3. Kerülés Így a cymophobia a személy kerüli a szorongását kiváltó ingert: a hullámokat. Ez azt jelenti, hogy abbahagyja a tengerparti látogatást, bár van kedve hozzá, és hogy ha ki kell tegye magát az ingernek, akkor nagy szorongással álljon ellen. 4. Víztől való félelem országútján. 6 hónapos időtartam A cymophobia diagnosztizálásához, mint minden specifikus fóbiában, a tünetek időtartama legalább 6 hónap. Okoz A cymophobia okai sokfélék lehetnek. Az alábbiakban a leggyakoribbakat láthatjuk. Traumás tapasztalatok hullámokkal A cymophobia egyik legvalószínűbb oka az a tény, hogy miután traumatikus helyzetet élt át a hullámokkal, például: hullámmal megsérülni (például szörfözni), megfulladni az egyikükkel, meghalni készülni stb. Helyettes kondicionálás A helyettes kondicionálás azt jelenti, hogy más embereket látni kell bizonyos következményekkel (általában negatívak) cselekedeteik eredményeként. A cymophobia esetében gondolhatnánk egy olyan vízimentõre, aki látja, hogy a halálra kész embereket hullámok fulladják meg, vagy akik egyszerûen megsérülnek.
Ez a következő kezeléssel (expozíciós technikák) is megtörténik. Expozíció Az expozíciós terápiában a cimofóbiás beteg fokozatosan ki van téve a féltett ingernek, vagyis hullámoknak (az általuk generált legkevesebbtől a legnagyobb szorongásig elrendezett elemek hierarchiáján keresztül). Az első elemek magukban foglalhatják a tengervíz távoli megtekintését, és fokozatosan tartalmazhatják és kezelhetik azokat a tételeket, amelyek több interakciót jelentenek a féltett ingerrel.
Érezze, hogy biztonságban van A biztonságérzethez stabilitásra van szükség. A stabilitáshoz pedig állandóságra. Állandó szabályokra, egy keretre az életben. A szabályok ne korlátozzanak, hanem irányt mutassanak. Mindig magyarázzuk el, hogy minek mi az oka. Félelem a víztől - enyhíthető! - Bébik, kicsik és nagyok. Miért van akkor alvásidő, miért nem eszünk édességet ebéd előtt, és miért nem engedünk meg neki bizonyos tevékenységeket. A szabályok legyenek következetesek, állandóak, azonban a magabiztosság és önállóság miatt kapjon önálló döntési jogot is, mozgásteret bizonyos esetekben. Próbáljunk meg minél tudatosabbak lenni ezen a téren. Hiszen közvetve a biztonságérzet, egészséges kötődés, és a magabiztosság kialakulásához ez a tudatos magatartás vezet, melynek eredményét sajnos nem napok vagy hetek alatt vesszük észre, így nehezebben kézzelfogható ez a folyamat. Azonban ez a stabil lelki alapja annak, hogy végül le tudja győzni félelmeit. Szembenézés a félelemmel- a víziszony leküzdése a gyakorlatban A sok elméleti fejtegetés után nézzünk azonban néhány kézzelfogható tippet.
Araknofóbia, és klausztrofóbia. Igazából, a pókokat a szabadban elviselem, csak a szobámban nem. A bezártságtól is félek, de ami még ennél a kettőnél ezerszer rosszabb, az a két fóbia összevonása, vagyis gondolom az araknoklausztrofóbia. Amikor egy kis helyre vagy bezárva pókokkal! Algofóbia — fájdalomtól való irtózás. Apifóbia, Melisszofóbia — félelem méhektől Entomofóbia — rovaroktól való félelem Glosszofóbia — rettegés attól, ha nyilvánosan beszélni kell Nomofóbia — félelem hordozható telefonnal való elérhetőség hiányától. (Igazából nem félelem csak kb. mintha a fél karomat elveszíteném, ha épp nincs nálam a telóm. xD) Gerontofóbia — az öregekkel szembeni antipátia vagy az öregedéstől való félelem. (40 éves koromig, max. 50-ig szeretnék élni. ) Pedofóbia — gyerekekre való gyanakvás, ellenérzés, előítélet. Cymophobia (félelem az óceán hullámaitól): tünetek, okok és kezelés - Pszichológia - 2022. (Igazából csak az idegesít borzasztóan mikor egyfolytában bőgnek + elég undorító amikor nyáladzanak) Több, mint amire számítottam. Igazából csak a bogarakkal, rovarokkal kapcsolatosakban voltam biztos, mert az nagyon durván beteges szinten van.