Az ember fantáziáját mindig is izgatta a Hold, amelynek megkérdőjelezhetetlen hatásai vannak az életünkre. De vajon tudományosan megalapozott tény, hogy a telihold a pihentető alvás ellensége, vagy ez inkább csak önbeteljesítő jóslat? És mi a helyzet az időjárási frontokkal? Az alvás világnapján ezekre a kérdésekre keressük a választ. Kétségtelen, hogy a Holdnak komoly hatása van a földi életünkre. Gondoljunk csak az óceánokon, tengereken kialakuló árapály jelenségre, amely döntően kozmikus kísérőnknek köszönhető, pontosabban a Hold és Föld egymásra gyakorolt tömegvonzásának. De nemcsak bolygónk geológiai eseményeire, hanem biológiánkra is hat egyetlen holdunk, még az sem kizárt, hogy menstruációs ciklus 28 napos időtartama is a tőlünk átlagosan 384 ezer kilométeres távolságra lévő égitestnek tulajdonítható. Az óceánokon, tengereken kialakuló árapály döntően a Holdnak köszönhető / Kép forrása: Shutterstock / PuzzlePix Nem véletlen, hogy számos babona és hiedelem köthető a Holdhoz, egyes népek ma is a Hold járása szerint kertészkednek, mert tapasztalatik alapján így nagyobbra, szebbre nő a zöldség.
A frontok megviselik az arra érzékeny embereket /Kép forrása: Shutterstock / PuzzlePix A fronthatás másik velejárója az ingadozó légnyomás, amely szintén befolyásolja a pihenés minőségét. Gyakran vérnyomás-ingadozást is előidézhet, akár még álmunkban is, a szervezet pedig mindezt észleli és felébreszt bennünket, így nehezen vagy egyáltalán nem jutunk el a pihentető mélyalvási fázisba. Ha frontérzékenyek vagyunk, figyeljünk kiemelten erre, B1, D, és E-vitamin bevitellel enyhíthetjük kicsit a panaszokat. Magas kálium- és magnéziumtartalmú ételek, mint az alma, a banán, a szőlő, a burgonya, olajos magvak, halak fogyasztása is segíthet megelőzni a kellemetlen pillanatokat. Ma van az alvás világnapja Ma nemcsak telihold van, hanem az alvás világnapja is, amelyet minden évben március harmadik hetének péntekjén, azaz a napéjegyenlőség előtti hét ötödik napján ünnepelnek. Az Egyesült Államokban 2008-ban indult a kezdeményezés, amelyhez évről évre egyre többen (ma már több mint 50 országban, többek közt hazánkban is) csatlakoznak, helyi szinten szerveződő aktivitásokkal.
Aznap éjjel történetesen valóban telihold volt, és én azóta minden hónapban nyugtató hatású citromfűteával és melatonin nal készülök a rémes éjszakára… Mások nem stresszelnek rá előre, csak utólag, a forgolódással töltött éjszaka után nézik meg a holdnaptárt, és döbbennek rá arra, hogy valószínűleg megint a fényes égitest volt a probléma okozója. Kutatások igazolják, hogy a holdciklus befolyásolja az emberi alvást / Kép forrása: Shutterstock / PuzzlePix A SomnoCenter, az Alvászavar Központ szakértői szerint teljesen indokolt, hogy telihold idején többen küzdenek inszomniával. Ez egyébként független attól, hogy felhős-e az éjszaka, tehát nem csupán a szobába bevilágító holdfénytől alhatunk rosszabbul. Komoly kutatások igazolják, hogy a holdciklus befolyásolja az emberi alvást, akár tisztában vagyunk a holdfázisokkal, akár nem. A vizsgálatok az alvás alatti agytevékenységet (EEG) és a melatonin és kortizol stresszhormonok kiválasztását elemezték a holdciklus több időpontján. A kapott eredmények alapján a kísérleti alanyok teliholdkor átlagosan öt perccel később tudtak csak elaludni, reggel viszont 20 perccel korábban felébredtek, a mélyalvásuk az úgynevezett non-REM fázisban pedig nagyjából 30 százalékkal csökkent.
Szó szerint kb. annyit jelent, hogy szétröhögtem a seggem. Lol jelentése: A LOL az internetes szlengben használt kifejezés, az angol laughing out loud (magyarul hangosan felnevetni) rövidítése (egy másik értelmezésben: lot of laugh, vagyis ~ hosszas röhögés). Cringe jelentése: Kínos, megalázó, valami olyasmi, aminek viccesnek kéne lennie, viszont inkább csak kényelmetlenül és kínosan érzed magad tőle. Autentikus jelentése: Hiteles, valódi, eredethű, megbízható, azaz amikor valami a hamisítatlanul, hitelt érdemlően megfelel a valóságnak. Pragmatikus jelentése: Gyakorlatias, célvezérelt eljárás, azaz amikor valaki a lehető legcélszerűbb megoldást választja, mert arra törekszik, hogy amit csinál, az hasznos legyen. Szarkasztikus jelentése: Csúfolódik, gúnyolódik, az a célja, hogy megbántson vagy kinevettessen valakit; gúnyos. Podcast jelentése magyarul. Adekvát jelentése: Valamilyen célnak megfelelő, a helyzethez illő dolog vagy cselekedet.
És akkor remélem, mindenki érzi, milyen viszolygással írtam le ezt a mondatot. Őszintén szólva elborzaszt, mennyi tárgyiasítás és évszázadok óta bebetonozott rasszizmus van ebben az egész ügyben. Meg abban, hogy egyáltalán még mindig magyarázni kell. De hogy ideje beszélnünk a hasonló témákról, az biztos. Kim Kardashian feketének adja ki magát a Vogue-ban? – Inspiráció vagy kulturális kisajátítás - WMN. Mert amint azt a Dior-eset megmutatta, ez közel sem csak egyetlen közösség vagy népcsoport problémája. Csepelyi Adrienn Kiemelt kép: Vogue
Párásító podcast Hírek, érdekességek az elektromos cigaretta háza tájáról, gőzfelhőbe burkolózva. Dumaságok Egy tipikus dumálgatós, lazulós, mindennapi podcast műsor KyaniGamer és FunnySimi vezetésével. Vagy kemény témák, vagy csak mindennapi sztorik vannak terítéken. Nők az útON - női podcast A Nők az útON az első hazai videós podcast csatorna, amelynek gondolatébresztő témái minket, tudatos nőket foglalkoztatnak: karrier, énmárka, önmegvalósítás, motiváció stb. Ez a podcast csatorna olyan nőkről szól, akik a saját útjukat járják, olyan nőknek, akik szintén vagy épp keresik azt. Podcast jelentése magyarul 2018. 15PERC! Podcast Van 15 perced? Akkor töltsd el velem! Csak 15 perc az adás, de tartalmaz mindent, ami a jó időtöltéshez kell. Filmek, Technika, Programok, Rendezvények és még sok-sok minden az én szemszögemből. BusinessMind Podcast Kozák Mihállyal Mi a sikeres vállalkozók titka? A beszélgetéseken keresztül betekintést nyersz a színfalak mögé: hogyan kezelik a nehézségeiket, hogyan jutnak túl a kihívásokon és hogyan érik el és tartják fenn a sikerüket.