Azoknál az időseknél, akik legalább naponta egyszer, vagy egy óránál hosszabban alszanak nap közben, 40 százalékkal nagyobb az esélye az Alzheimer-kór kialakulásának, mint azoknál, akik ne alszanak nap közben vagy kevesebb mint egy órát pihennek, írja a CNN. "Úgy találtuk, hogy a sok nappali alvás és a demencia közötti összefüggés az éjszakai alvás mennyiségének és minőségének kiigazítása után is fennmaradt" - nyilatkozta a téma kapcsán Yue Leng társszerző, a San Francisco-i Kaliforniai Egyetem pszichiátria adjunktusa. Az eredmények egy korábbi kutatásának eredményeit is megerősítik: aszerint napi 2 órányi szunyókálás esetében magasabb a kognitív károsodás kockázata, mint napi 30 percnél rövidebb alvás esetében. Az új tanulmány 74-88 év közti emberek adatain alapul. Az alvás változásaira figyelni kell "A közvélemény nincs tisztában azzal, hogy az Alzheimer-kór olyan betegség, amely gyakran okoz változásokat a hangulatban és az alvási viselkedésben. A túl sok alvás a demencia egyik korai tünete lehet. A túl sok nappali alvás lehet az egyik a sok nyom közül, amely arra utal, hogy az illető a kognitív hanyatlás felé vezető úton lehet" - mondta Richard Isaacson, a Florida Atlantic Egyetem Schmidt Orvosi Főiskoláján működő Center for Brain Health Alzheimer Prevention Clinic igazgatója.
Dr. Sudha Seshari, a Bostoni Egyetem neurológia professzora szerint ugyanis nem a sok alvás okoz demenciát, hanem épp fordítva, a demencia okozhatja az alvással töltött órák növekedését, tehát ez lehet a betegség egyik korai tünete. Ha pedig így van, az nagy előrelépést jelent a betegség kutatásában, hiszen segíthet már a kezdeti stádiumban felismerni a jeleket. De vajon mi okozhatja az összefüggést, miért okozna a demencia több alvást? Így reagálhat testünk a túl sok alvásra - HáziPatika. Dr. Seshari szerint még nem tudják a biztos válaszokat, de feltételezik, hogy az elhúzódó alvás során a szervezet próbálja megakadályozni az úgy nevezett béta-amiloid plakkok felhalmozódását, amiket a kutatók már hosszú ideje összefüggésbe hoznak az Alzheimer-kór kialakulásával is.
Egyes tanulmányok összefüggésbe hozták a túl hosszú vagy nem elegendő mennyiségű alvást a cukorbetegség fokozott kockázatával. Egy tanulmány, azt találta, hogy azoknál, akik nyolc óránál többet alszanak, háromszor nagyobb az esélye a cukorbetegség kialakulására, mint azoknál, akik hét órát alszanak naponta. Ezek az eredmények akkor sem változtak, amikor olyan tényezőket adtak hozzá, mint életkor, dohányzás, iskolai végzettség és magas vérnyomás. Elhízás A túlalváshoz kapcsolódó másik egészségügyi probléma az elhízás. Túl sok allas bocage. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik minden éjjel 9 órát vagy 10 órát alszanak, 21 százalékkal nagyobb esélyük arra, hogy elhízzanak, mint azoknak, akik az ajánlott hét és nyolc órányi időt alszanak. Ezeken az eredményeken nem változtatott, amikor az étrendet és a testmozgást is figyelembe vették. Gyakori fejfájás Gyakran fáj a fejed? A kutatások összefüggést találtak a hosszabb alvás és a fejfájás között. Észreveheted, hogy ezek a fejfájások akkor törnek rád, amikor szabadságon vagy, vagy hétvégén pihensz.
A LED-izzók által elérhetőek a lehető legkülönbözőbb színárnyalatok; színhőmérsékletek teljes spektrumát kínálják. Kreatív lámpa ötletek lányoknak. Környezetbarát és hatékony választásnak bizonyulnak bármilyen hálószobába. Milyen fényerősséget válasszunk a hálószobánkba? A hálószoba izzóinak fényerősségét kb 2000 és 4000 lumen közt javasoljuk. Az állítható fényerősségű világítások segítségével azonban még jobban testre szabhatjuk a fény erősségét, így az mindig pontosan olyan lesz, mint amilyennek a hangulatunk megkívánja.
Az eredeti biztosan nem ismeretlen előttetek, mert méltán híres, de azért földi halandóknak leginkább elérhetetlen. De miért is kellene fizetni érte, ha otthon fillérekből is elkészíthetjük magunknak? Még gondolkodni sem kell, mert Judit videót is készített segítségképpen. 3# Hullahopp karika Sohasem gondoltam volna, hogy 4 darab hullahopp karika és némi arany festékspray ilyen szuper lámpát eredményezhet. Csak alul ki kell fúrni mindegyiket, majd összecsavarozni és utána egy minimál lámpával felül is megerősíteni. 4# Minimál lámpa akasztva A Gym akasztó a Hay-től igazi menőség önmagában is, de ha ilyen minimál lámpát aggatunk rá, akkor a hatást tényleg tudjuk fokozni. Mivel az eredeti akasztó elég borsos árú, így én valahogy meghackelném a szertornában használatos karikát vagy körbenéznék az Aliexpressen hasonló karika után. Design lámpa ötletek 1. | Kreatív Otthon Díszítés. 5# Függönykarikás Nem megyünk messzire a karikák témától, mert függönykarnis alapanyaggal is feldobhatjuk a minimál lámpánkat. Szerintem színezés nélkül is jól mutat, de természetesen festegetni is ér.
Ezek lámpák állhatnak egy nagyobb, vagy több kisebb lámpatestből is. Míg régebben a lefelé irányuló fény volt jellemző, addig manapság előtérbe kerültek a felfelé irányuló világítások, melyek sokkal barátságosabb hangulatot varázsolnak otthonunkba. Ha magas belmagasságú a háló, akkor egy lefelé lógó csillár ideálisabb választás, míg egy alacsonyabb belmagasság esetén a mennyezeti lámpákat érdemes inkább választani. Mindy kreatív ötlet kereső > Kreatív ötlet találatok erre: lámpa. Fények az éjjeliszekrényen Sokan szeretnek olvasni lefekvés előtt, de az éjjeliszekrényre helyezett lámpa a szimpla sötétedés utáni pakolászáshoz is hangulatos fényt ad. Arra ügyelünk, hogy ne "süssön" a szemünkbe a fény, így a lámpa rendelkezzen búrával, vagy legyen rugalmasan állítható rajta a fény iránya. Fali lámpák Ha gyakran végzel olyan tevékenységeket a hálóban, amik erősebb fókuszt igényelnek, akkor elhelyezhetsz különböző falra helyezhető lámpákat is, melyek fényénél olvashatsz, vagy például dolgozhatsz is. Irányfények Ha gyakran járkálunk éjszaka, esetleg kisgyerekek vannak a családban, akik éjjel gyakran kóricálnak a szülők hálójában, akkor érdemes biztonsági okokból kifolyólag irányjelző fényeket elhelyezni.
Annyira egyszerűen összedobható ez is szinte nulla barkács tudással is és olyan szép lesz a végeredmény, mintha egy drága bútorüzlet darabját hoztuk volna el és senki nem mondja meg, hogy ez egy házi barkácsolás végeredménye! Ha érdekel a folytatás olvass tovább! Lájkold a blog facebook oldalát, … Tovább » Egyik kedves olvasóm kérésére hoztam el nektek ma ezt az ötletet, bár bevallom, hogy hosszú ideje én is szemezgettem vele! Az olvasóm kérése külön volt, hogy egyszerű, hétköznapi anyagokból lehessen ezt a szépséget megalkotni! Kreatív lámpa ötletek nőknek. Szerintem ennek a kritériumnak mindenképp megfelel! Ha érdekel a folytatás olvass tovább, aztán lájkold a blog facebook oldalát, ahol naponta még több fantasztikus… Tovább » Lassan én is felfogom, hogy akármit is csinálok itt az ősz nem tudok tenni ellene! Jobb, ha belenyugszok és megpróbálom a szépségeit megtalálni! Ezt a lámpa például nekem olyan őszi hangulatot sugall! Nagyon megtetszett már elsőre is amikor megláttam, de igazán csak akkor tetszett meg, amikor megláttam aranyra lefestve, mint ha kis arany rudakból lenne összerakva!
A lakás összes helysége közül talán a hálószoba az, amelyben sötétben a legtöbb időt töltjük – e mellett persze a szobát világosban és a köztes állapotban: szürkületben is használjuk. Pontosan ezért nagyon fontos, hogy megtaláljuk a tökéletes világítást, és ezáltal a szoba ne csak az éjszakai alvásokhoz váljon ideális helyszínné; de jóleső érzéssel keljünk fel reggel és indítsuk innen a napunkat is. A jól megtervezett modern hálószoba-világítás a hálószobát sokoldalú és otthonos, multifunkcionális lakótérré alakítja. Kreatív lámpa ötletek karácsonyra. A világítótestek helyes megválasztása lehetővé teszi a nappali, kellően fényes megvilágítás t, a lágy éjszakai hangulatot és az összes köztes mód létrehozását. A világítások okos összeállítása által lesz tökéletes a hálószobád bármilyen tevékenységhez. Hangulatvilágítás az esti romantikához, erősebb világítás, ha például dolgoznod kellene még itthon is, vagy egy közepes erősségű fény az általános tennivalókhoz. Mennyezeti lámpák az általános tennivalókhoz A tökéletes megvilágítás első és legkézenfekvőbb eszköze a központi, mennyezeti lámpa, vagy csillár felhelyezése a plafonra.
A felhasználói élmény javítása, és a honlap látogatói szokásainak megismerése céljából weboldalaink megjelenítésekor cookie-kat/sütiket használunk. Honlapunk böngészésével hozzájárulásodat adod a sütik tárolásához és felhasználásához. X