A magas koleszterinszinthez gyakran kapcsolódik cukorbetegség, elhízás vagy magas vérnyomás, és az ereket károsítva megduplázhatja, vagy akár meg is triplázhatja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Szövődménye érszűkület, szívinfarktus, stroke is lehet. Koleszterincsökkentés gyógyszer nélkül Míg a vaj és más szilárd zsírok növelik a koleszterin szintjét, a telítetlen zsírok és olajok segítenek normalizálni azt. Össz koleszterin magasin en ligne. Nemcsak csökkentik az LDL-t a szervezetben, hanem egyúttal növelik a jó koleszterin, a HDL szintjét. A telítetlen zsírsavak mellett több olyan gyógyhatású növényt, hatóanyagot is beépíthetünk mindennapos étrendünkbe, amelyek bizonyítottan képesek csökkenteni a koleszterin szintjét, és hozzájárulnak az általános egészségi állapot javulásához. Halolaj Rengeteg többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavat tartalmaz, jelentősen csökkenti a trigliceridek szintjét, növeli az artériák rugalmasságát, és fokozza a szív vérellátását. Megakadályozhatja az erekben az elzáródást, segíti a vér megfelelő áramlását a szívartériákban.
Kérdés:nekem az életemet "ezek" töltik ki, oszt JÓÓÓ van? Párolt zöldborsó "452-es módra", ettem halat, + a szurkálások. Nem adom fel, én többet nem leszek RÁTÓTI. Akarat már volt, KI MIKOR HOL fog megoldást adni...? Most volt kollégámhoz /orvos/ elmentem, hogy ez meg ez van MIT CSINÁLJAK. Megmondta:"a zsírt a májadból szénhidráttal lehet kiütni". Hurrá! De én cukros vagyok, sebaj... "mérnök vagy számolni tudsz hát tedd" kell számolnom//szemem kiugrik ugy figyelek// "mennyi CH-át eszel meg egy nap /nem180/ első lépés vedd le a felére és méred VC-t, +eljársz úszni ledolgozod a CH-t és figyeled most már kalória táblát is". DE ezt én nem tudom megcsinálni. Akkor minek kérdezel? Így csökkenthető a testsúly, a vérnyomás és a koleszterinszint Magas vérnyomás magas koleszterinszint. Meg csináltam... Fél év múlva /hasi UH/:"látok a máján pár darab mákszemnyi apró göböcskéket" Már volt arcom hozzá "nem okoz az bajt"? "nem jelentős, egy kis diétával rendbe jön". Napirend; Reggel:mérVC, számol CH, inzulin, ügyintéz, bevásárol/minőségi koszt/, stb. Ebéd:mérVC, számolCH, úszás/sport, fizikai munka/ Este:mérVC, számolCH, inzulin... Egy év múlva nem írták már rá, hogy diffuz volt az első lépés!!!
Az orvos válaszol Forró Lajos körmendi olvasónk hosszú kérdéssorral kereste meg szerkesztőségünket. Diétával kapcsolatos felvetéseire dietetikusunk válaszol. A koleszterinnel foglalkozó kérdéseire Bakó doktor adja meg a válaszokat. A hivatalos álláspont szerint a szérumkoleszterin optimális laboratóriumi értékének 5, 2 mmol/l alattinak (cukorbetegek esetében 4, 7–5 mmol/l), az LDL-koleszterin értékének 4 mmol/l alattinak, a HDL-koleszterinnek pedig 1 mmol/l felettinek célszerű lenni. Minél magasabb a HDL, annál jobb. A gyakori 6, 5 mmol/l feletti szérumkoleszterin szövődményekhez vezet. A szakemberek egy része azt állítja, hogy nem ez a legfontosabb, hanem az LDL és a HDL aránya. Ha az LDL 3 mmol/l, akkor a HDL legalább 1 mmol/l legyen. Tévedés az „összkoleszterin?” - Amit a lipoproteinekről tudni kell - Napidoktor. Tehát a lényeg a 3:1-es arány megléte. Igaz lehet ez? Ha ez igaz, akkor a szérumkoleszterinnek mennyi lehet az optimális felső határa, ha az LDL és HDL aránya marad a 3:1? A koleszterin kizárólag az állati és az emberi szervezetben előforduló zsírnemű anyag, amelynek alapváza gyűrűs szerkezetű.
Köszönöm. #27 Kipróbáltam én is hogy nálam mennyi az arány a legfrissebb leletem alapján. Szóval: Összkoleszterin: 4, 8 mmol/L HDL-koleszterin: 1, 05 mmol/L Összkoleszterin/HDLkoleszterin = 4, 8/1, 05 = 4, 6:mrgreen::mrgreen::mrgreen: #28 Írnék pár szót a koleszterinről:A koleszterin a vérben keringő zsírféleség. A szervezet számos működésében szerepet játszik, pl. hormonok és epesavak, valamint a sejtmembránok alkotórésze. Normál tartomány:max. 5, 2 mmol/l Ha a koleszterinszint magassá válik akkor más anyagokkal felhalmozódva lerakodik az artériák falában és érszűkületet okoz. Mitől függ a vér koleszterinszintje: -dohányzás emeli a koleszterin szintet. -életkortól mert a kor előrehaladtával a koleszterin szint nő. -genetikai hajlamtól, ha a család felmenőiben valakinek magas volt a koleszterinszintje, akkor van esély az öröklődésre. -mozgástól, mert aki sokat mozog annak csökken a koleszterinszintje. Koleszterinszegény étrend - NUTRICIA.HU. -a testsúlyunktól, mert a súlyfelesleg emeli a koleszterinszintet. -táplálkozásunktól, mert nem csak a zsíros húsokban van koleszterin hanem a tejtermékekben is.