Érdemes a smoothie-k közül válogatni: a zöldturmix ideális lehet minden évszakban. Nézzétek meg ezt a videót >>> Zöld turmix a csodás közérzetért 5. Mozgassátok át magatokat! Reggelente 5 perc elég ahhoz, hogy a testeteket átmozgassátok, de sokkal jobban érzitek majd magatokat utána. ( Nem, nem ERRE gondolunk. ) Fejkörzés, vállkörzés előre-hátra, csípőkörzés, egyenes lábbal és háttal előre dőlés, térd- és csípőkörzés, nyújtózás a plafon felé, bokakörzés. Ennyi, nem több, mégis csodát tesz majd. Ha nem hiszitek, járjatok utána! Szabó Péter motivációs hanganyagok on Apple Podcasts. 6. Olvassatok Ha esténként egy oldal után belebóbiskoltok a kedvenc könyvetekbe, keljetek fel hajnalban és olvassatok 20 percet. Ne, ne a telefont nyomkodjátok, hanem olvassatok, hogy belendüljön az agyatok, pezsegjenek bennetek a szavak, serkentsék a kreativitásotokat. 7. Hallgassatok zenét! Olyat, ami feldob. Olyat, amitől pozitív lesz a reggel. És egy kis klasszikus sosem árt: Mozart, Beethoven, és a többiek. A meditáció másik nagy előnye, hogy semmilyen segédeszközre, pénzért megvásárolható drága kellékre nincsen hozzá szükségünk.
Nem kell elhúzni Kezdőknek különösen jó hír, hogy nincs minimális ideje egy meditációs gyakorlatnak. Egy tudatos lélegzetvétel vagy egyetlen kütyü- és zajmentes perc már jóval több a semminél. Kísérletezzen bátran a gyakorlat hosszával, a lényeg az, hogy élvezze azt, és ne nyűgnek érezze. Engedje el az elvárásokat! Remélem, sikerül koncentrálni. Rendesen akarom csinálni. Újra át akarom élni azt az ellazult állapotot, amit legutóbb sikerült. Ha nem vagyunk elég óvatosak, hasonló "egóvezérelt" célokkal zavarhatjuk meg a meditáció folyamatát. Reggeli meditáció szabó péter peter pan. Ezek a vágyak azért veszélyesek, mert miattuk jónak vagy rossznak könyvelünk el egy-egy meditációs gyakorlatot, ráadásul nyomás alatt érezhetjük magunkat akkor, amikor a leginkább el kellene lazulnunk és kikapcsolnunk – figyelmeztet a szakértő. Érdemes az elvárások helyett nyitottan, egy kisgyerek kíváncsiságával belefogni minden egyes alkalommal a meditálásba és utána értékelni a tapasztalt élményeket – lehetőleg bosszankodás nélkül, történjen bármi.
Dátum: 2021. október 21-24. (4 nap / 3 éjszaka) Helyszín: Kecskemét, Granada Konferencia, Wellness és Sport Hotel Csoportos részvétel esetén Csoportos részvétel esetén kérlek érdeklődj Nórinál a e-mail címen! Fizetési módok Bankkártyás fizetés esetén a biztonságos és népszerű OTP SimplePay vagy PayPal oldalára irányítunk, amin keresztül tudod kifizetni a részvételi díjat. Biztonságos fizetés A bankkártya adataidat nem ismerjük és nem is tároljuk. Az itt megadott bankkártyaadataid egy titkosított csatornán keresztül, kódoltan kerülnek továbbításra a bankfióknak. FONTOS! A számlát automatikusan állítjuk ki számodra az űrlapon megadott adataid alapján, ezért kérlek, hogy pontosan add meg az adataidat. A fizetés után elektronikus számlát állítunk ki minden résztvevőnek, amit e-mailen keresztül küldünk el. Kérdésed van? Az éjszaka csodái - Horgas Béla - Régikönyvek webáruház. Ha felmerült benned bármilyen kérdés, amire ezen az oldalon nem kaptál választ, akkor kérlek írj nekünk e-mailt a e-mail címre, és örömmel segítünk neked. Ez a weboldal sütiket használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése, a weboldalon végzett tevékenység nyomon követése és releváns ajánlatok megjelenítése érdekében.