Basa Ágnes azt szerette volna elérni közös könyvükkel, hogy a tapasztalás a jelenlétben ne csak konkrétan meditáláskor, hanem minden pillanatra legyen érvényes. Hiszen az időnk véges, így minden percét ki kell használnunk. A "Buddha a porszívóban" az alapgyakorlatokon keresztül, egymásra épülő tematikával vezet be az alternatív házimunkavégzésbe, amit a CD melléklet is segít. Mogyorós Irén, gyermekpszichológus vezette át a beszélgetést másik könyvünkre. Gyakran még mi magunk se tudjuk megfogalmazni, vagy megfelelően kifejteni érzéseinket, nemhogy a kicsik. Az Ülj figyelmesen, mint egy béka tanácsokkal látja el a szülőket, hogy hogyan kerüljenek közelebb önmagukhoz és gyermekikhez ezekben az esetekben. Egy általa is használt gyakorlatot mutatott be, a milyen időjárás van benned? Ennél a feladatnál különböző időjárást festenek le a gyerekek, amelyhez társítaniuk kell saját érzésüket. Ülj figyelmesen, mint egy béka! - A mesék útján. Mikor érzik úgy magukat, mint a nap? Így játékosan térnek át az egyszerű dolgokról saját, komplex érzésvilágukra, amelynél közösen keresnek egy kiutat.
A programot több százezren végezték el, és ma már börtönökben, iskolákban, cégeknél és a sportban is alkalmazzák, és trénereket is oktatnak e célból. Az MBSR program alapján 2001-ben Mark Williams, John Teasdale és Zindel V. Segal kidolgozta az MBCT-t, azaz a Mindfulness Based Cognitive Therapy-t depressziós betegek kezelésére. Ezt mostmár szenvedélybetegséggel küzdők, táplálkozási zavarral élők és szorongásos betegek esetében is alkalmazzák, és az Egyesült Királyságban bekerült a NICE (National Institute of Clinical Excellence), a brit állami egészségfelügyelet által ajánlott gyógymódok közé visszatérő depresszió kezelésére. A mindfulness-szel kapcsolatos kutatások ugrásszerűen megemelkedtek az elmúlt években, arra keresve a választ, hogy vajon a tudatos jelenlét gyakorlása jótékony hatással van-e az emberek mindennapjaira? Meditáló kis békák – a mindfulness alkalmazása gyerekek körében - Mindset Pszichológia. Ma már tudjuk, hogy rendszeres gyakorlásával (a 6-8 hetes MBSR tréningeken való részvétel után) képesek vagyunk befolyásolni az agyunk működését, és jobb működésre tudjuk azt késztetni.
Ha rendszeresen használjuk a kis palackot (lehet ez egy közös meditáció a gyermekünkkel), akkor a nehéz helyzetekben is elő lehet majd venni. A gyermek számára pedig egy eszköz lehet, aminek segítségével képes lesz az érzelmeit megnyugtatni.
A könyvből film is készült, de mindenképp előbb az olvasást ajánlom. Bevallom, én még nem mertem megnézni, mert már így a bemutató alapján teljesen hozza azt a hátborzongató érzést, amit a könyv kiváltott bennem. Lássuk egy kicsit a történetet: Kathy meséli el nekünk az életét. Tárgyilagosan mesél a mostani életéről, tarkítva az emlékekkel, kezdve a gyerekkorral, ami egy szimpla bentlakásos intézet is lehetne. Sokáig nem is tudjuk, hogy kik ők és miért vannak ott. Megtudjuk hogyan élnek, kik tanítják őket, hogy az adományozásra készítik fel őket, de hogy ez mit jelent, az csak később lesz számunkra világos. A tinédzserkorukról is olvashatunk, hogy hová kerülnek, mivel foglalkoznak, ha kikerülnek az iskola falai közül, hogyan próbálják meghosszabbítani a rájuk kiszabott időt. Végül pedig megtudjuk, hogy mi is az az adományozás, mi az ő életüknek a célja. Kedvenc szereplő(k): Kathy és Tommy, a kapcsolatuk miatt. Eline Snel: Ülj figyelmesen, mint egy béka (idézetek). Kedvenc idézet: – (…) be akartuk bizonyítani, hogy egyáltalán van lelketek. (…) – Miért kell ilyesmit bizonyítani, Miss Emily?
A könyvesboltok polcain is több mindfulnesst ajánló könyvvel találkozhatunk, melyek főként a stresszkezelés egy hatékonyabb útját kínálják a vásárlóknak. Egy ilyen könyv rövid ismertetése ez a cikk. Itt és most A mindfulness mibenlétéről jelen keretek között nem értekeznénk hosszasabban, hiszen ezt már megtettük egy januári írásunkban. Ülj figyelmesen mint egy bka. A módszer központi eleme a légzésalapú meditáció, lényege pedig nagyon tömören összefoglalva abban rejlik, hogy a jelen pillanat megélésére és ítélkezésmentes elfogadására tanít. Azt vallja, hogy a múlton való rágódás és a jövő történésein való aggodalmaskodás – mely folyamatok legtöbbször öntudatlanul, "robotpilóta" üzemmódban mennek végbe bennünk – megannyi stressz, feszültség, inadekvát viselkedés és boldogtalanság forrása. Nem hisz abban, hogy boldogságunk kulcsa a máshogy végződött múltban vagy a vágyott jövőben rejlene. A mindfulness szemlélete szerint az "itt és most" megélése és a jelen ítélkezésmentes elfogadása tölthet el minket megelégedettséggel.
Összességében egy remek könyv, mely nagy segítség lehet ADHD-val vagy autizmus spektrum zavarral küzdő gyermekek és szüleik számára egyaránt, de lényegében – ahogyan a Dalai Láma is utalt rá – minden gyermekes család hasznára válhat.
Robust Premium X5 futópad TÉNYLEG KÉSZLETEN VAN! A megrendelt terméket akár összeszerelt állapotban is kiszállítjuk önnek. Futárunknál bankkártyával is fizethet! Kedvező árú futógép szeretne vásárolni? Amin az egész család kényelmesen tud edzeni? Akkor ismerje meg a Robust Premium X5 futópadunkat, ami kiváló ár-érték aránnyal, gazdag felszereltséggel kerülhet otthonába. A futógép erőforrása egy 3 LE teljesítményű motor, ami a nagy méretű futófelületet akár 22km/óra sebességre is képes felgyorsítani. Ha ez nem lenne elég, a futófelület akár 22%-ban is megdönthető, ezzel is nehezítve az edzést, amit kényelmesen, elektronikusan irányíthat. A futófelületről érdemes megemlíteni, hogy több ponton rázkódáselnyelő rendszerrel rendelkezik, így gondoskodik az Ön ízületeinek maximális védelméről. A programkínálatban is verhetetlen Premium X5 futógép 50 sebesség alapú, 50 dőlésszög és sebesség, 1 manuális, 1 testzsír% mérés, 3 szerkeszthető programot biztosít a felhasználó számára. Ezek közül bárki megtalálja a számára leginkább izzasztó edzéstípust.
6. 567 webáruház több mint 4 millió ajánlata egy helyen Előző termék Tunturi Competence T40 398 090 Ft -tól Következő termék Robust Premium Omega futópad, futógép 369 900 Ft -tól 1 kép Robust Premium X5 futópad, futógép Hitelre van szükséged? Kalkulálj! Futófelület: 50 x 135 cm, Sebesség: 22 km/h, Dőlésszög: 22%, Maximális terhelhetőség: 135 kg, Pulzusmérő: igen, Összecsukható: igen Kiemelt ajánlatok (3) Robust Premium X5 futópad Országos kiszállítást vállalunk, 50. 000 Ft rendelési összeg felett mi álljuk a szállítás díját. Robust Premium X5 futópad, futógép vásárlói vélemények Kiemelt vélemény Semmi hibát nem tudtam találni, hiába vizsgáltam kritikus jó gép. (0) Robust Premium X5 futópad, futógép futópad árgrafikon Árfigyelés