Jól fogy még a déligyümölcs, a narancs kilója 130, a banán és a citrom 150 dinárba kerül, míg a mandarin 180 dinár. A primőr zöld áru is fogy, a paradicsomot 200 dinárért mérik kilogrammonként, de kapható paprika, tök és egyéb zöldségféle is.
E-vitamin tartalma is említést érdemel, amely vitamin antioxidánsként működik az emberi szervezetben. Másik zsíroldékony vitaminja az A-vitamin, amely lutein és zeaxantin tartalmával a szem egészségének megőrzésében játszik kiemelkedő szerepet. Élénkzöld színét a klorofill adja, amely flavonoid típus szintén véd a szerveztben zajló oxidatív folyamatokkal szemben. Érdekes története van a spenót "köztudottan" magas vastartalmának, amelytől Popeye szuperereje is származik. A spenót kiemelkedő vastartalma egy kutató kémikus baklövéséből származik, aki a spenót vizsgálatakor, a vastartalom lejegyzésénél tizedesvessző hibát vétett. A kutató feljegyzései szerint 100 g spenót 35 milligramm vasat tartalmaz, holott a valóságban csak 3, 5 mg-ot. Az 1930-as években a kutató tévedése és Popeye kedvenc eledele nyomán a spenót népszerűsége több mint 30%-kal emelkedett az Egyesült Államokban. Friss spenót ár kalkulátor. Hazánkban sajnos nem tartozik a kedvelt zöldfélék közé, de az elmúlt években valamelyest azért "divatosabbá" vált.
Leggyakrabban főzeléknövényként vagy salátaként használják fel mindkettőt. Nézzük, miért olyan hihetetlenül egészségesek! A spenót vagy paraj (Spinacia oleracea), ismert és gyakori kultúrnövény, a házi veteményes kertek gyakori levélzöldsége. E smaragdzöld színű zöldségnövényünk több tápanyagot tartalmaz, mint sok más élelmiszer. A szezonja májustól októberig tart, de mivel jól fagyasztható és feldolgozható, így egész évben hozzáférhető, fogyasztható. A legkellemesebb íze és legnagyobb ásványi anyag tartalma azonban a tavaszi és az őszi hónapokban van. Emelkedőben a spenót és a sóska ára is | Agrotrend.hu. Jellemzői: A kerti spenót (Spinacia oleracea) a libatopfélék (Chenopodiaceae) családjának tagja. A nemzetséghez még további két faj tartozik, az elő-ázsiai vadspenót (S. tetrandra) és a közép-ázsiai vadspenót (S. turkestanica). A vad fajok jól megkülönböztethetők a termesztett fajtól. Egyéves növény. Gyökérzete a talajban viszonylag sekélyen – 20–40 cm mélyen – helyezkedik el. Szára 1 m hosszúságra is megnő belül üreges, átmérője a gyökérnyak felett eléri az 1, 5–2 cm-t. A levelek kerekdedek vagy tojás alakúak, csúcsuk és válluk lekerekített, rendszerint nem karéjos.