Bitter István az egyik első magyar testépítő volt, az 1960-as években igazi szakirodalom nélkül, maga találta ki, hogyan építhet hatalmas izomzatot. Első versenyét a véletlen hozta. Később Schwarzenegger ismerősként üdvözölte. A most 72 éves Bitter atlétaként kezdte, de nem sikerült elérnie a válogatottságot, így új sportág után nézett. Ekkor kezdett el keményen gyúrni. "Úgy akartam kinézni, mint egy igazi nagymenő élsportoló, akinek megcsodálják az izmait, aki deltás, és ezért az XXXL-es trikók is feszülnek a felsőtestén. Kezdetben fogalmam sem volt arról, hogy hány tárcsát kell felpakolnom a vasrúdra, hány felülést kell csinálnom a kockás hasizmokért, ahogy azt is csak találgattam, miként lehetne irigylésre méltó vastagságú a bicepszem" – nyilatkozta az SzPressz Hírszolgálatnak. Edzéseihez a Testnevelési Főiskolán tanultakat használta fel, a TF alagsori konditermében is készült, a tanáraitól azonban nem kapott elismerést. "Kézikönyv és kezdetben edzőtársak nélkül, a sötétben tapogatódzva lettem a body building hazai meghonosítója, az első versenyek szervezője, az edzéstervek készítője és a versenyszabályok megalkotója.
Ötven évvel ezelőtt, sufnikban összetákolt súlyzókkal kezdte a testépítést Bitter István. Szeretett volna válogatott sportoló lenni, de magasugróként és kalapácsvetőként sem jutott el az élvonalba, úgyhogy valami más után nézett. Hiúsága segítette a választásban, de az ötvenes években titokban kellett versenyeket szerveznie, mert kapitalista csökevénynek tartották itthon - ahogy akkor hívták - a body buildinget. Hiába győzködték a Testnevelési Főiskolán, hogy ha az atlétikától már megcsömörlött, válasszon magának egy másik rendes sportágat, a tanárjelölt megmakacsolta magát, és inkább elkezdett keményen gyúrni. Önmutogatónak tartották "Úgy akartam kinézni, mint egy igazi nagymenő élsportoló, akinek megcsodálják az izmait, aki deltás, és ezért az XXXL-es trikók is feszülnek a felsőtestén. Kezdetben fogalmam sem volt arról, hogy hány tárcsát kell felpakolnom a vasrúdra, hány felülést kell csinálnom a kockás hasizmokért, ahogy azt is csak találgattam, hogyan lehetne irigylésre méltó vastagságú a bicepszem.
Úgy is mondhatnám, hogy egy sokáig lenézett testkultúra misszionáriusa, akinek a követőit manapság már ezrekben mérik. Idén 50 esztendeje, hogy elindultam a járatlan utamon" – nyilatkozta a 72 éves Bitter István. Bitter István testépítő fénykorában Fotós: SzPress Hírszolgálat - A testépítésre a hatvanas években még azt is rásütötték, hogy egyike a kapitalista csökevényeknek, így sokáig hiába esedeztem a sportvezetők kegyeiért, és érveltem azzal, hogy amit csinálunk, az a tömegsport – ahogy ma mondják, a szabadidős sport – egyik népszerű ágazatává válhat. A konok ellenállás megtörése hosszú évekbe tellett, addig csak a "fű alatt" szervezkedhettünk. Büszke lehetek arra, hogy innen startolva 15 magyar bajnokságot tudtam megszervezni, külföldi indulókat verbuválva nemzetközi mezőnyt felvonultatni. Jómagam sokáig útlevelet sem kaptam, pedig a határokon túl élő sporttársaim hiteles meghívó leveleket juttattak el hozzám, igen ám, de a hatóságok hiányolták a szükséges valutafedezetet – folytatta a nyugdíjas testnevelőtanár.
Úgy is mondhatnám, hogy egy sokáig lenézett testkultúra misszionáriusa, akinek a követőit manapság már ezrekben mérik. " A testépítést kapitalista csökevénynek tartották a hatvanas években, a sportirányítás nem is ismerte el hivatalos sportként. Bitter "fű alatt" szervezte a sportágat. Végül 15 magyar bajnokságot tudott rendezni és külföldi versenyzőket is idehozott. Ő ritkán jutott el nemzetközi versenyekre, hiába kapott meghívásokat. Arnlod Schwarzenegger és Bitter István "Mint autodidakta sportoló és sportszervező 1970-ben a menyasszonyom társaságában valahogy mégiscsak eljutottam az észak-lengyelországi Sopotba. A tengerparton sétáltunk, amikor odalépett hozzám egy srác, és azt mondta: «Te aztán igazán jól nézel ki! Gyere és gyorsan nevezz be a versenyünkre, de siess, mert azonnal kezdünk. »" A teremben aztán a kezembe nyomtak egy fürdőgatyát, ami olyan volt, mint idehaza egy ódivatú fecske, és máris a színpadon találtam magamat. A többieket lesve igyekeztem felvenni a különféle pózokat, és nem lehettem annyira béna, mert a harmadik helyen végeztem.
Az első 500 előfizetőnek. 20 000 ft 9 990 Ft
Az akkori Rajk László utcai edzőterem törzsközönségében volt kutatófizikus, de kétkezi munkás is – idézte fel a testépítés magyarországi kezdeteit egy korábbi cikkükben Tóth Eszter Zsófia és Szemethy Márk. Az újságíró úgy vélte, hogy a sportoknak valamilyen formában kötődniük kell a természethez. Így az ökölvívásról, a gerelyvetésről, a futásról a súlyemelésről az olvasóknak eszébe juthatott a harc, az önvédelem, a vadászat, a menekülés, az üldözés, a kulturisztikáról azonban nem. A cikk felvetette azt az alapproblémát, amely mind a mai napig végigkíséri a body building történetét: az azt ellenzők élcelődnek az izomkolosszusokon, míg a támogatók csodálják a sport látványos eredményeit. Tehát ami pár évvel korábban csak külföldi példa volt az IM olvasóinak, az az évtized második felére Magyarországra is elért. Az úttörő: Mickey Hargitay Bár a Retro évek könyvsorozat szerint a Füles 1970-es évkönyve részletes edzéstervet tartalmazott az 1968-ban bevezetett amerikai Cooper teszt alapján, úgy tűnik, kevesek voltak azok, akik akkoriban rendszeresen edzettek ez alapján.
Nem te vagy a legnagyobb konyhatündér, de összedobnál valami édes, krémes sütit? Olyan gyors receptek jönnek, hogy nem árt, ha kapaszkodsz! Mindannyian vagyunk néha úgy, hogy nem akarunk hosszasan időzni a konyhában, de azért a sütiről sem akarunk lemondani. Itt van egyből 7 megoldásunk a villámgyors sütikre! Jóság szelet Mitől jóság szelet a neve ennek a retró sütinek? Gyors édes suri cruise. Hogyan máshogy is hívhatnánk azt a süteményt, amiben édes vaníliakrém, kellemesen fanyar meggyréteg és krémes tejszínhab tobzódik egymáson, a tetején pedig egy roppanós tészta díszeleg?! Naná, hogy ez itt maga a megtestesült jóság! Jóság szelet (Fotó: Street Kitchen) Kókuszos tejbegrízszelet Sokan ettük nagy lendülettel ezt a finomságot gyerekkorunkban, úgyhogy ha nosztalgiázni támadt kedved, dobd össze ezt a sütit! Eszméletlen gyors, extra kókuszos, egyszerűen nem lehet vele hibázni! Kókuszos tejbegrízszelet (Fotó: Street Kitchen) Juharszirupos-pekándiós párna Ha szereted az extra édes péksütiket, akkor ez a neked való!
Sütemények, sütemény receptek gyorsan, könnyen. Házias jellegű sütemények, gyors sütik, egyszerű sütik, Igyekszem csökkenteni ha lehet a zsiradék hozzáadását, mivel sokszor kipróbáltam, hogy kevesebb is elég, az ízvilág így is megmarad. Diétázók kiválthatják a cukrot, bármilyen más édesítővel. Pontos leírást adok a kipróbált receptjeimhez, melyeket nagy részben fázisfotókkal egészítek ki. Minden finomság megtalálható a receptek között: a tortától a kelt tésztáig. Bögrés sütik, muffinok, brownie és sok más nasi. Banános zabpelyhes keksz Szuper egyszerű recept, gyors, egészséges banános csokis zabpelyhes keksz. Csak 3 összetevőből áll. Hétköznapra, gyerekeknek uzsonnára, kirándulásra is tökéletes. Tovább olvasom » Nincs hozzászólás Áfonyás sajttorta Áfonyás sajttorta, egyszerűen mennyei ez a sütemény. Gyors almás joghurtos süti: félórás édesség hétvégére - Receptek | Sóbors. Finom, krémes lágy torta, alul keksz piskótával, a tetején házi áfonya lekvárral. Diós habos női szeszély Diós habos női szeszély, egyike az egyszerű, de nagyszerű sütiknek. Gyorsan és könnyen elkészíthető.
SZINT: KÖNNYŰ By: SÜTÉSI/FŐZÉSI IDŐ: 25 perc ÖSSZESEN: 50 perc Ez az almás pite recept a kedvenced lesz: nagyon gyorsan elkészíthető, mutatós és ráadásul nagyon finom is! Hozzávalók 2 db alma 2 db tojás 100 gramm cukor fél csomag sütőpor 250 gramm liszt 150 gramm olvasztott margarin 1-2 dl tej 3 ek. nádcukor 1 ek. fahéj Lépések Az almákat meghámozzuk, s az egyik alma felét vékony szeletekre vágjuk, a többit apró kockákra. A tojásokat a cukorral és a vaníliás cukorral kikeverjük, illetve egy másik edényben a lisztet a sütőporral keverjük el. Az olvasztott margarint hozzáadjuk a tojásos-cukros keverékhez, alaposan elkeverjük, majd hozzáöntjük a lisztes keveréket is. Annyi tejet öntünk apránként hozzá, hogy megfelelő, önthető, de nem folyékony állagú masszát kapjunk. Egy 24 centis kivajazott-lisztezett tortaformában az almaszeleteket elhelyezzük, majd ráöntjük az almakockákat is. Nutellás bögrés süti mikróban | gyors, egyszerű recept • gyorsvacsi.hu. A nádcukrot és a fahéjat összekeverjük, megszórjuk az almát. Az almákra ráöntjük a tésztát, s előmelegített sütőben 180 fokon megsütjük.