Julia Iverson ma is aktív életet él. Horváth Jánosné átélte a kiegyezést, a két világháborút, illetve a Rákosi-kort is – titkát az Esti Hírlappal osztotta meg. Louise Signore szerint a kulcs az, hogy sosem házasodott meg. Na, meg a hűséges barátok. Ha pihenni szeretne élete végén, készüljön fel arra, hogy rövid lesz. Bár szerinte nem tudja a titkot, elmesélte, hogy élt. Az egész hosszú életet "isten büntetésének" tartja, és azt kívánja, bárcsak fiatalon meghalt volna. A tudomány a koffeinisták oldalán áll, de ne azért igyunk kávét, mert ez a hosszú élet titka, hanem azért, mert szeretjük. A halhatatlanság, vagy legalább is a hosszabb és egészségesebb élet titkát rejthetik a csupasz vakondpatkányok. Hogy pontosan mibe halnak bele, az egyelőre rejtély. Egyszer csak felhagynak az evéssel, és pár nap múlva feldobják a talpukat. Az általános bölcsességek mellett némi konkrétumot is megosztott velünk. Legalábbis egyvalakinek bejött. Ő a világ legidősebb férfija, ha igaz, amit állít. …persze a jó gének mellett az, hogy… A dél-olasz kisvárosban kiugróan magas a 100 éven felüli lakosok száma - kétezer főből több, mint háromszázan élték meg a századik születésnapjukat.
Buettner eredményeiről könyvet is adott ki, " Blue Zones Solutions " címmel, lássuk, melyek a hosszú élet titkai (Dan Buettner szerint): 1. Igyunk kávét! A kávé magas antioxidánstartalma segít az öregedési folyamatok lassításában. Olvastad már? 4 ütős érv a kávéfogyasztás mellett 2. Felejtsük el a gyümölcsleveket! A gyümölcslevekkel Buettner szerint a magas glikémiás-index a probléma, szerinte inkább fogyasszuk magát a gyümölcsöt vagy a zöldséget. Ezzel részben egyet tudok érteni, bár teljesen nem tiltanám ki a friss gyümölcs- és zöldségleveket az étrendből. Olvastad már? Tudj meg többet a glikémiás-indexről! 3. Felejtsük el a fehérjepor-italokat is! Ez is csak egy újabb divat, indokolatlanul, az egészség vagy a fogyás jegyében fehérjeporokat inni. Felesleges. Olvastad már? Fehérjeturmix a fogyás szolgálatában 4. Sétáljunk sokat! Szálljunk ki az autóból, gyalogoljunk, sétáljunk hosszan hétvégenként a természetben. Ez vállalható, nem? Olvastad már? Maradj aktív egész nap! 5. Igyunk vörösbort!
Hús és hal csak mértékkel Buettner tapasztalatai szerint a hosszú életet megélők csak ritkán fogyasztanak húst és halat. 10. Tartsuk magunkat távol a tehéntejtől! Buettner szerint a tehéntej vagy abból készült termékek jellemzően nem szerepelnek a hosszú életűek menüjében. Ezt Szardínia esetében a sajtok tekintetében mindenképpen fenntartásokkal kezelem, bár sajnos még nem jártam ott. De ami késik, nem múlik! 11. Együnk bátran kenyeret, különösen frissen sülve! Én magam sem tartozom a kenyérellenzők közé, mind az egészséges, kiegyensúlyozott, mind a testsúlycsökkentő étrendbe beilleszthetőek. Buettner szerint azonban a frissen sült kenyér csökkenti a vele fogyasztott étel glikémiás terhelését - ennek az állításnak az élettani indoklását azért még várnám Mr. Buettnertől. 12. Együnk jó társaságban! Naná. Ez mindig jó. De ha egyedül vagyunk, akkor is együnk jól! via The New York Times