A koronavírus járvány megállításán munkálkodik az egész világ. A kézmosás, fertőtlenítés, tömeg kerülése és szájmaszk viselése kulcsfontosságú szerepet játszik a fertőzés megelőzésében. A vírus gyors terjedése hatalmas pánikot váltott ki az emberek körében. A pánik egészségünkre önmagában is ártalmas, így fordítsuk energiánkat inkább a megelőzésre. Szervezetünk egészséges működéséhez C- vitamin fogyasztásra van szükség és immunrendszerünk megerősítéséhez is ez az egyik legfontosabb vitamin. A C-vitamin jótékony hatásai: A C-vitamin immunrendszer erősítő hatásának köszönhetően szervezetünk könnyebben segít legyőzni a megfázást, vagy tüdőgyulladást. A mostani influenza időszakban különösen fontos, hogy minél több C vitaminban gazdag zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasszunk, hisz fontos szerepet játszik az influenza elleni védekezésben. Kutatások is igazolják, hogy a C- vitamint nagyobb mennyiségben fogyasztóknál csökken a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Antioxidánsként védelmet nyújt a különböző daganatos betegségek kialakulásával szemben is, így a rákos megbetegedések, és magas vérnyomás megelőzésében.
A C-vitamin jótékony hatásai közismertek. Mindenki tudja, hogy ez az egyik legfontosabb vitamin, amelyre a szervezetünknek szüksége van. Ezt a vitamint nem tudja a szervezetünk előállítani, ezért többek között a változatos étrenddel adhatjuk meg az elegendő mennyiséget belőle a szervezetünk számára. A C-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns, amelyre nagy szüksége van a szervezetnek! A C-vitamin számtalan betegség megelőzésében játszik hatalmas szerepet! Először is erősíti az immunrendszert, ezért a szervezet ellenállóbbá válik a betegségekkel szemben. Illetve a betegségek legyőzése is könnyebben megy, ha a szervezet nem küzd C-vitamin hiánnyal. Segít a koleszterin szinten tartásában, védi az ereket és a szívet! Az antioxidánsokról köztudott, hogy védik a sejteket és segítenek a rákos megbetegedések elkerülésében, de ezen kívül még számtalan betegség kialakulásától óvják a testet. Kép forrása: nucific A C-vitamin a dohányosok számára is nagyon fontos! A káros szenvedélynek hódolók is tehetnek valamit az egészségükért, ha elegendő mennyiségű C-vitamint fogyasztanak.
A szervezet a vas hiányát igen gyorsan jelzi: állóképesség csökkenése, energiaszint csökkenése, sápadt bőr, töredezett haj és körmök, kirepedezett ajkak. Ha ilyesmit tapasztalsz, érdemes birsalmával készült ételt fogyasztani. – Egy birsalma fedezi az ajánlott napi C-vitamin bevitelt. A C-vitamin nagymértékben energetizálja a szervezetet, erősíti az immunrendszert, az általános egészségi állapot javításában játszik alapvető szerepet. Antioxidáns hatásának köszönhetően segít megvédeni a sejteket a szabad gyököktől, segít a szív-és érrendszeri betegségek megelőzésében. Hatásos lehet magas vérnyomás esetén, javítja a vas felszívódását. A C-vitamin fontosságáról könyvek íródtak, ma már általánosan elfogadott, hogy szükség van rá, akár természetes formájában, akár mesterségesen előállított anyagok által a szervezetbe bevinni. Igaz, hogy a legtöbb C-vitamin a nyers gyümölcsökben van, de még feldolgozott formában is jelentős mennyiség marad a birsalmás készítményekben. – Izületi fájdalmak, reuma esetén is hatásos lehet, hiszen alkalmas a szervezet méregtelenítésére és a káros anyagok megkötésére.
– Ethyl Ascorbic Acid (EAC): a Deciem márka saját kutatási eredményei vannak főként annak hatékony tulajdonságairól, mely szerint a bőrben aszkorbinsavvá alakul, és ezáltal lesz meg minden jótékony tulajdonsága. – Tetrahexyldecyl Ascorbate (ATIP): stabil (pH5 alatt), olajban oldódó formula – emiatt képes bejutni a bőr mélyebb rétegeibe, ami anti-aging szempontból nagy előny, és a bőrben át tud alakulni aszkorbinsavvá. Ezáltal minden jótékony hatását hozza a tiszta C-vitaminnak. Viszont ezeket egyelőre főként csak in vitro kutatások támasztották alá (tehát élő szervezeten kívüli, pl. kémcsöves kutatás). Ígéretes mindenképp. Koncentrációt tekintve: a fentebb említett hatékony tulajdonságai akkor érvényesülnek, ha a tiszta C-vitamin-koncentrációja meghaladja a nyolc százalékot (a származékokra emiatt más számok érvényesek, mert nem egyformán tartalmaznak tiszta C-vitamint). Tanulmányok szerint a 20 százalék feletti koncentráció nem növeli biológiai jelentőségét, és irritációt is okozhat.
A legjobb természetes C-vitamin forrás a csipkebogyó, a zöldpaprika és a citrusfélék C- vitamin vagy aszkorbinsav? Az aszkorbinsav egy antioxidáns tulajdonságú szerves sav, amely cukorszármazéknak tekinthető. Élelmiszer-adalékanyagkénti azonosítója E300. Elnevezése a molekula hiányában fellépő skorbut betegség ből ered, amely a gyümölcsöket és zöldségeket nélkülöző táplálkozásra volt visszavezethető. 1912-től tengerimalacokon végzett kísérletek eredményeivel sikerült igazolni, hogy a skorbut egy ezen sav hiányában fellépő betegség. Az emberi szervezetből kinyert kis mennyiségből megalkotott képlet alapján kutatták a vitamint- többnyire citrusfélékben, majd mikor sikerült megtalálni a tápanyagkomponenst, C- vitaminnak nevezték el 1920-ban. Szent- Györgyi Albert, a C- vitamin atyja 1893-ban született Budapesten, Szentgyörgyi Albert Imre néven anyakönyvezve. Apai ágon nemesi, anyai ágon híres tudós dinasztiából származott. A Budapesti Tudományegyetemen szerzett orvosi diplomát 1917-ben, majd Németországban és Hollandiában dolgozott kutatóként.
A magas rosttartalom másik jótékony hatása, hogy természetes hashajtóként funkcionál, azaz a krónikus székrekedéssel küzdők számára megoldást jelenthet a körte, és a megelőzésben is fontos szerepe lehet. Rákmegelőző hatás A körtét főként a gyümölcshúsáért fogyasztjuk, van, aki meg is szokta hámozni, ám ezt gyorsan felejtsük el, mivel a körte héjának háromszor magasabb a növényi tápanyag tartalma, mint húsának. A körte héjának magas flavonoid tartalma erős gyulladáscsökkentő hatással bír, valamint a benne található fahéjsav hatékony rákmegelőző hatással rendelkezik. A C- vitamin mellett további rák és gyulladáscsökkentő anyag található a körtében, mint a karotinoidok, azaz a béta-karotin, a lutein és a zeaxantin. Szív és érrendszeri panaszok enyhítése A körte a szívünk barátja, ezt bátran kijelenthetjük. Ez egyrészt a körtében található magas rosttartalomnak köszönhető, valamint a körte héjában fellelhető pektinnek. Ezek az anyagok összekapcsolódnak a koleszterinnel, aminek a nagy részét el is távolítják ürítés során.
C-vitamin hatásai | Miért szedjük minden nap? Kevés sokoldalúbb vitamin létezik a C-vitaminnál, ami ráadásul létfontosságú a szervezet számára. A C-vitamin hatásai messze túlmutatnak megfázás ellenes tulajdonságán, hiszen rendkívül szerteágazóak. Ezekből válogattuk össze a legfontosabbakat. A C–vitamin ( aszkorbinsav), egyike a vízben oldódó, hőre és fényére érzékeny vitaminoknak. Kívülről kell pótolni, ugyanis a szervezet nem képes előállítani, ráadásul gyorsan kiürül, így szükséges a folyamatos pótlása. C-vitamin hatásai: kezdjük az immunrendszerrel Közismert, hogy megfázásra, megfázás megelőzésére nagyszerű megoldás a C-vitamin megemelt bevitele. Ezért ajánlják ilyenkor a citrusfélék nagymennyiségű fogyasztását, illetve a C-vitamin tabletták szedését. Megfázás ellenes hatása valójában immunerősítő képességével függ össze. A C-vitamin hatásai közül talán ez a legfontosabb, azaz, hogy jelentősen javítja szervezetünk védekezőképességét. Erős antioxidáns Immunerősítő hatását, elsősorban antioxidáns tulajdonságának köszönheti.
Vagyis SysVinit indítással, mert az Upstart Ubuntu jellemző (a parancs viszont mindkét esetben ugyanaz, a működtetés más kicsit). Értékelés: Beküldte kimarite - 2018. 12:34 #1 Fut egyébként a szükséges folyamat? Mi a kimenet? systemctl status plexmediaserver vagy (SystemD) -- ellenőrzés sudo service plexmediaserver status -- megállítás sudo service plexmediaserver stop -- elindítás sudo service plexmediaserver start Régebbi módszer (használat régebbi Linux-szok alatt: Uspstart vagy SyyVinit): sudo /etc/init. d/plexmediaserver status -- megállítás sudo /etc/init. d/plexmediaserver stop -- elindítás sudo /etc/init. d/plexmediaserver start... és (a Plex telepítés után) néha kell egy rendszer újraindítás, hogy a folyamatok rögzüljenek. Az alkalmazás készítőjétől függ. Köszönöm a segítőkész Beküldte Gilicsek - 2018. 14:43 Köszönöm a segítőkész törekvést. Szóval mint említettem nem vagyok profi így terminálos guru sem. Plex server ubuntu 20.04. Amiket beírtam az nagyjából ezt dobta ki.
Abban a plex nem látszott még a start memüben sem. LM 18. 3 Mate 64bit meg hibátlanul működtette, csak ott meg nem tudtam a laptopot kikapcsolni. Csak force powerrel. Bár láttam a fórumba erre irányuló javító megoldásokat de nem tudtam megcsinálni. Így tartok most itt. Lehet most tényleg az LMDE 3 lesz a következő. Plex server ubuntu 10. Bár amikor telepítettem az LMDE 2-t még nem volt LMDE 3 csak beta verzió és LM 19 szintén. köszönöm a fáradozásotokat és az időtöket! A hozzászóláshoz regisztráció és bejelentkezés szükséges
Linux: Szerkessze a fájlt Linux alatt csak egy kis szerkesztést kell végrehajtania egy szöveges konfigurációs fájlban - ebben az esetben a Plex-ben. A fájl Linuxon való általános helye a $ PLEX_HOME / Könyvtár / Alkalmazástámogatás / Plex Media Server /, de itt található / var / lib / plexmediaserver / Library / Application Support / Plex Media Server / Debian, Fedora, Ubuntu és CentOS telepítésekhez. Ha UNIX eredetű operációs rendszered van, például FreeBSD vagy NAS eszközöd, nézze meg a teljes helylistát itt. Nyissa meg a fájlt a választott szövegszerkesztőben. Keresse meg és távolítsa el a következő bejegyzéseket: PlexOnlineHome = "1" PlexOnlineMail = " [email protected] " PlexOnlineToken = "XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX" PlexOnline felhasználónév = "YourUserName" Mentse a fájlt, majd indítsa újra a Plex Media Server alkalmazást. Jelentkezzen be a szerverre a böngészőjéből a Plex hitelesítő adatokkal, és újra fel kell indulnia. Hogyan lehet visszaszerezni a Plex kiszolgálóhoz való hozzáférést, ha el van zárva - TheFastCode. Ennyi van benne. Bármilyen frusztráló is lehet a fantom bejelentkezési probléma, amint megtalálja a megfelelő fájlt és elvégez egy kisebb szerkesztést, akkor újra üzleti tevékenységet folytathat, és bejelentkezhet a Plex hitelesítő adataival.
A Plex egy szabad és nyílt forráskódú médiaszerver, amely minden film, műsor és más adathordozó egy helyen tárolható. A Plex segítségével távolról is összekapcsolhatja ezeket a médiakönyvtárakat bármely eszközről, mint például a Smart TV, a Web Browser, az Xbox One, a PlayStation és az Apple TV. A Plex számos operációs rendszert támogat, köztük a Windows, MacOS, Linux, FreeBSD és még sok más. A Plex egy Plex Pass nevű prémium szolgáltatást is kínál, amely számos hasznos funkciót kínál, mint például a mobileszközökkel való szinkronizálás, a felhő tároló integráció, a metaadatok és a zenei egyezés, a több felhasználó támogatása, a szülői felügyelet, az élő TV és a DVR. Ebben a bemutatóban megtanítjuk, hogyan kell telepíteni a Plex médiaszervert az Ubuntu 18. 04 szerveren. Plex Media Server miért nem indul LMDE 2 MATE 64bit | Linux Mint Magyar Közösség. Követelmények Az Ubuntu 18. 04. A kiszolgálón statikus IP-cím van beállítva. A kiszolgálón egy root jelszó van beállítva. Első lépések Először frissítenie kell a rendszert a legújabb verzióval. Ezt a következő paranccsal teheti meg: apt-get update -y apt-get upgrade -y A rendszer frissítésekor indítsa újra a rendszert a változtatások végrehajtásához.
macOS: Szerkessze a Plist fájlt A macOS-on ugyanazok a tokenek találhatók a fájlban, amelyet a ~ / Library / Preferences / könyvtárban talál. A fájl szerkesztésének leggyorsabb módja az FInder megnyitása, a menüsoron kattintson a Go> Go to Mappa gombra, és illessze be ~ / Könyvtár / Beállítások / a megjelenő dobozba. Innen görgessen lefelé, amíg meg nem jelenik a fájl. A következő szerkesztés végrehajtása előtt feltétlenül állítsa le a Plex szervert. Nyissa meg a fájlt egy szövegszerkesztővel, és távolítsa el a következő bejegyzéseket:
PlexOnlineHome PlexOnlineMail [email protected] PlexOnlineToken XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX PlexOnlineUsername Felhasználónév Lehet, hogy nincs bejegyzése a "PlexOnlineHome" -hoz, ha nem használja a Plex Home funkciót, de a maradék három tokenhez bejegyzéssel kell rendelkeznie. Plex server ubuntu 20. A fájl szerkesztése és mentése után indítsa újra a Plex Media Server kiszolgálót, és jelentkezzen be a szerverre a böngészőjéből, hogy újra igazolhassa magát.
Mielőtt bármilyen operációs rendszert szerkesztene, először állítsa le a Plex Media Server-t. Windows: Törölje a megfelelő nyilvántartási bejegyzéseket Nyissa meg a Rendszerleíróadatbázis-szerkesztőt: írja be a "regedit" parancsot a Start menü keresőmezőjébe, és futtassa az alkalmazást. A nyilvántartásban keresse meg a ikont Számítógép \ HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Plex, Inc. \ Plex Media Server az alább látható bal oldali fában. Keresse meg a következő négy bejegyzést: PlexOnlineMail PlexOnlineToken PlexOnlineUsername PlexOnlineHome (Csak néhány felhasználónak lesz ilyen - ha nem használja a Plex Home felügyelt felhasználók funkciót, akkor nem fogja megadni ezt a bejegyzést. ) Kattintson a jobb gombbal ezekre a bejegyzésekre, és válassza a "Törlés" lehetőséget. Ez a négy bejegyzés megfelel az Ön e-mail címének, a központi Plex szerver által megadott egyedi azonosítónak, felhasználónevének és a Plex Home állapotának. Eltávolításuk arra kényszeríti a Plex szervert, hogy újra feltöltse őket, amikor legközelebb megpróbál bejelentkezni a szerverre a böngészőjéből.