A szakértő ezért javasolja, hogy a nők akár már a 30-as éveik végén, 40-es éveik elején tudatosan alakítsák úgy az életvitelüket, hogy a lehető legtovább képesek legyenek megőrizni testi, lelki és szellemi épségüket. Mire érdemes figyelni? Étrend: a szakértő javaslata, hogy antioxidánsokban és vitaminokban gazdag, természetes alapanyagokat részesítsenek előnyben a hölgyek. Egy egészséges életmóddal megelőzhető az elhízás, mely szintén súlyosbító tényező mind a kardiovaszkuláris betegségek, mind a csontritkulás, mind a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásában. Mozgás: rendszeres mozgással, sporttal tovább csökkenthető a betegségek kockázata, ezért érdemes heti minimum 150 percet közepes intenzitású mozgásra fordítani. Patricia - társkereső Debrecen - 50 éves nő (656483). Alvás: a kipihent szervezet könnyebben veszi az akadályokat. A szakértő javaslata, hogy mindenki törekedjen arra, hogy a napi minimum 7-8 óra nyugodt alvás szerepeljen a napirendjében. Kockázatnövelő tényezők kerülése: tovább növeli a kockázat esélyét a rendszeres dohányzás és alkoholfogyasztás, de akár az éjszakába nyúló munka is.
A bandájával rendszeresen fellép. Fontos számára a sportolás is, sokat szörfözik a szeretteivel, de a hegymászástól sem tántorodik el. Életrajzi könyve, a La pluma de Caly idén jelent meg. Képes összeállításunkban megnézheted, hogyan néz ki napjainkban Facundo Arana. OLVASD EL EZT IS!
Ildikó, 49 éves. Vágyok aki Vagyok! Önmagam vagyok! Egy álarc nélküli ember. Sokat dolbohom, dohányzok és néha szétszóródom. Regisztráció dátuma: 2021. május 21. Utolsó belépés: belépés után látható Olvasatlan levelek: Neme: nő Kor: 50 év Született: 1971. szeptember 10.