2019. 03. 19. Tudta, hogy a kipihentség csökkenti az országúti balesetek rizikóját? Ha problémái vannak az alvással, segítségére lehet egy természetes módszer. Tovább olvasva megtudhatja, mi is az a természetes alváshormon, ami nélkülözhetetlen a jó és pihentető alváshoz. Ha csökkenteni szeretné az országúti balesetek kockázatát, akkor törekednie kell a megfelelő mennyiségű alvásra. Egy, a által publikált, amerikai kutatással kapcsolatos cikk szerint az Egyesült Államokban bekövetkezett országúti balesetek közel 20 százaléka kapcsolatban áll az alváshiánnyal. Ha szorongunk, ezeket ne igyuk és ne együk! | Gyógyszer Nélkül. Ráadásul minden egyes alvásból hiányzó órával 13 százalékkal nő a baleseti rizikó. Annak ellenére, hogy ezek az adatok az Egyesült Államokból származnak, hasonló adatok vonatkozhatnak más országokra, köztük Magyarországra is. Nélkülözhetetlen az alvás A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hozzájárul a gyorsabb reakcióhoz, a jobb vizuális készségekhez és koncentrációhoz, valamint a kritikus helyzetek gyorsabb megítéléséhez, amelyek mindegyikére szükségünk van a volán mögött ülve.
Ha gyermekünk rendszeresen nem tudja kialudni magát, rossz lesz az általános közérzete, fáradttá, kedvetlenné, nyűgössé válik, ráadásul az immunrendszere sem tud hatékonyan működni, ezért fogékonyabb lesz a betegségekre is és a testsúlya is növekedhet – összefüggés van ugyanis a gyermekkori elhízás és a nem elegendő alvásidőtartam között-. Ő maga sem tudja, miért érzi magát rosszabbul, miért nincs semmihez sem kedve. Természetes módszerek az alvás segítésére. Iskolás gyerekeknél pedig az alváshiány dekoncentráltságot, romló teljesítményt okozhat. Mennyi alvás szükséges a gyerekeknek? Általánosan az alábbi értékek tekinthetők kiindulási alapnak, de eltérések természetesen lehetnek, hiszen az alvásigény nagyban függ a gyermek habitusától, szokásaitól – például, hogy mennyit mozog, sportol-: - Újszülött (0-2 hónap): 12-18 óra - Csecsemő (3-11 hónap): 14-15 óra - Kisgyermek (1-3 év): 12-14 óra - Óvodás (3-5 év): 11-13 óra - Kisiskolás (6-10 év): 10-11 óra - Tinédzser (10-17 év): 8, 5-9, 25 óra - Felnőtt: 7-9 óra Az alvás mennyisége mellett nem mindegy az sem, hogy a pihenés mennyire intenzív vagy éppen felületes, vagyis a minőség is számít!
Az alvás fontos. Fiatalabb korunkban nem nagyon foglalkozunk az alvással és az egészségre gyakorolt hatásaival. Aztán, ahogy öregszünk, azt tapasztaljuk – legalábbis az én esetemben így van –, hogy egyre több alvásra van szükségünk, egyre korábban szeretnénk esténként ágyba bújni, mert ha előző este sokáig voltunk ébren, akkor másnap nemcsak a fáradtság gyötörhet bennünket, hanem bizony ijesztő is lehet a tükörbe nézni. A szem alatti karikák és ödémák is arról árulkodnak, hogy mennyit is aludtunk és mennyire vagyunk kipihentek. Ahogy idősebb leszek, azt is észreveszem, hogy már nemcsak a főétkezések során elfogyasztott ételek listája szűkül, hanem bizony vacsorára sem esik jól minden táplálék, a teli hassal való lefekvést pedig végképp nem tolerálja a szervezetem. Természetes alvást segítők | Gyógyszer Nélkül. Ilyenkor ugyanis képtelen vagyok jót aludni, de még elaludni is nehezemre esik. Nem hiába mondják azt a szakemberek, neves belgyógyászok, immunológusok, hogy a korral sok minden megváltozik, és valójában mi magunk érzékeljük a legjobban, hogy a testünknek és a lelkünknek mire is van szüksége.
A női változókor a nemi teljesség végétől az időskorig terjedő 10-15 éves periódus, melyet a szakirodalom az utolsó vérzés időpontja (menopauza) előtti, körüli és utáni időszakra bont. A változókorral lassan és fokozatosan leáll a petefészek működése, a progeszteron mellett az ösztrogénszint is lecsökken. Ennek számos kellemetlen tünete lehet: vérzészavarok, hőhullámok, nagyfokú feszültség, rendkívüli izzadékonyság és vérnyomás-emelkedés jelentkezhet, de akár különféle alvászavarok, szívpanaszok, libidócsökkenés is. A klimax lecsengésével ráadásul megsokszorozódik a civilizációs betegségek előfordulásának valószínűsége: a csontritkulás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a depresszió tekintetében is rizikócsoportba kerülnek a nők. Ezeket a faktorokat is figyelembe véve két út állhat a változókorba lépő nők előtt: a hormonpótlás vagy a természetes megoldások. Ezúttal az utóbbiakat járjuk körbe – jöjjenek a legjobb változókori segítők, egyenesen a természet patikájából! Orbáncfű Ismert gyógynövény, elsősorban álmatlanság ellen és idegnyugtatóként alkalmazva találkozhatunk vele.
Néhány csepp nyugtató hatású illóolaj a párologtatóba ugyancsak segít gyermekünknek az ellazulásban. Arra figyeljünk, hogy az illat ne legyen zavaró, túl intenzív, mert akkor ellenkező hatást érünk el. A levendula, a citromfű, a narancs, a kamilla és a bergamott illata jó szolgálatot tesz az altatásnál. Ha nyugodt éjszakát szeretnénk, este már ne adjunk gyermekünknek koffein- vagy csokoládé tartalmú ételetek és italokat! A kóla kifejezetten tiltólistás és a magas cukor- és zsírtartalmú ételek is! A megfelelő mennyiségű mozgás a friss levegőn szintén nélkülözhetetlen a jó alváshoz! Figyeljünk oda, hogy gyermekünk minél többet legyen kint a szabadban és nagyokat játsszon, szaladgáljon, így estére garantáltan elfárad és sokkal könnyebben el fog tudni aludni.
Ápolási szolgálatunk otthonápolással foglalkozik Budapest egész területén, akár 24 órás rendszerben is. Sajnos sok idős ember rászorul egészségi állapota miatt házi szakápolásra, idősgondozásra. Amennyiben az Ön hozzátartozójának is szüksége van házi szakápolásra, otthonápolásra Budapesten, keressen minket! Házi gondozás, 24 órás felügyelet, házi segítségnyújtás árak. Idősgondozás esetén is készséggel állunk rendelkezésre, akár egy bevásárlás, takarítás esetén is Budapesten. A házi szakápolást szintén alkalmi jelleggel, de állandó jelenléttel is tudjuk biztosítani Budapesten. Az otthonápolás előnye, hogy az idős ember nincs kiszakítva megszokott környezetéből, ezzel minimálisra csökkentjük az őt ért stresszt. Minden szolgáltatásunk igényelhető rendszeresen Budapesten, alkalmi jelleggel vagy állandó jelenléttel, ahogy megbízóink kívánják. Gondoskodjunk az idősekről, bízza szakembereinkre a szakápolást akár budapesti otthonában is!
Rólunk Ápolásra szoruló fiatal, idős, beteg, sérült emberek ellátásában hatékony segítő társ vagyunk. Azt valljuk, hogy a magányos, elhagyott és sérült, beteg emberek életminősége, állapota empátiával, emberséggel és nem utolsósorban szaktudással javítható. Figyelmünk középpontjában az áll, hogy az általunk felügyelt, ápolt idős emberek az Önök szerető gondoskodása mellett saját otthonukban megfelelő ellátást kaphassanak hozzátartozóik távollétében, felépülésük időszakában. Kedves, empatikus, megbízható és nem utolsósorban tapasztalt kollégáin bizonyosan hatékonyan hozzá tudunk járulni az Ön szeretett családtagja ellátásához vagy felépüléséhez.
Cikk hossza: karakter Elolvasás: 5 perc Megtekintések: Értékelés: Ápolás bentlakással Budapest Ápolás bentlakással Budapest árak, akciók, eladás, vásárlás. Cégek ebben a kategóriában: Cikk hossza: 89 karakter Elolvasás: 1 perc Megtekintések: 12 Értékelés: Ápolás bentlakással Bácsbokod Ápolás bentlakással Bácsbokod árak, akciók, eladás, vásárlás. Cégek ebben a kategóriában: Bács Cikk hossza: karakter Elolvasás: 1 perc Megtekintések: 3 Értékelés: Ápolás bentlakással Albertirsa Ápolás bentlakással Albertirsa árak, akciók, eladás, vásárlás. A probléma oka sokszor az inzulinrezisztenciában keresendő. Ha az alábbiakat tapasztalja, és szeretne igazán hatékony fogyókúrát követni, lépnie kell! Az elhízás okai, lehetséges következményei Az elhízás egyrészről genetikai tényezőkre, másrészről környezeti hatásokra vezethető vissza. Cégek ebben a kategóriában: Cikk hossza: 91 karakter Elolvasás: 1 perc Megtekintések: 1 Értékelés: Házi betegápolás bentlakással Os ápolást vállal házi betegápoló képesítéssel, gyakorlattal 54 éves megbízható, lelkiismeretes, Cikk hossza: karakter Elolvasás: 1 perc Megtekintések: 0 Értékelés: Idősgondozás bentlakással Idősgondozót és egyben házvezetőnőt Magyarországra.