Az Apple Watch Series 5 némi előrelépést jelent az előző modellhez képest, de az Apple még nem hajtott végre funkciót - alvásfigyelést. Minden évben reméljük, hogy a watchOS új verziója integrált alvásfigyelést eredményez - és minden évben csalódást okozunk. Szerencsére számos harmadik féltől származó alkalmazás foglalkozik a problémával. Néhány próbálkozás után úgy gondoljuk, hogy a legjobb két alkalmazás az Autosleep és a Párna. Megbízhatóak, informatívak, és ami a legfontosabb: automatikusan nyomon követik az alvást. Csak annyit kell tennie, hogy az Apple Watch-ot ágyba viseli. Automatikusan alszik Az Autosleep fő célja a névben van: automatikus alváskövetés. Az alkalmazást kizárólag az Apple Watch számára fejlesztették ki, és nélküle sem működik. Csak alvás közben viselje Apple Watch-ját - valószínűleg be akarja kapcsolni a Színházi módot, hogy ne világítson - és másnap reggel értesítést kap az alvásjelentésével együtt. Ha egyik napról a másikra szeretné tölteni az óráját, akkor csak helyezze a töltőre, amikor lefekszik, és ébredéskor azonnal hagyja abba a töltést.
Ez némi időt vesz igénybe, de az iOS 14-ben található csípésnek köszönhetően ismét kapsz egy értesítést az iPhone-odon, amely tudatja veled, hogy az Apple Watchod 100 százalékban feltöltődött. Emiatt nem kell aggódnod amiatt, hogy az alvásmegfigyelés bármilyen módon korlátozna téged. i A T-Mobile-nál már iPhone nélkül is lehet telefonálni és üzeneteket küldeni az Apple Watch-csal. Hogyan csináld ezt? Az alvásmérés az Apple Watch-csal határozottan érdekes funkció, és az Apple biztosan továbbfejleszti a watchOS minden egyes új verziójával, de határozottan van néhány hátránya. Az Apple még nem képes valahogy ésszerűen felismerni a különböző alvásmélységeket és egy kicsit jobban dolgozni a mért adatokkal. A riasztás például csak az alvás mélységének függvényében aktiválódhat. Sajnáljuk továbbá, hogy az iPhone-on kívüli eszközökön nem támogatják az Egészség alkalmazás használatát. Miért nem tudjuk kényelmesen megtekinteni az olvasottakat egy iPaden vagy akár egy MacBookon? Az Apple Watch a kezdetektől fogva számos érzékelővel van felszerelve.
Az alvási ciklusokról: Általában öt, 90-120 perces alvási szakaszon mész át. Az első kettő a könnyű alvás, a következő kettő a mély alvás, az utolsó pedig a REM állapot, amelyben álmodsz is. első NREM: átmenet az alvás és az ébrenlét között, az agyhullámok kezdenek lassulni, ellenben az izomzat még az ébrenléti szakaszban van második NREM: abbamarad a szemmozgás, tovább lassulnak az agyhullámok, csökken a szívritmus és a testhőmérséklet harmadik NREM: jelentősen csökken a vérnyomás és az izommozgás negyedik NREM: ebben a fázisban lehet a legnehezebben felébreszteni valakit, hiszen ez az igazi mélyalvás REM: a vázizomzat ilyenkor általában mozgásképtelen, az agy aktivitása viszont felerősödik, és álmodni kezdünk. Javult az alvásom minősége? Minden este jól aludtam, legalábbis miután sikerült elcsitítani a fejemben kavargó gondolatokat. Ebben az applikáció nem volt segítségemre. Mondjuk nem is várhattam el tőle, hogy rám szóljon, ideje aludni! Ellenben remek visszajelzést adott az alvásom minőségéről.