Futás és menstruáció. Dr. Jason Karp (a sporttudományok doktora, fiziológus, futó- és síedző, számos sporttudományi publikáció szerzője) és Carolyn Smith, MD, (futó, ultrafutó, sportorvos-belgyógyász, több amerikai ultramaratoni rekord fűződik nevéhez) – e két szakember a szerzője a 2011-ben megjelent Running for Women című könyvnek, amely a most következő cikk alapját is adja. A menstruációs ciklus és a futóteljesítmény összefüggéseit boncolgatjuk. A női ciklus szakaszai - Ofbacardi. Ha ismered a menstruációs ciklusodat, és az edzéstervezéskor annak sajátosságait is figyelembe veszed, még hatékonyabbak lehetnek a futásaid. Mindig könnyű a menzeszre fogni, ha pocsékul ment egy edzés. Ilyenkor jusson eszedbe, hogy Paula Radcliffe, aki 2002-ben állította fel a 17 évig megdönthetetlennek tűnő maratoni futás világrekordját, a futás utolsó harmadában menstruációs görcsökkel küzdött. A menstruáció önmagában nagy valószínűséggel nem befolyásolja a teljesítményt, ám a női ciklus egyes szakaszai alatt átélt változások befolyásolják, hogy mire vagyunk képesek.
Természetgyógyászok Egészség Back Egészséges étkezés Fogyókúra Mentális egészség Bántalmazás Vitaminok Szépségápolás Testápolás Hajápolás Köröm Testmozgás Areob mozgás Jóga Dekompressziós mozgás Gyógynövények Gyógyteák Kapcsolat Adatvédelmi tályékoztató Feliratkozás az RSS csatornára A női ciklus szakaszai Életük során a nők több száz alkalommal is átesnek a menstruáció okozta kellemetlenségeken, éppen ezért fontos megismerni, hogy milyen folyamatok állnak a gyakran fájdalmas jelenség hátterében. Mindez ugyanis kifejezetten hasznosnak bizonyulhat például a családtervezésben. Kategória: Címkék: nő menstruáció szakaszai családtervezés méh méhfal Bővebben...
Az így számított első napon máris megindul a tüszőérés, amelynek során egyszerre két-három tüsző is érésnek indul a petefészekben. Általában végül csak egy tüsző marad versenyben, ha viszont mégsem, akkor többpetéjű ikerterhesség lehet az eredménye. A tüszőérés során a petesejtet körülvevő hámsejtek osztódni kezdenek, kialakítva egy folyadékkal telt üreget a tüsző belsejében. Eközben a tüsző által kibocsátott női nemi hormon, az ösztrogén osztódásra készteti a méh nyálkahártyájának sejtjeit is, megvastagítva a nyálkahártyát, ami ideális környezetet teremt a petesejt megtermékenyüléséhez. Az ovuláció és a luteális fázis A naptármódszer természetes megoldást kínál a fogamzásgátlásra. Részletek itt. A tüszőérést az agyalapi mirigy által előállított follikuluszstimuláló hormon (FSH) serkenti, az emelkedő ösztrogénszint hatására azonban e hormon termelése fokozatosan csökkenni kezd. A női ciklus szakaszai Visszér és a ciklus. A ciklus közepén, átlagosan a 14. nap körül az érett tüsző - a benne felgyülemlő folyadék hatására - megreped (ovuláció), a petesejt pedig elindul a méh felé vezető útjára.
Az alhasi görcsök és a menstruációs ciklus szakaszai közt szoros összefüggés mutatkozik. Az alapvetően három-négy részre bontható folyamat ismerete rendkívül fontos a test működésének megértéséhez. A női szervezetben lezajló folyamatok közül a menstruációs ciklus szakaszai befolyást gyakorolnak a közérzetre, a hormonális működésre, a teljesítőképességre, valamint nem elhanyagolható módon a termékenységre is. A menstruációs vér színe mindig csak piros lehet? Közzétéve: 2013. június 2. vasárnap | Minden nő életében előbb vagy utóbb, de beköszönt a menstruációs cicus rendszeres megjelenése. Vannak akik ezt nehézségként élik meg, hiszen sok kellemetlen tünettel jár náluk ez a néhány nap ( fejfájás, szédülés, hányinger, görcsölés), ám van olyan is akinek a vérzésen kívül semmilyen más tünet nem jelentkezik a menzesze… Tovább: A menstruációs vér színe mindig csak piros lehet? » Menstruációs ciklus szakaszai, havi ciklusok Közzétéve: 2012. január 10. kedd | A serdülőkor befejeztével a nők menstruációs ciklusa állandóvá, ütemezhetővé és jól kiszámíthatóvá válik.
Ezért a petefészekben nem történik tüszőérés és ovuláció. Ugyanakkor a méhnyálkahártya szerkezete ciklusosan változik.
A fogyókúra szempontjából a ciklus második fele a legideálisabb: a magasabb intenzitású edzéssel (ha nem viszünk be több egészségtelen szénhidrátot és nem növeljük a kalóriaadagunkat), a testünk a felhalmozott zsírt kezdi felhasználni. A negyedik hét a lelassulás időszaka legyen A menstruációs ciklus negyedik hetére a progeszteronszint magasabb, míg az ösztrogén- alacsonyabb lesz, aminek szintén megvannak a maga hatásai. McNulty szerint a progeszteron növeli a testünk általános hőmérsékletét, így ha valamilyen kitartó munkát igénylő teljesítménysportot űzünk, meleg időben sokkal nagyobb erőfeszítést igényel a napi edzésadag teljesítése. Ezért érdemes kidolgoznunk egy megfelelő hűtési stratégiát. A progeszteron emellett aluszékonyabbá tehet, és a koncentrációs, tanulási képességeink is tompulnak. "Ilyenkor sokkal nehezebbnek érezhetjük akár egy új tánckoreográfia elsajátítását, akár az ütési stílusunk megváltoztatását a teniszben" – magyarázza a szakember. "A harmadik hét után lassuljunk le és keressünk kényelmesebb mozgásformát, mint amilyen a jóga és a pilates" – mondja McNalty.
Előbbiről akkor beszélünk, ha a pubertás során el sem kezdődik a menstruáció, míg utóbbi valamiféle zavar következtében alakul ki. Szimpatika főoldal A primer amenorrhoea kialakulásának okai Az esetek 40 százalékánál genetikai rendellenesség áll fenn. Okozhatja akár leukémia, súlyos zavar visszér és a ciklus pajzsmirigy működésében, Hodgkin-limfóma stb. Anatómiai eltérés, ha például a méh nem fejlődik ki rendesen. Különböző hormonzavarok is okozhatják. A szekunder amenorrhoea kialakulásának okai A fogamzásgátló tabletta elhagyása után kimaradhat a menzesz.
Dr. Varga Erika Judit háziorvos Cím: 3200, Gyöngyös Róbert K. utca 19/1. Telefonszám: (37)311-670
Meggyőződésünk, hogy a jó köztér – a jó működésen túl –, nem meghatároz, hanem sokkal inkább helyet ad. VPI Építész Kft. Gyöngyös, Barátok tere, köztér-rekonstrukció vezető tervező: Varga Péter István építész, Balogh Péter István tájépítész építész munkatársak: Pécsi Máté tájépítész, Markos Miklós építész szakági tervezők: tájépítészet: S73 Kft. közművek: Szántó Róbert - SZIBE-22 Bt. Dr. Gáll Aranka vélemények és értékelések - Vásárlókönyv.hu. közvilágítás: Császár Attila - Geovill Kft. statika: Laczkovics János - Flat-Net-Line Bt. öntözőrendszer: Vass Ádám - Ganz-Hydro Kft. gáz-közmű: Tóth Lajos úttervező: Ládonyi Ákos - Ládonyi Mérnöki Kft. generáltervező: VPI Építész Kft. tervezés éve: 2009 kivitelezés éve: 2010 - előkészítés alatt bruttó szintterület: 9000 m 2 építtető: Gyöngyös Város Önkormányzata
Háziorvos Cím: Heves | 3200 Gyöngyös, Róbert Károly u. 19/1. Háziorvosi rendelő 37/311-670 Rendelési idő: n. a. Dr. Benei Éva Háziorvos, Gyöngyös, Hattyú tér 4. Dr. Berndt András Háziorvos, Gyöngyössolymos, Jókai Mór u. 12. Boda Enikő Háziorvos, Gyöngyösoroszi, Ady Endre u. 50. Fekete Valéria Erzsébet Háziorvos, Gyöngyös, Jeruzsálem u. 8. Gáll Aranka Háziorvos, Gyöngyöshalász, Szabadság tér 2. Gombos Margit Háziorvos, Gyöngyös, Hattyú tér 4. Kecskés Mária Háziorvos, Gyöngyöspata, Fő u. 53/A Dr. Kosztya Éva Háziorvos, Gyöngyös, Dózsa György u. 18. Nagy Éva Háziorvos, Gyöngyös, Epreskert u. Nagy Judit Háziorvos, Gyöngyös, Városkert u. 8-10. Petrovics Antal Háziorvos, Gyöngyöstarján, Damjanich János u. 2. Pógyor Zsuzsanna Sarolta Háziorvos, Gyöngyös, Jókai u. 14. Rechtorisz László Háziorvos, Gyöngyös, Városkert u. Rechtorisz László Ifj Háziorvos, Gyöngyös, Városkert u. Dr. Rechtorisz László Háziorvos, Gyöngyös. Sípos Valéria Háziorvos, Gyöngyössolymos, Jókai Mór u. 12/B. Szabó Dénes Háziorvos, Gyöngyös, Bajcsy-Zsilinszky u. 34. Szeleczki István Háziorvos, Gyöngyös, Jeruzsálem u.
Kérdőívünkre adott válaszai alapján felhasználónk elégedett volt, szívesen igénybe venné újra a kezelést és másoknak is ajánlja a felkeresett egészségügyi intézményt. Kérdőívünkre adott válaszai alapján felhasználónk nem volt elégedett, nem venné újra igénybe a szolgáltatást és nem ajánlja másoknak a szolgáltatást. Vélemény: Meg tudom erősíteni a pozitív tapasztalatokat, én is abszolút meg voltam elégedve. Minden simán ment, köszönöm az ügyvédnő munkáját! K. F. Tovább Vélemény: Nagytudású kedves segítőkész kívánni sem lehetne jobb háziorvost. Több mint TestŐr. Tovább
A tűzvészek utáni újjáépítés és jelentős városrendezési munkák a teret és környékét sem hagyták érintetlenül: a mai Páter Kiss Szaléz utca nyomvonalát módosították, a templomtorony tengelyében új utcát nyitottak, a templom előtti teret rendezték és fasorokkal keretezték. Újabb jelentős változást a második világháború és az azt követő évtized hozott: a kolostor kerítését lebontották, a mai bevásárlóközpont helyén állt imaházból mozi lett, a kolostor északi homlokzata mentén utcát nyitottak és a szovjet katonák emlékművét is a téren helyezték el. A Mátra Művelődési Központ megépültével alakult ki a tér mai mérete – ekkor már utca tárta fel a tér déli részét is a művelődési ház előtt –, a bevásárlóközpont átadásával pedig kialakult a mai, meglehetősen heterogén összkép. Koncepció A terv célkitűzései: a tér történeti karakterének és városi szerepének megfogalmazása a mai használati igények megvalósítása a téglában, mint térburkolatban rejlő lehetőségek kiaknázása 16/18 17/18 18/18 A tervezett állapot kiindulópontja az eredeti térszerkezet: a kert és a városi tér kettőssége.
Számos városi irány, jelentős épület és funkció övezi, ezért kialakítása a különböző városi igényeket veszi figyelembe: A templom előterét többféleképpen is lehet értelmezni: szűken véve a főbejárat és a kolostor díszes bejárata, valamint az Almásy-kápolna által meghatározott négyzetes terecske alkotja, tágabb – városi – értelemben pedig a Barátok tere teljes déli oldala. A valódi templomteret a ma kizárólag parkolásra használt Vak Bottyán János utca alkotja – ez a terv szerint a művelődési ház kibővített előtereként rendezvények, időszakos kiállítások, kirakodóvásárok helyszínéül is szolgál. A bevásárlóközpont előtt jelentős gyalogosforgalom zajlik; ez már egy közlekedésre sokkal inkább igénybe vett térrész. Ezért iránya és használata nem kötött: lehetővé teszi a térrészen megjelenő, igen különböző használatokat. Összefoglalás A gyöngyösi Barátok tere tervezése során megpróbáltunk egy olyan teret létrehozni, amely a számtalan és koncentrált használati igényre, a városi és történeti helyzetre rugalmas válaszokat nyújt.