megállás, sarkazás, kosárra dobás (csak dobókéz – támaszkéz is) Átadás átvétele, kosárra dobás (csak dobókéz – támaszkéz is) Lepattanó szerzés szimulálása (pl. Eszterházy Károly Katolikus Egyetem, Eger. : feldobott labda levegőben elkapása, abból dobás) A felsorolt gyakorlatok is a tanulás folyamatát jelzik. Az utolsó feladatok természetesen már a alapok elsajátítása után, megfelelő fizikai állapotban sokaknál csak magasabb korosztályban végeztethetők illetve a tempó dobásra is rávezető feladatok lehetnek. A dobás oktatásával kapcsolatban kiemelném, hogy nekünk edzőnknek nem szabad sajnálni rá sem az energiát, sem az időt és mindig követeljük meg a helyes és PONTOS végrehajtást.
A kosárlabdázás célja, technikája, felosztása, legfontosabb szabályai! Kosárlabda: Egyesült Államokban született meg 1891-ben, James Naismith fejében. ( Állványra rögzített kosár ötlete)Magyarországon 1912-ben jelent meg a játék egyik rokona a korfball. (Állványra rögzített kosár szintén. Ma is játszák Belgiumban, Hollandiában) 1933-ban rendezték az első kosárlabda bajnokságot. 1942-ben megalakult MKSZ(Magyar Kosárlabda Szövetség) A játék célja: egyrészt az ellenfél térfelén lévő kosárba juttatni a labdát, másrészt megakadályozni, hogy az ellenfél a saját kosarunkba juttassa a labdát. A kosárlabda technikai felosztása: A játékos labda nélküli mozgása, labdával való mozgása. Kosarlabda dobos fajtak prodaja. Labda nélküli mozgás: -alapállás -indulás –megállás -irányváltoztató futás -cselezés -futás: előre, hátra, oldalra -felugrás pároslábbal, egylábbal és leérkezés -védőmozgás Labdával való mozgás: -labdaátvétel, labdafogása egy ill. kétkézzel -labdavezetés – indulás-megállás(hosszú-rövid indulás) -sarkazás -irányváltoztató futás -cselezés -labdaátadás -kosárra dobás Labda átadási fajták: Egykezes átadás, kétkezes átadás: egykezes-felső-alsó-oldalsó-horog-pattintott, kétkezes-mellső-felső-alsó-pattintott.
A tanulási folyamat hosszú, de elengedhetetlen, a rossz technika később (serdülő-kadet korban) csak nagyon nehezen, vagy egyáltalán nem korrigálható. Nézzük mire miért és hogyan is kell odafigyelni. dobásnál elengedhetetlen, hogy stabil egyensúlyi helyzetben legyünk. Ehhez szükséges a megfelelő terpesz, az egyenes törzs, az enyhén hajlított láb, a láb teljesen a talajon van (nem lábujjhegyen állunk). Kosarlabda dobos fajtak c. Amikor a gyerekek beállnak dobni, győződjünk meg róla, hogy egyensúlyba vannak-e, ha nem lehet könnyen kibillenteni őket, akkor következhet a labda. labda fogása. Ezt is érdemes külön gyakorlatban gyakorolni. Vagy a földről felvéve vagy a egy passzt átvéve. A földről való felvételnél még mielőtt megfognánk a labdát, beállíthatjuk a gyerekek kezét. Tegyék rá a dobókezüket a labdára, az ujjaikat nyissák szét, majd a támasztó kezüket tegyék oldalra, úgy hogy a két kéz hüvelykujja egy pár centire legyen egymástól és egy V alakot formáljon. Ezután a labdafelvételből a dobásra való felkészítés következik.
A leggyakoribb sérülések a lábat érik: Ficam, húzódás, rándulás, csonttörés. Ha a lábszárat sípcsontvédő borítja, akkor kevésbé gyakoriak a törések. A cipő esetleg a lábkörmökön okozhat sérülést. Kosárlabda Nagyon összetett sportág: erősíti a lábizmot (futás, ugrás, elrugaszkodás), a karizmot (dobás, passzolgatás). Szükség van jó reflexekre, az erőnlétre, kitartásra, gyorsaságra. Javítja a mozgáskoordinációt, és harmonikusan fejleszti a gerincoszlopot. Futball és kosárlabda gyermekkorban, melyiket válasszuk?. Ezen kívül csapatjáték, megtanítja a társakkal való együttműködést, a szabályok tiszteletét és a korrektséget. Hatéves korig versenyek nélkül játsszák az úgynevezett baby basketet, 8-10 éves korban a minibasketet. 11-17 éves kor között különböző kategóriákban már rendeznek versenyeket. A meccs két 5 fős csapat között zajlik. A csapatok célja a pontszerzés, vagyis az ellenfél kosarába kell dobni a labdát, és közben az ellenfél játékosait megakadályozni abban, hogy kosarat dobjanak. Minden csapatnak van kb. 5-7 tartalék játékosa, akik lecserélik a pályán lévő játékosokat, így mindenki tud játszani a meccsen.
Ez a kisebbeknél forduló elő gyakran, akik távolról, fizikai erő hiányában a labdát tolva kis ívben engedik el a labdát. Ezértfontos, hogy a fiatalok esetében a megfelelő dobótávolságról gyakoroltassunk, akár úgyis, hogy a gyerek egy zsámolyról vagy padról dob. Adobásnál kiemelt szerepet kap a törzs és a törzs izmai. Ezt sokszor elfelejtikés mivel nem is egyszerű ezeknek az izmokat erősíteni, sok játékos ennek hiányamiatt nem tud később megfelelő eredményességgel dobni. A dobás oktatásánakmenete és gyakorlatai: 1. A megfelelő alapállás és a labdafelvétele. Tizenéves, kosárlabda, dobás, játékos, labda, leány. Tizenéves, kosárlabda, illustration., style., játékos, fogalmi, leány, | CanStock. Labda a földönmagunk előtt, vagy a lábunk között, jelre labda megfogás, következő jelre alabda felkészítése, láb behajlítása. A dobás mozdulatsora A felkészítettlabda eldobása előtt rávezető és előkészítő gyakorlatokat végezzünk. Elsőnek alabda pörgetését próbáljuk ki, csak pár centire engedjük el labdát úgy, hogypörögjön vissza a kezünkbe. Gyakoroljuk a dobást úgy, hogy a támasz kezünkettegyük a csípőre illetve először csak magunk elé pörgessük a labdát, vagy párlépés távolságból a falra dobjunk vagy a csapattársának ívelje át a labdát.
4. osztály TÁMOP 3. 8. B-12-2012-0058 FOGLALKOZÁSTERVEK A TUDÁSLÉTRA PROGRAMADAPTÁCIÓHOZ Mozgó számok 4. Kosarlabda dobos fajtak jr. osztály Készítette: Kissné Fónad Anna Innovativ Szolgáltató Betéti Társaság 8000 Székesfehérvár, Megyeház u. Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Testnevelés és sport 1-8. évfolyam Alapelvek, célok: A testnevelés és sport mozgásanyagának segítségével az eddiginél nagyobb hatékonysággal fejlesztendık a közoktatásban résztvevı korosztályok fizikai 3. osztály - Testnevelés Horizontális tanulás a TÁMOP 3. 2/A-11/2 Projektet megvalósító együttnevelő intézmények számára Célja az SNI-s tanulókat oktató nevelő intézmények pedagógiai munkájának megismerése: integrálás, differenciálás, MINDENNAPOS TESTNEVELÉS TANMENET COMENIUS ANGOL-MAGYAR KÉT TANÍTÁSI NYELVŰ ÁLTALÁNOS ISKOLA MINDENNAPOS TESTNEVELÉS TANMENET 1. évfolyam 2015-2016. tanév Készítette: Törzsökné Peske Edina, Kottyán Dóra 1 A testnevelés tantárgy célrendszere: TESTNEVELÉS TANMENET TESTNEVELÉS TANMENET A tanmenet heti 3 órában dolgozza fel a kötelezô tartalmakat.
Alapkövetelmények. 1. osztály Alapfeladatok A testnevelés tanterv a tantárgyi feladatokon kívül elő kívánja segíteni a nyitottságot, megértést. Az anyanyelvi kommunikáció az anyanyelv elsajátításának eredménye, amely a testnevelés Óravázlat. Tisztelt Kollégák! Tisztelt Kollégák! Engedjétek meg, hogy megköszönjük megtisztelı jelenléteket, és röviden bemutassuk a Zipernowsky Károly sport törekvéseit, amelyek egyben a mai bemutató óra szakmai hátterét is meghatározzák.
Termékleírás és további információ A Disney jól ismert Jégvarázs meséjének egyik főszereplője, Anna babája. Anna hercegnő felhúzza a korcsolyát és végig siklik a város főterén, amit jég borít. Anna egy lábon is képes megállni a korcsolyára illeszthető lábtartóval. Kék szoknyája, rózsaszín palástja, rózsaszín korona fejdísz, rózsaszín korcsolya. Anna hercegnő méret: 30 cm, Csomagolás méretei: 23 x 9 x 33 cm Vásárlási információ Először is: tegeződjünk! Mivel az internet amúgy is egy kötetlen világ, talán mindkettőnk számára egyszerűbb így! Online játékboltunkban az interneten keresztül várjuk rendelésed. Disney Hercegnők Jégvarázs 2: Anna hercegnő baba - JatekBolt.hu. Ha segítségre van szükséged, akkor az alábbi számon hétköznap munkaidőben elérsz minket: +36 1 700 4230! Fizethetsz a megrendelés végén bankkártyával, a megrendelés után indított banki előreutalással (ez esetben a banki átfutás miatt 1-2 nappal hosszabb lehet a szállítási idő), illetve a csomag átvételekor a futárnak készpénzzel. Személyes átvételkor készpénzzel és bankkártyával is fizethetsz nálunk, ilyenkor csak a rendelt termékek árát kell kifizetned, semmilyen más költséged nincs.
Jégvarázs II - Anna hercegnő baba Elsa és Anna történetét szinte minden gyermek ismeri már, így nem meglepő, ha kislányod is rajong a két főszereplőért. Anna babájával lepheted meg gyermekedet, aminek biztosan örülni fog majd, hiszen a figura minden részletében tükrözi Anna megjelenését. A figura mozgatható lábat és karokat kapott, ruhája szintén részletes kialakítást kapott, frizurája pedig szintén a filmben láthatónak megfelelően lett elkészítve. A baba remek játékélményt nyújt majd számára, és átélheti ő is a varázslatos kalandot, melyhez Elsa is megtalálható kínálatunkban. Méret: 28 cm. A csomagolás mérete: 16 x 36 cm. A játékot 3 éves kortól ajánljuk. Jégvarázs II - Anna hercegnő baba - 03934 - Játékbolt, ajánd. Az ár 1 darabra vonatkozik!
Az utolsó oldalon, a "Megrendelem! " gomb megnyomása előtt egy összefoglaló oldalon minden költséget látni fogsz. Személyes csomagátvétel: ha összekészítettük a csomagod, e-mailben és SMS-ben értesítünk. Utána hétfőn, kedden, szerdán és pénteken 9 és 17, csütörtökön 8 és 18 óra között várunk szeretettel. Vevőszolgálatunk címe: 1211 Budapest, Szikratávíró u. 12. C/3 raktár Szállítási információ A csomagokat értékbiztosított futárszolgálattal küldjük, Pick Pack vagy PostaPonton is átvehetők, illetve SMS-értesítés után vevőszolgálatunkon személyesen is átveheted a csomagot. Készlet információ: termékenk közel mindegyike készleten van, azonnal tudjuk szállítani. Jobboldalt, a termék ára alatt minden esetben feltüntetjük, hogy a terméket készletről azonnal tudjuk-e szállítani, vagy beszerzés után néhány néhány nap elteltével. Anna hercegnő jégvarázs 2. Előbbi esetben a terméket akár már a következő munkanapra is tudjuk szállítani, vagy még aznap átvehető személyesen – minderről a megrendelés beérkezése után SMS-ben és emailben értesítünk.
Jobboldalt, a termék ára alatt minden esetben feltüntetjük, hogy a terméket készletről azonnal tudjuk-e szállítani, vagy beszerzés után néhány néhány nap elteltével. Előbbi esetben a terméket akár már a következő munkanapra is tudjuk szállítani, vagy még aznap átvehető személyesen – minderről a megrendelés beérkezése után SMS-ben és emailben értesítünk. Szintén jobboldalt láthatod a várható szállítási költséget is. Futáros kézbesítés: olyan szállítási címet adj meg, ahol napközben, munkaidőben át tudja valaki venni a megrendelt terméket (például munkahely). A rendelés során a Megjegyzés rovatba beírhatsz minden olyan információt, ami a szállításnál fontos lehet. Disney hercegnők: Jégvarázs színváltós babák - Anna hercegnő - JátékNet.hu. A Pick Pack Pont: a csomagot országszerte több mint 600 helyen található Pick Pack Ponton veheted át kényelmesen – munkából hazafelé vagy vásárlás, tankolás közben. Átvételi pontok találhatók az Immedio és a Relay újságárusoknál, az OMV, MOL, Avanti és Avia benzinkutakon, bevásárlóközpontokban, Playersroom, Sportfactory, valamint Playmax hálózat üzleteiben.
Az átvevőhelyek korlátozott kapacitása miatt csak kisebb csomagot tudunk oda küldeni – a megrendelés végén, a Szállítási oldalon tájékoztatunk, hogy feladható-e így a megrendelt csomag. Szintén a Szállítási oldalon tudod kiválasztani az átvételi pontot, amelynek során pontos címet, nyitva tartást is találsz.