Ugyanígy a túl sok hús, az olajos hal, a tojás, a finomított gabonafélékből készült péksütemények is növelik a gyomorsav termelődését. Általában érdemesebb, amennyire lehet, visszatérni az élelmiszerek eredeti formájához, hiszen a túlságosan feldolgozott, sokféle kezelésen, dúsításon, tartósításon stb. átesett ételek, az azokban lévő élelmiszeradalékok savasító hatásúak. Tartózkodni kell a gyomornyálkahártyát izgató hatású fűszerektől. Kerülendők a sok pörzsanyagot tartalmazó sült, füstölt vagy pácolt húsok. Helyettük növeljük az ún. savcsökkentő ételek mennyiségét: ilyenek a tej, a sovány krémsajt, a lágytojás, a keksz, a burgonya (nyers levét is ajánlják! Gyomorsav ellen kóla kola loka. ), a dió, a mogyoró. Kávé és fekete tea helyett érdemesebb áttérni a borsmenta-, hárs-, vagy kamillateára. Zöldség- és cukrozatlan gyümölcslevek fogyasztása, heti egy "gyümölcsnap" segíti a szervezet sav-lúg egyensúlyának visszaállítását. Nemcsak az befolyásolja a gyomorégés jelentkezését, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy hogyan! Egyik megszívlelendő tanács szerint a gyomorégésre hajlamos ember jobban teszi, ha gyakrabban, kevesebbet eszik, akár naponta 6-7 alkalomra elosztva a szokott mennyiséget.
Több kismama is állította, hogy segített neki ilyenkor a kóla-keksz párosítás is, bár tény, hogy mindenki másra reagál. Azonban ha súlyosabb a probléma, akkor érdemes vele felkeresni egy orvost, aki akár enyhe gyógyszert is felírhat. Bár kellemetlen a gyomorégés az első trimeszterben, azt elmondhatjuk, hogy általában az első pár hónap lejártával ezek a tünetek mérséklődnek, és sok esetben teljesen el is múlnak.
A helyes táplálkozás segít enyhíteni az enyhe gyomorégés okozta panaszokat. Ehhez adunk néhány tippet. A legfontosabb dolog, hogy kiegyensúlyozott táplálkozást folytasson, zsírszegény ételeket fogyasszon, egyen sok gyümölcsöt, zöldséget és magas rosttartalmú ételeket! Kerülje a nassolást! Ha a gyomor állandóan tele van, nyomást fejt ki a nyelőcsőre, amibe gyomorsav kerülhet. Három főétkezés helyett egyen naponta négy-hat alakalommal kisebb adagokban. Esténkét már csak keveset egyen és könnyű ételt. Étkezés után ne feküdjön le azonnal, hogy a gyomorsav ne folyhasson vissza a nyelőcsőbe. Vacsora után körülbelül három órának kell eltelnie lefekvés előtt. Kerülje a zsíros ételeket, a csípős fűszereket, a savas gyümölcsöket (citrom, stb. Gyomorsav ellen kota bharu. ), a borsmentát, a csokoládét és más édességeket, ezek ugyanis serkenthetik a gyomor savtermelését. Gyakran okoz gondot az uborkasaláta, a nyers hagyma, a káposzta, a csalamádé, a hüvelyesek és a friss kenyér. Ne igyon koffeintartalmú italokat (kávé, fekete tea, kóla), mentateát, savas- illetve szénsavas italokat (paradicsomlé, narancslé, üdítők), mert ezek mind fokozzák a savtermelést.
2021. nov 15. 12:16 Vujity Tvrtko véleménye Turi György edző módszereiről / Fotó: Pozsonyi Zita Turi György túlhajtotta az úszóit, akik nem csak lelki sebekkel küzdöttek, küzdenek, hiszen állításuk szerint az edző rendszeresen megalázta, sőt, fizikailag is fenyítette őket. Az úszobotrány megrázta az országot, s Cseh Laci vallomása óta sorra szólalnak meg a versenyzők Turi mesteredző módszereiről. Megosztó a téma, az edző szerint "akkoriban belefértek" ezek a dolgok. Most Vujity Tvrtko a Facebook-oldalán osztotta meg gondolatait az ügyről. Index - Sport - Dara Eszter: Turi György leültetett, és elkezdte csókolgatni a nyakam. A riporter írását változtatás nélkül közöljük: "A győzelem ára, avagy nekem így nem kell az arany! Újabb botrány rázta meg a magyar sportot, azon belül is az egyik legsikeresebb sportágunkat, az úszást. Nemzeti idolunk, országunk hőse, a sokszoros olimpiai ezüstérmes, világ-, és Európabajnok legendánk mesélt arról, hogy milyen testi és lelki bántalmazásokat kellett kiállnia az edzések során. Szavain felbátorodva sokan szólaltak meg, a megvádolt edző pedig elismerte a pofont, a verést, relativizálva azok súlyosságát.
A Szepesi-könyv kapcsán értesültem az első esetről. Niki helyesen járt el, de akkor nem nyíltak meg a szájak, kivéve Kiss Noémit, aki, ha jól emlékszem, akkor is felszólalt, de nem csatlakoztak hozzá további versenyzők. Az első jelzés után lefolytattunk egy vizsgálatot: a nemzetközi szaktekintélyt, Herczog Máriát kértük fel, hogy mindent megelőzendő, dolgozzon ki egy gyermekvédelmi programot, amely természetesen minden erőszakkal szemben érvényes. Lezajlott egy nagy továbbképző rendezvény, még egy angol előadót is felkértünk, az összes edző részt vett rajta. De mire a program tartalmat kapott volna, már lemondtam az elnökségről" – nyilatkozta. Turi György-botrány: Gyárfás Tamás is megszólalt, megdöbbentő, amit elmondott - Metropol - Az utca hangja. Turi Györgyről, akinek jelenlegi munkáltatója, a Kőbánya SC vezetése két hete adott ki közleményt arról, hogy hozzájuk soha semmi panasz nem jutott el a mesteredzőről. Az egyesületnél még nem döntöttek Turiról, a Magyar Úszó Szövetségnél pedig vizsgálat folyik, amelynek idejére az edző felfüggesztette tevékenységét a szövetségben. Hírlevél feliratkozás Nem akar lemaradni a Metropol cikkeiről?
Lezajlott egy nagy továbbképző rendezvény, még egy angol előadót is felkértünk, az összes edző részt vett rajta. De mire a program tartalmat kapott volna, már lemondtam az elnökségről – nyilatkozta Gyárfás Tamás a megkeresésére. Belebukott Turi György a botrányba - lemondott posztjairól az edző - Ugytudjuk.hu. A négyszeres olimpiai ezüstérmes, nemrég visszavonult Cseh László által elmondottakat a Spartacusban úszó Kiss Noémi író is megerősítette, aki egy interjúban egyebek mellett azt állította: saját szemével látta, ahogy az edző berángat egy fiút az uszoda egyik mosdójába, ahol aztán agyba-főbe verte a tanítványát. Az ügyben Szepesi Nikolett korábbi Európa-bajnoki bronzérmes úszó is megszólalt, aki már a 2013-ban megjelent könyvében bemutatta az úszósport sötét oldalát. Szepesi Nikolett itt arról is írt, hogy Turi György többször megütötte – amit az edző el is ismert, de ennek okát nem árulta el –, majd az is kiderült, hogy tizenévesen őt és feltehetően a társait is szexuálisan zaklatta egy Kicsi bácsi névre hallgató masszőr. Turi György egy interjúban azt mondta: a legmélyebb konfliktusok a nagy egóval rendelkező edzők és tanítványok közötti súrlódásból adódnak, mert ha egy úszó fiatalon sikereket ér el, már felnőttként gondol magára, és megkérdőjelezi mesterének tudását, módszereit, döntéseit.
A fentiekkel együtt jár a sportfinanszírozás, a bajnokok és edzőik anyagi elismerése. Nem tudom milyen mértékben járul hozzá a teljesítménykényszerhez, a mindenáron győzni akaráshoz a pénzbeli juttatások mértéke, ám számomra tény: sokakban él a 'győzni, MINDEN áron' elv. Nem én vagyok a 'magyar szurkolók'. Én csak egy vagyok közülük. Szeretném leírni a sportot irányító vezetőknek, az irányító testületeknek és maguknak a sportolóknak, hogy fiatal emberek megnyomorítása árán nekem nem kell az aranyérmek csillogása. Az elcsattanó pofonok hangja bennem elnyomja a Himnusz dallamát, a fájdalomtól és keserűségtől, a félelemből hullajtott könnycseppek elhomályosítják az aranyérmek csillogását. A fair play és az általános szabályok tiltják a doppingolást. A tiltott szerek hatására szerzett érmeket visszavonják, a dicsőség semmissé lesz, lebukása esetén a doppinggal készülő sportoló szégyenpadra kerül. Ugyanakkor nem szerepel a szabálykönyvekben a testi és lelki megnyomorítások mértéke, nem szerepelnek a kettétört karrierek és életutak, és nem szerepel a pofonok száma sem.
Aztán elvittem maszek MR-vizsgálatra és kiderült, hogy fáradásos törés van a sípcsontjában – emlékezett vissza a 29 évesen visszavonult úszó édesanyja a Népszavának. Bernek Péter is felszólalt Turi ellen/Fotó: RAS Archívum Az Európa-bajnok Dara Eszter – aki azzal is megvádolta a trénert, hogy a pekingi olimpián behívta szobájába, és csókolgatni kezdte a nyakát – válla a mai napig nem jött rendbe egy hasonló eset után. – Amikor szóltam neki, hogy fáj a jobb vállam, nem azt mondta, hogy pihenjek, hanem még ráadásul az utolsó adagot a legnehezebb úszásnemben, pillangón kellett végigúsznom. Be is krepáltam tőle. Meg kellett operálni a jobb vállamban a rotátorköpenyt. Utána még gyógyulni sem hagyott, két hét elteltével bejött a tornaterembe, megkérdezte, hogy mit szimulálok, táppénzcsaló vagyok meg minden. Azóta sem tökéletes a jobb vállam. Voltak fura dolgai – mesélte Dara az Indexnek. Dara Eszter szexuális zaklatással is megvádolta Turit/Fotó: Index/Bodnár Patrícia A világ- és Európai-bajnoki bronzérmes Kozma Dominik szerint az uszodákban a mai napig ilyen idejétmúlt eszközökre építenek, így hiába nevelnek ki egy-egy világklasszist, ha közben ezreket nyomorítanak meg.