Mit tehetünk ellene? Senki sem tudja, miért, de sokak szerint az első számú ellenszer az éjszakai lábgörcs ellen, ha megragadtok egy szappant, és bedugjátok a matrac és az ágynemű közé. Persze sokan erre csak legyintenek egyet, és azt mondják, hogy csak placebo – de a placebo-hatás lényege, hogy elhisszük, hogy működik. Mivel az izmaink jobban funkcionálnak, ha melegen vannak tartva, egy alvás előtti meleg zuhany is megoldásul szolgálhat a lábgörcs ellen. Ennek hatására ellazulnak a lábizmaink, így kisebb az esélye, hogy arra a szörnyű görcsre kell ébrednünk. Megoldásul szolgálhatnak azonban különböző ételek és italok is – csak tudni kell jól választani. Goercsoel a la bam biografia. Az uborkalé például – akármilyen furán is hangzik – sóban gazdag, izzadáskor pedig a só az első, ami távozik a szervezetből. Ha sót, cukrot és ecetet viszünk a szervezetünkbe, elkerülhetjük a görcsöket. Jó választás lehet tehát egy banán, nem véletlen, hogy a balerinák banánt esznek fellépés előtt: a banán ugyanis tele van káliummal, ami szintén segít az izmaink megfelelő működésében.
Ez így van. Nekem is csak az használ, ha felkelek, ráállok, megyek pár lépést. A magnéziumot én is kipróbáltam, semmit nem ér. Ha jól gondolom, akkor a görcs is a rosszabbodó keringésnek a következménye. Ami sokat számít: a mozgás. Napi 1... 2 km gyaloglás, vagy egy kis edzés a vádlira, talpakra, nyújtás. Amit még észrevettem, hogy a láb szereti, ha melegben van. Az ami nyáron kellemes, már nem elég télen. Szervusztok! Szomorú egyben érdekes a téma. Amikor beáll a görcs, az ember lábát, stb. feszíti, megmondulni sem tud. Most a kérdés: próbáljon nyugodan feküdni, ülni, kivárva azt a pillanatot, amikor végre enyhűl a feszítő? Esetleg meg lehet masszirozni a begörcsölt végtagot? Iculenka: Miért görcsöl a lábam?. Ez engem is érdekel. Anyunak 30 éven át görcsölt, semmi nem használt... én ugyanilyen vagyok. Tapasztalatom szerint egyedüli üdvözítő módszer, ha görcs esetén felkelek, és járkálok kicsit. Összes tabletta, ásványi anyag, görcsoldó, étkezés - szenteltvíz... Ha mindkettőt szeded, érdemes közöttük legalább 3 órányi szünetet tartani hogy ne nullázzák le egymás hatását.
Bár az izomgörcsök maguktól elmúlnak, érdemes inkább elkerülni állóképesség fejlesztésével a test izomzatát kevésbé viseli meg egy-egy megerőltető mozdulat vagy gyakorlatsor. Emellett mindenképpen ajánlott bemelegítést végezni minden sporttevékenység előtt, hogy elkerüljük a sérüléseket és a későbbi izombándkívül fontos a napi bőséges folyadékbevitel és az ásványi anyagokban gazdag táplálkozás is, utóbbit ásványvizek, kalcium-és magnéziumtartalmú pezsgőtabletták fogyasztásával érhetjük el. Amennyiben mégis egy megerőltető és fárasztó napon vagyunk túl, érdemes meleg fürdővel vagy illóolajos masszázzsal megnyugtatni az izmokat is. Goercsoel a la bam online. Pingvin tipp. -A magas magnéziumtartalmú ásványvizek segíthetnek feltölteni a szervezet ürülő magnéziumraktárait. -A sporttevékenységek utáni levezetés segíthet a későbbi görcsök elkerülésében. Forrás: Pingvin Magazin vember 16.