A krónikus álmatlanság mindennapjainkat és egész életminőségünket meghatározza. Ha nehézségeink vannak az elalvással vagy épp magával az alvással, akkor ez befolyásolja az általános egészségügyi állapotunkat, csakúgy, mint munkaképességünket és kapcsolatainkat. Íme, az álmatlanság legáltalánosabb okai 1. Küzdelem az éjszakai felébredések ellen - HáziPatika. Szorongás és stressz Sok minden nyomja a lelkét? Az aggódás arra készteti az agyunkat, hogy éjszaka is pörögjön, és ettől nem tudunk aludni. A családi, a munkahelyi vagy épp az iskolai problémák szorongást okoznak, amelyek következtében nehezebb vagy olykor lehetetlen a megfelelő éjszakai pihenés. Akár az olyan traumatikus események, mint a munkahely elvesztése, a válás vagy egy szeretett személy halála gyakran hosszú ideig tartó szorongást és stresszt okoznak, és mindez rengeteg álmatlan éjszakában csapódhat le. Az álmatlanság további okai között tartják számon a horkolást, valamint az apnoe szindrómát (alvás közbeni légzészavar) pedig a horkolás következményének gondolják. Ha arra gyanakszunk, hogy apnoe szindrómában szenvedünk, azonnal forduljunk orvoshoz, mielőtt komolyabb egészségügyi következményei lennének.
Az álmatlanság a legtöbb ember számára azt jelenti, hogy bármennyire is fáradt, nem tud elaludni. Azonban előfordul, hogy valaki sikeresen elalszik, aztán felriad éjjel, és visszaaludni nem képes. Mit lehet tenni ilyenkor? A legújabb kutatási eredmények szerint rosszabb, ha többször is felébredünk éjjel, ám többet alszunk, mint ha kevesebbet alszunk, de azt egyben, ébredések nélkül. Az insomniás alvászavar tünetei és kezelése házilag. Az álmatlanságnak is vannak különböző altípusai: van, aki nehezen tud elaludni, mások viszont nagyon könnyen elalszanak, de többször felriadnak, és nehezen tudnak visszaaludni. Ennek számos oka lehet, külső és belső egyaránt. A külső okok közé tartozik például egy hirtelen zaj, amire felriadunk, a partner horkolása, az ablakunk alatt elhaladó autók, ha fázunk vagy melegünk van. A belső okok is igen változatosak lehetnek. Minél idősebb valaki, annál felületesebben alszik, annál többet ébredhet éjszaka (ehhez az is hozzájárul, hogy az idősek könnyebben szunyókálnak napközben). A nőknél megzavarhatja a normális alvást a menstruációs ciklus, a várandósság, de a menopauza idején a hormonális változások miatt ébredéseket okozhatnak a hőhullámok, az izzadás, a szorongás, a szívdobogásérzés.
Orr polipok az orrnyálkahártya szövetének jóindulatú növekedései. Felnőtteknél fordulnak elő, és az orrmelléküregekben fejlődnek ki, ahonnan a fővé szaporodnak orrüreg. Orr polipok problémássá válnak, amikor elérnek egy bizonyos méretet, ahol akadályozzák az orrlégzést. Ez horkolást és alvászavarokat okozhat. Amikor az orrlégzés már nem lehetséges, automatikusan rosszabbra váltunk száj légzés. Száj légzés alvás közben szorosan összefügg a horkolá a alsó állkapocs lerövidül, ez szűkíti a légutakat, és a beszűkült légutak következtében a belélegzett levegő áramlási sebessége megnő. A légutak szűkülete különösen elősegíti a horkolást. Előnyben részesíti a meglazult izmok rezgését a torok terület, ami a tipikus horkolás hangjait okozza. A rövidített alsó állkapocs úgymond anatómiai hajlam a horkolásra. A nagyobb súlygyarapodás korán észrevehetővé válik a kettős áll -tól való átmenetnél nyak nak nek fej. Ébren alvás okai lehetnek. A szubkután zsírtartalma zsírszövet is növekszik. Ez azt jelenti, hogy a zsír nemcsak kívülről szalonnaszerű megjelenést okoz, hanem befelé tolódik és összehúzhatja a légutakat.
Az érintettek alvási apnoében szenvednek. Az alvási apnoe szindróma kialakulásának valószínűsége az életkor előrehaladtával növekszik, és leginkább a férfiakat érinti. Az alvási apnoe nagyon szorosan összefügg a horkolással. A horkolás különösen hangos lehet, és időnként eléri a körülbelül 90 decibel hangerőt, ami megegyezik a kalapács hangjával. Az alvási apnoe leggyakoribb formája az obstruktív alvási apnoe szindróma, amelyben az izmok a puha szájpadlás zuhanjon hátra és szűkítse a légutakat. Alvási apnoe szindrómában szenved? Tudjon meg többet a terápiás lehetőségekről. Megfázás esetén a nyálkahártya a orr gyulladtak, általában megfázás részeként. Ébren alves okai . A megfázást allergia is okozhatja. Bármely ok hideg megzavarja az orrát lélegző óriási. Az érintettek főleg a szájon át lélegeznek, ami alvás közben gyakran horkoláshoz vezet. A beszűkülő légutak, mint nátha esetén, növelik a belélegzett levegő áramlási sebességét. Ez a hatás és elzáródott az orr lélegző különösen kedveznek a horkolásnak. A horkolás másik lehetséges oka a orrmelléküregek ( orrmelléküreg gyulladás).