Ha pedig szereted az ananászos rizst, akkor feltétlenül próbáld ki a mangós változatát is! Thaiföldön imádják. Egy szuper receptet nálunk is találsz: Ázsiai marhaszelet mangósalátával Gyümölcssalátában: Mi sem kézenfekvőbb, mint gyümölcssalátát készíteni belőle. Mivel nagyon édes arra ügyelj, hogy legyen, ami ezt ellensúlyozza. Érdemes tehát picit savanykásabb gyümölcsökkel párosítani, mint az alma, a szőlő, cseresznye, vagy az áfonya. Enyhén fűszerezheted is, illik hozzá a citrom, a menta, a bazsalikom és a fahéj is. Mango gyumolcs vitamin d3. Egyszerű gyümölcssali mangóval (fotó: The Fitchen) Desszertekhez: Igazán dekadens édességimádók különféle desszertekhez is adagolhatják. Érdemes krém, vagy zselé terén gondolkodni, mert tésztába sütve könnyen elveszti aromáját. Smoothiekben: Igazán szuper mindenféle turmixokba. Akár önmagában kókusztejjel is megállja a helyét további édesítés nélkül. Van egy tuti receptünk is: 1/2 narancsot, 1 mangót, 1 banánt, 2 evőkanál görög joghurtot és néhány jégkockát turmixolj simára.
A benne lévő E-, és A-vitamin hozzájárul a bőr és a haj szépségének megőrzéséhez. A gyümölcs pedig az alacsony kalóriatartalmából adódóan a fogyókúra kiváló része lehet. 19. Cseresznye: A cseresznyében melatonin hormon található, ami jól alkalmazható az álmatlanság és más alvászavarok kezelésére. Vitamin a gyümölcs, C-vitamin / fruit, vitamin advertisement s: Garamvölgyi (EK) | 225. Online aukció: filatélia, numizmatika, képeslap, könyv, festmény, grafika, papírrégiség | Darabanth | 2014. 05. 01. csütörtök 18:00 | axioart.com. A benne szintén fellelhető antocianinok a vérkeringés, a kálium pedig a szívritmus szabályozás terén hatékonyak. A cseresznyét akkor is ajánlott fogyasztanod, ha sportolsz és szeretnél minél előbb búcsút inteni az izomfájdalmaknak. 20. Körte: Tudtad, hogy már egy közepes méretű körte megevésével is beviheted a napi C-vitamin szükségleted 12%-át? De nem csak emiatt szuper egészséges ez a gyümölcs, hiszen tanulmányok bizonyítják, hogy mérsékelni lehet vele az elhízás, a diabétesz és a szívroham kockázatát.