Ha korábban az élelmiszer háborúkat generált, ma az élelmiszerek egyensúlyának hiánya globális szinten egyenlőtlenséget és éhínséget okoz. Ebben a paradox világban, ahol élünk, kétszer több ételt termelünk, mint amennyi a lakosainak életéhez szükséges, és a FAO adatai szerint mégis 925 millió ember éhezik. Adatok, amelyek botrányos következtetésre vezetnek minket: az a hatalmas mennyiségű élelmiszer, amely szemetesekbe kerül, sok országban akár harmadát is fejlettnek minősítjük. A lányoknak és a fiúknak ismerniük kell az étel kalandjait és téves eseményeit, hogy tudatában legyenek a bolygó durva valóságának, és legalább lehetőséget kapjanak arra, hogy valamit tegyenek. Beszéltünk Teresa Benéitezzel, a Világot megváltoztató élelmiszerek kalandjai és tévedései egyik szerzőjével, hogy még néhány titkot megtudjunk a könyvből. Ételek amelyek megváltoztatták a világot online.com. Mit tanít ez a könyv? Szeretem a történelmet. Szerintem elengedhetetlen a tudása. De nem úgy, ahogyan az iskolában tanították nekünk, legalábbis nem úgy, ahogyan nekem, mint királyok, csaták és időpontok halmozásának tanították.
"Az erősítő edzés következetes elvégzése rendkívül előnyös, mert ez az alapja a funkcionális edzések sikerességének" – mondja Mitrea. "Az olyan egyszerű dolgok, mint a guggolás vagy a futás is jobban megy, ha odafigyelünk az erősítésre is, mivel általa gyorsabbnak, erősebbnek érezhetjük magunkat az összes többi edzés során" – teszi hozzá. És akkor még nem említettük, hogy az erősítő edzés a sérülések elkerülésénél szintén sokat segít. Ételek amelyek megváltoztatták a világot online pharmacy. 10 perces edzés plank póz helyett Amikor a személyi edző kitalálta az alábbi gyakorlatsort, szándékosan kihagyta belőle a plank pózt. Hiszen bár a plank köztudottan hatásos edzésforma, tény viszont, hogy a hasizmok erősítése nem a legörömtelibb testedzés, ráadásul ez a terület csak igen lassan kezd el tónusossá válni. Akkor is türelem és kitartás kell hozzá, ha elsősorban nem a kockahas elérése a cél, csupán feszesebbé szeretnénk tenni a plöttyedt részeket. Ha pedig valakinek egyszer elmegy a kedve valamitől, akkor azt igencsak nehéz visszahozni. Ilyenkor jöhet az alábbi, hasfalat feszesítő, tónusozó torna, ami nem feltétlenül a végtelenített felüléseket jelenti, sőt, sokkal hatékonyabb feladatokat takar, ráadásul az egész csupán 10 perc.
A plank póz, vagyis a hasizmok erősítése nem a legörömtelibb testedzés, ez a terület ráadásul csak igen lassan kezd el tónusossá válni (Fotó: Shutterstock/Puzzlepix) A törzsizmokra nincs egységes definíció, de jellemzően a hátizmokon, a csípőn, a farizmokon és a medencén kívül a hasizmokat is magukban foglalják. Az igazság az, hogy sportoljunk bármit, soha nem csak egyetlen hasizmot használunk. Ételek, amelyek megváltoztatták a világot / A határ. Ahogy akkor sem, ha csupán mindennapi mozdulatokat végzünk. Így értelemszerűen a legjobb hasizomra irányuló edzések a a has teljes egészét megdolgozzák, még akkor is, ha olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek egy adott hasizmot erősebben céloznak, mint másokat. Az erősítő edzések előnyei A rendszeres erősítő edzés fontos, sőt szerves része lehet annak, hogy közelebb kerüljünk a számunkra célként kitűzött alakhoz. Emellett azonban a kellő folyadékfogyasztásra, a megfelelő fehérjebevitelre és a jól megválogatott szénhidrátforrásokra is szükségünk van egy kiegyensúlyozottan összeállított étrend részeként.
Amikor élelmiszer-bloggerként azonosítom magam ezen a világon kívüli emberekkel, a reakciók általában ugyanazok. - Ugyan, és sokat főzöl? Miért szereted annyira? Hogyan kezdted? A konyha megváltoztatta az életemet. " Általában kissé homályos válaszokat adok, és általában nem állok meg azon, hogy azon gondolkodjak, hogyan érkeztem el abban a pillanatban, amelyben vagyok. Erre azonban rájöttem a konyha megváltoztatta az életemet. Tudom, hogy bombázónak vagy eltúlzottnak tűnhet, főleg, hogy nem szakmailag vagyok elkötelezett a helyreállítás vagy a vendéglátás világában, de visszatekintve megerősíthetem, hogy ez a növekvő szenvedély a minden, ami körülveszi a gasztronómiát meghatározó befolyást gyakorolt a felnőttkor felé vezető utamra. Ízeken keresztül felfedezni a világot Nagyon világos, hogy az első megközelítésem a kulináris világhoz annak köszönhető, hogy multikulturális családból származom, különböző származású rokonok. Spanyol gyökereim a murci kert közepén rejlenek, míg az apai oldal Svájcba, Ausztriába, Csehországba és Kolumbiába visz, Olaszországon és Németországon is áthaladva.