A vizsgálat idején 88 embernél nem mutatkoztak demencia jelei, míg 12 személynél kognitív zavar jelei voltak tapasztalhatók (egynél enyhe demencia, tizenegynél pedig enyhe kognitív károsodás még a demencia előtti szakaszban). 6,5 óránál többet alszol naponta? Káros is lehet a kutatók szerint - Terasz | Femina. A vizsgálat során a résztvevőket arra kérték, hogy végezzenek el egy sor általános kognitív és neuropszichológiai tesztet, melyből kimutathatók a kognitív hanyatlás vagy demencia jelei. Három évvel később a résztvevők alvását elektroenkefalográfiával (EEG) figyelték meg négy-hat éjszakán át, amelyet a résztvevők a homlokukon viseltek alvás közben. Az EEG lehetővé tette a kutatók számára, hogy pontosan mérjék az agyi aktivitást, amely megmondja nekik, hogy valaki alszik-e vagy sem, mennyi ideig és mennyire volt pihentető az alvás. Bár az alvást csak egy szakaszban mérték a vizsgálat során, ez mégis jó jelzést adott a kutatócsoportnak a résztvevők normál alvási szokásairól A kutatók több tényezőt is figyelembe vettek, amelyek befolyásolhatják a kognitív hanyatlást – ideértve az életkort, a genetikát, és azt, hogy mutatkoztak-e a személynél béta-amiloid vagy tau fehérjék jelei, melyek összefüggenek a demenciával.
Végül, mivel a betegek az AMD okozta látásromlás miatt gyenge fényviszonyok között még nehezebben boldogulnak, este korábban mennek aludni, a feltételezés szerint. Bár ok-okozati összefüggés nem lehet kimutatni a megváltozott alvási minták és az AMD között, de az összefüggések további vizsgálatra érdemesek, írják a szerzők. Forrás: Medscape
Bár a kutatók óvatosan viszonyultak a demenciával kapcsolatos tényezőkhöz, a hosszabb alvóknak más, már meglévő állapotai is előfordulhattak, amelyek hozzájárulhattak kognitív hanyatlásukhoz, amelyeket nem vettek figyelembe. Ez magában foglalhatja például a rossz egészségi állapotot, a társadalmi-gazdasági állapotot vagy a fizikai aktivitás szintjét. Mindezek a tényezők együttesen megmagyarázhatják, hogy a hosszabb alvás miért volt összefüggésben a kognitív hanyatlással. Számos tényező befolyásolhatja alvásunk minőségét és azt, hogy tapasztalunk-e kognitív hanyatlást. Bár egyes tényezők nem megelőzhetők (például a genetikai hajlam), a jó éjszakai alvás mellett számos dolgot tehetünk, hogy csökkentsük a demencia kialakulásának valószínűségét. Túl sok allas bocage. Ilyen például az edzés és az egészséges táplálkozás. Habár a kutatók azt sugallják, hogy van egy optimális alvásidő - 4, 5 és 6, 5 óra között minden éjszaka -, az alkalmankénti hosszabb alvás nem valószínű, hogy károsítaná az agyat. 5 betegség, aminek a rizikóját növeli az alvászavar: a szív működésére is káros hatással van A rossz alvás jelentősen károsítja a szervezet egészségét, súlyos betegségeket okozhat.
Képek: Getty Images Hungary