A szemproblémával összefüggő nyak- és fejfájások tünetei sokfélék lehetnek és sok esetben nem könnyű megkülönböztetni őket a jól ismert migrénes vagy tenziós panaszoktól. Ami mégis segíthet a beazonosításukban, hogy nagyon gyakran valamilyen látással összefüggő kísérőpanasszal is járnak, mint például a fényérzékenység, a nehézkes fókuszálás, a homályos látás vagy a szemfáradtság. TÜNETEK, KIVÁLTÓ OKOK A fenti tünetekért sok esetben a heterophoria nevű jelenség a felelős. Látással összefüggő nyak- és fejfájás – Szemtükör Program. Heterophoria esetében nyugalmi helyzetben a két szem nem ugyanabba az irányba néz. A szemnek ez a devianciája szabad szemmel ritkán látható, de a folyamatos alkalmazkodás megterheli a látóidegrendszert, ezért sok extra munkára kényszeríti az agyunkat. Másik gyakori panaszokozó a napjainkban egyre gyakrabban előforduló digitális szemfáradtság, amelyről bővebben itt olvashat. Mindezek mellett a fentiekhez hasonló problémát okozhat egy hibásan, nem elég alapos szemvizsgálat alapján felírt korrekció, pontatlanul elkészített szemüveg vagy a szükséges korrekció viselésének hiánya.
(A rejtett kancsalsággal küzdő gyerekekről gyakran hiszik azt, hogy diszlexiásak. ) A problémát azonban egyszerű optikai vizsgálattal nem lehet kiszűrni, speciális, a két szem együttműködését feltáró, úgynevezett polateszt eljárásra van szükség. A megoldás sem egy egyszerű szemüveg, hanem az úgynevezett prizmás lencse, amit a szakorvosok takarással is kiegészíthetnek. Látásromlás is állhat az állandó fejfájás mögött. Fotó: 123rf Cilinderes szem A cilinderes szem, idegen szóval asztigmia, a rövidlátás és a távollátás után a szem harmadik leggyakoribb fénytörési hibája. Ilyenkor a szaruhártya a fényt nem egy pontba gyűjti össze, ezért a látás is életlen, elmosódott. Akárcsak a többi esetben, a folyamatos erőlködés és hunyorítás vezet fejfájáshoz. A korrekcióhoz értelemszerűen olyan eszközökre van szükség, amelyek a fókuszpontokat összegyűjtik. Ilyen lehet az úgynevezett cilinderes szemüveglencse, vagy a tórikus kontaktlencse. Aki pedig végleg szeretne megszabadulni az asztigmia kellemetlenségeitől, választhatja a lézeres szemműtétet is.
A Visegrádi hegység egyik leglátványosabb sziklaalakzatai a Zsivány sziklák. A pár kilométeres túraösvény sziklaóriások között halad végig. Izgalmas és látványos túra amit gyerekekkel is könnyen végig lehet járni. A sziklákhoz tart a Thirring körút is, ami az egyik legnépszerűbb útvonal. A körtúra mindössze 2 km hosszú és alig 100 méteres szintkülönbséget kell megtenni. Tőle alig pár km-re találjuk a mesés Dera szurdokot. Könnyű és rövid ösvény - a terep viszont technikás, ezért bokát tartó túracipő legyen a lábunkon. Dobogókő zsivány sziklák vére. Zsivány sziklák Tudnivalók Terület Visegrádi hegység, Dogobókő Város Pilisszentkereszt Távolság Budapesttől 45 perc / 35 km Max magasság 20 - 30 m között Kialakulása Földcsuszamlással Túra paraméterei 2 km / 100 m / 1 óra / könnyű Szezon Jan - Dec Nyitvatartás 0:00 - 24:00 Árak Ingyenes Akadálymentes? Nem Gyerekbarát? Igen Kutyabarát? Látnivalók a közelben Dera-szurdok, Vaskapu szikla, Rám szakadék, Boldog Özséb kilátó Képek Zsivány sziklák - Thirring körút Térkép - Hol van a Zsivány sziklák?
Cím, térkép, távolság, elérhetőség, megközelítés, bejárat, parkolás A sziklákat Dobogókőnél találjuk, a Visegrádi hegységben. Területileg Pilisszentkereszthez tartozik - nagyjából a kettő között fekszik félúton. Budapesttől pedig nagyjából 45 perc autózásra fekszik. Cím: Zsivány-sziklák, Pilisszentkereszt, 2098 Parkolás Ingyenes parkoló a Téry Ödön utca végénél. Távolságok Távolság Budapesttől: 45 perc / 35 km Távolság Visegrádtól: 1 óra / 45 km Távolság a Dera-szurdoktól: 5 perc / 4, 5 km (gyalog 1 óra) Térkép Zsivány sziklák térkép Bővebben a sziklákról... A hatalmas sziklák nagyjából 25 - 30 méter magasak. Nem csak a gyerekek, a felnőttek sem bírják ki, hogy ne másszanak fel a különböző formájú és nagyságú alakzatokra. Innen szemlélve a szakadékok még mélyebbnek látszódnak, az élmény pedig egyedi. A terep a sziklák között technikás, és meredek. Dobogókő körséta. Itt kapaszkodva és odafigyelve haladjunk, főleg ha gyerekekkel túrázunk. Az út magába foglalja a Zsivány-körutat és a Szurdok tanösvényt is.
A kirándulás alatt kövessük a piros körjelzést, melyet a fák törzsén találunk fölfestve. Tapasztalatok: A piros körsétán bármilyen irányban indulhatunk. A kirándulás alatt minimális szintemelkedést kell leküzdjünk, így tényleg bárki számára könnyen teljesíthető a túra. A fák közt jól kiépített erdei ösvény vezet, mely kb. 4, 4 kilométer hosszan kanyarog az erdőben. Gyerekek számára külön élményekkel szolgál a kis patak melyen egy fahíd segítségével kelhetünk át. A domboldalak és a kiálló gyökerek hatalmas kalandokat rejtegetnek a gyerekek számára, így készüljünk arra, hogy biztosan sarasak lesznek a kirándulás végére. A Zsivány-sziklák elképesztő látvánnyal kecsegtetnek, felkapaszkodva rájuk döbbenetes látvány tárul elénk. Dobogókő zsivány sziklák közt. Hasznos tanácsok, tippek: Tavasszal és esős időben érdemes figyelembe venni, hogy a nedves talaj, kiálló gyökerek és sziklák csúszhatnak. Ilyenkor a kamáslit érdemes felvenni, hogy a nadrágunkat megóvjuk a sártól. Jó idő esetén a parkolók telítettek lehetnek, ilyenkor az út mellett helyezhetjük el az autóink, ebben az esetben azonban sétálnunk kell a túra kiindulópontjáig.
8 km| 177 perc Tovább élesen jobbra délre ezen gyalogút 109 Eddig: 12. 0 km| 180 perc Tovább egyenesen délkeletre ezen földút 110 Eddig: 12. 0 km| 181 perc Tovább egyenesen keletre ezen földút 111 16 Eddig: 12. 6 km| 189 perc Tovább egyenesen északkeletre ezen földút 112 Eddig: 12. 6 km| 189 perc Tovább jobbra délkeletre ezen gyalogút 113 Eddig: 13. 1 km| 196 perc Tovább egyenesen délre ezen gyalogút 114 Eddig: 13. 2 km| 198 perc Tovább egyenesen délkeletre ezen gyalogút 115 Szekeres Róbert emlékére Eddig: 13. Túrablogok » Dobogoko Zsivany sziklak Pilisszentkereszt Szurdok » Túratárs és Túra kereső, túrázás, túrák, outdoor - Túratárs.com. 2 km| 199 perc Tovább jobbra délnyugatra ezen földút 116 17 Megérkeztél Összesen: 13. 3 km| 200 perc
IV. Béla állítólag huzamosabb ideig rejtőzködött itt, sőt kincseit biztonságba hozandó, elásatta egy szikla üregében. Később azonban már nem tudták a kincset megtalálni, s az még most is ott van állítólag, majd legközelebb megkeressük J. Sok idővel később, hogy mikor, arra a monda már nem emlékszik, valami zsivány-társaság is hallott e kincsekről, s birtokába akarván azt keríteni, vizsgálódás tárgyává tette a sziklatömeget. Kincset ugyan ők sem találtak, de alkalmas búvóhelyet igen, s innen rettegették, riogatták a lakosságot. Innen vette e hely nevét. Mi igaz mindezekből, nem tudhatjuk, de azt igen, hogy filmet is forgattak itt nem is egyszer, és nagyon jól lehet sziklákat mászni itt. Mi is felszaladtunk egy-kettőre (másnapra ki is jött az izomláz), de megérte a kifulladás – hihetetlen szép látvány – a sok szikla egymás mellett – különböző magasságban. Érdemes a fotókat megnézni. Dobogókő zsivány sziklak. Miután kigyönyörködtük és kiugráltuk magunkat, haladtunk tovább Pilisszentkereszt felé – a Szurdokba. Szép fenyves erdőn keresztül mentünk, olyan magasak voltak a fák, hogy égig értek, eltörpültünk alatta rendesen.
Egyik legkedvesebb helyem ez, szívesen hozom ide barátaimat, túratársaimat. Pár kilométeres séta után megérkeztünk a Pilis egyik legcsodálatosabb helyére – a Szurdokhoz. A Szurdok egy "V" alakú, meredek falú völgy, a Dera-patak a Dachsteini mészkő be vájta medrét, ez az a kőzet, ami a Pilis-hegység uralkodó részét alkotja. Hatalmas víztömeg fogadott bennünket, a patak jócskán kiáradóban volt, a cca 600 méteres szurdokvölgyben 8 hídon keresztül vezetett az utunk (fotó), ha kora tavaszi hóolvadás utáni időszakot választunk, még az alattunk hömpölygő patak vize is izgalmasabbá teszi utunkat. Ha nyáron jövünk erre, víznek nyoma sincs – sajnos – ezt már tapasztaltam nem is egyszer. De most itt vagyunk, ugyancsak latyakos volt az út, nagyon kellet figyelni és vigyázni magunkra, illetve társainkra. Szerencsére a csapat nagyon fegyelmezett volt, nem történt semmi baj, mindenki érezte, hogy ez egy más közeg, itt meg kell állni, ha valamit meg akarunk csodálni, mert különben könnyen belecsusszanhatunk a megáradt patakba.