A tudatos álmodás (lucid dreaming) állapotát Frederik van Eeden holland pszichiáter írta le először Tanulmány az álmokról című cikkében 1913-ban. Az általa alkalmazott "lucid dream" kifejezés egészen pontos jelentése "tiszta álom" vagy "világos álom", amely a mentális tisztaságra, világosságra utal. Manapság általában egyszerűen azt nevezzük tudatos álomnak, ha az álmodó tudatában van annak, hogy álmodik. A tudatos álom létrejötte Az alvásnak több fázisa van, az álmodás túlnyomórészt a REM (rapid eye movement = gyors szemmozgási) fázisban történik. E szakasz jellemzője a gyors szemmozgás, a szabálytalan légzés. A tudatos álmodás is ebben a szakaszban jöhet létre spontán módon vagy akár szándékosan előidézve. A REM fázis alatt teljesen megváltozik az agy úgynevezett neurohormonális állapota, amely hozzájárul az álmodás sokszor bizarr és markánsan vizuális jellegéhez. Az alvásparalízis – Avagy a tudatos álmodás veszélyei. A tudatos kontrollért, a logikus, kritikai gondolkodásért felelős agyi területek aktivitása lecsökken, míg más nagyagykérgi területek aktivitása (például az érzelmi funkciókért felelős területek működése) kifejezetten fokozódik.
Alvásparalízis közben viszont ez a tudatosság a dolog jellegéből adódóan eleve jelen van: rettegünk ugyan a minket körbevevő eseményektől, de ugyanakkor tudatában is vagyunk annak, hogy mindez nem a valóság. Azok, akik többször átesnek az alvási bénultságon, néhány alkalom után képesek lehetnek tudatos koncentrációval legyőzni vagy legalábbis uralni a félelmet. Ez pedig lényegében a rémálmok leküzdéséhez hasonló eredménnyel jár: az alvó vagy teljesen felébred a bénultságból, vagy ami még jobb, visszacsúszik az álomba. Így a bénultság érzése és a félelem megszűnik, a gonosz jelenlét, a mellkason ülő incubus semleges vagy egyenesen barátságos álomalakká alakul át - és némi gyakorlással elérhető, hogy az álmodó eközben ne veszítse el a tudatosságát sem. Lehet tudatosan álmodni? Mutatjuk a technikáját. A tudatos álom felszabadító élménye mellett ilyenkor részünk lehet testen kívüli élményekben is, illetve a megtapasztalhatjuk a halálközeli élményekben leírt földöntúli boldogságot és gyönyört is. Stephen La Berge, a tudatos álmodás elismert kutatója szerint az alvásparalízis valójában tehát nagyszerű lehetőség arra, hogy könnyedén kihasználjuk az álmok nyújtotta gyógyító és személyiségformáló lehetőségeket.
Egyéb tudatos álmodás segítő módszerek A következő kis praktikák segítenek a nappali tudatosságod növelésében, és abban, hogy emlékezz álmaidra: Határozd el lefekvés előtt, hogy tudatosan fogsz álmodni, legyen ez az utolsó aznapi gondolatod. Ébredéskor maradj mozdulatlan, csukott szemmel! Ez segít abban, hogy jobban emlékezz arra, hogy mit álmodtál aznap este. Elalvás előtt 2-3 órával ne egyél nehéz ételeket, de a legjobb, ha semmit se, és 1 órával alvás előtt már ne böngéssz! Se monitor, se telefon, se tévé. Használj olyan mobil applikációt, ami segít "jókor" kelni, így több esélyed van egy álom után ébredni, arra frissen, élénken emlékezve. Fogd be az orrod és próbálj meg lélegezni azon keresztül – ha sikerül akkor álmodsz! Tudatos álmodás a gyakorlatban Eleinte előfordulhat, hogy amint rájössz, hogy álmodsz, felébredsz. Tudatos álmodás veszélyei ppt. Ez teljesen normális, hiszen hirtelen olyan izgatott leszel az élménytől, hogy az kizökkent. De idővel megtanulsz nyugodt maradni, és szépen, kis lépésekkel kihasználni az álom teredet.
(̶◉͛‿◉̶) Értékeld a munkánkat, ha tetszett oszd meg!
Érdekes volt viszont azt tapasztalni (a sokadik ilyen élmény után), hogy abban az álomvilágban mintha ugyanazokon a területeken, mindig ugyanazok a tárgyak és személyek lettek voltak. Vagyis pl. ugyanazon a sarkon mindig ott volt az újságos bódé és mindig ugyanaz a személy ült benne. Hogy vannak e veszélyei? Saját élményeimből kiindulva eléggé lelombozóan hatott rám, hogy szembesültem saját gyarló vágyaimmal. Mivel gyakorlatilag annak a világnak szinte Istenének érezhettem magam, emiatt szabadon és félelem nélkül megtettem azokat a dolgokat, amikre épp vágytam (nos ezek azért nem voltak annyira "gonoszak", de azért a jó ég tudja mit érezhetett az az álombeli pali, akinek a nője éppen megtetszett a sarki presszóban:-))! Na persze szerelmes nem nagyon tud lenni az ember abban a másik világban, mert elegendő 1-3 másodpercre "belezuhanni" a kiválasztott gyönyörű szemébe és abban a pillanatban szétfoszlik, az ember pedig felébred:-). Tudatos álmodás veszélyei gyerekeknek. Szerencsémre a sokadik alkalom után már mindössze egyetlen vágy mozgatott, az okozta a legnagyobb örömet, az pedig a szemlélődés, vagyis a világ szemlélése volt (ami valamiért repülve volt természetese).
Idézzük fel az elmúlt nap fontosabb történéseit, majd kérdezzük meg magunktól, hogy hol vagyunk és éppen mit csinálunk. Ezután ellenőrizzük érzékszerveinket! Határozzuk meg, mit látunk, milyen illatokat érzünk, milyen zajok hallhatóak körülöttünk, majd azt, hogy érezzük-e, és tudjuk-e pontosan mozgatni végtagjainkat. Ezután próbáljunk meg fejben egy egyszerű számtani műveletet elvégezni. Ha ezt rendszeresen, naponta többször tudatosan és alaposan (! ) elvégezzük, akkor elméletileg egy idő után az új szokás álmunkban is elő fog jönni. A módszer azon a feltevésen alapul, hogy álmunkban ugyanazok a szokásaink, mint ébren. Ezért fontos az alaposság is, hiszen, ha napközben a kérdésre egyszerűen azt válaszoljuk, hogy ébren vagyunk, álmunkban ugyanígy teszünk majd. Az auralátás veszélyei, tanulása, gyakorlása, és auralátás tanfolyam technikája, fejlesztése, megtanulása - Keresztes Attila. Viszont ha szánunk időt a kérdés alapos ellenőrzésére, akkor álmunkban - a vizsgálódás során - rá fogunk jönni, hogy nem a valóságban járunk. Egy másik módszer a tudatos álom elsajátítására, ha megtanuljuk meggyőzni magunkat arról, hogy a valóság csak álom.
Az életben való boldoguláshoz elengedhetetlen a jó kommunikációs készség, pozitív énkép, döntőképesség, önbizalom, önszeretet, amelyek feltételei a tápláló kapcsolatok kialakításának. A CSÉN feladata ezeknek az ismereteknek a továbbadása az egyén és a család szintjén is. Egy magasabb szinten a képzés részét képezik a pénzügyi nevelés, a család és a munka egyensúlya, szülői szerepek, szexualitás, nemi identitás és minden más a családdal kapcsolatos téma. A gyermekre való tudatos odafigyeléssel elkerülhető a különböző élvezeti szerekkel való visszaélés, a családon belüli erőszak, munkanélküliség, eladósodás. Miért fontosak a családi rituálék?. Az egészséges család működésének ismerete lehetőséget ad egy olyan nézőpont kialakítására, amelyben a gyermek tudja, hogy van választása, és hogy kérhet segítséget, ha szüksége van rá, és hogy minden helyzetben van megoldás. A családi életre nevelés témakörei Önismeret, érzelmi intelligencia, szexualitás, felelősségvállalás érzelmi és fizikai szinten Változások kezelése: fejlődés, alkalmazkodás, krízishelyzet, erőforrások, veszteségkezelés, reziliencia, tervezés, jövőkép, értékek megőrzése Veszélyek, devianciák: agressziókezelés, mintakövetés, nyílt kommunikáció, segítő háló Jellemformálás Asszertív kommunikáció, konfliktuskezelés A családban betöltött szerepek: kölcsönösség, feladatmegosztás, konfliktuskezelés Családi gazdálkodás: pénz, idő, fogyasztás, takarékosság, tervezés Nyitókép: kalhh képe a Pixabay -en.
Bocsi az offért, de a kedves hármas hozzászóló miért lett lepontozva? "Szerintem a gyerektelen pár még nem család önmagában, hanem egy pár. Ha van legalább egy kutyájuk, az már család. Vérségi kapcsolat amúgy nem szükséges szerintem, de valamilyen szülő-gyerek viszony féleség igen. " Vegyük sorra: "Szerintem a gyerektelen pár még nem család önmagában, hanem egy pár. " - Teljesen jogos kijelentés. Az egy kapcsolatban álló személyek egy párt tudnak alkotni. Mit csalad a csalad teljes film. A pár nem véletlenül jelent kettőt. Ha rajzol az ember egy családfát, akkor ott is párokat és azok utódait ábrázolja az ember, ami kiadja a családot (nagy/kis - kiterjesztett/szűk) lényegében. "Ha van legalább egy kutyájuk, az már család. " - Erre nagyon nem tudok mit írni, részben egyetértek vele, részben nem. Gondoskodsz róla, de nem tudsz vele se kommunikálni, se megosztani az érzelmeidet, tehát nem igazán tekinthető "családtagnak", de ha belegondol az ember mégis a család életének szerves részében jelen van. "Vérségi kapcsolat amúgy nem szükséges szerintem, de valamilyen szülő-gyerek viszony féleség igen. "
Mitől függ, hogy kiülünk-e az erkélyünkre, vagy lomokkal zsúfoljuk tele; hogy a munkahelyünkön kirakjuk-e a családunk fotóját, beállítjuk-e háttérképnek; hogy összeveszünk-e a vasárnapi ebédnél; hogy mekkora jelentőséget tulajdonítunk a szexualitásnak; hogy mi kerül bele egy regény filmes adaptációjába? Kapitány Ágnes és Kapitány Gábor legújabb könyve szerint a válasz minderre azt bizonyítja, hogy az életünkben meghatározó szerepet játszanak a szimbolikus vonások. A könyvük címe is ez: A szimbolizáció – Hogyan cselekszünk szimbólumokkal? A szociológus-kulturális antropológus házaspár kutatásai azért olyan érdekesek, mert kiderül: saját mindennapi életünket, környezetünket, az otthonunkat, a viselkedésünket is lehet pont olyan tudományosan vizsgálni, mint egy afrikai törzs életmódját, szokásait, öltözködését, tetoválásait. Az ő könyveikből döbbenhetünk rá, hogy amit mi egyéni vonásunknak, saját döntésünknek hiszünk, az milyen nagyobb összefüggésbe illeszkedik. Mit csalad a csalad 2017. Tudatosság és manipuláció Kapitányék egész életükben a szimbolikus megnyilvánulások elemzésével foglalkoztak, legújabb, meglehetősen vaskos kötetük az életmű összefoglalásának is tekinthető.
Legyen része az életeteknek minden nap! Legyetek csendben is! A csend az, amikor a belső hangodat meghallod! Nem csak átvitt értelemben! Ha csendben van, hallhatod a szíved dobbanását, a légzésed, és a tested más jelzéseit. Tartsatok családi megbeszélést minden héten! – Amíg a gyerekek még kicsik, addig csak kettesben a pároddal! Aztán ahogy nőnek a gyerekek, vonjátok be őket is minél több közös döntésbe! Ha szeretnéd, hogy nálatok is békésen teljenek a mindennapok kezdjétek el alkalmazni a fent felsorolt dolgokat! Ne ijedj meg, ha elsőre nem akarnak összejönni. Mitől család a család? - YouTube. Hisz tudod, gyakorlat teszi a mestert! Szeretettel várlak a Montessori az otthonodban tanfolyamon is, melyben a fenti 20 dolog közül 13 kerül terítékre, és mindegyikhez konkrét, megvalósítható segítséget is kapsz! TETSZETT A BLOGPOSZT? Iratkozz fel A SKILLO levelekre, és feliratkozásod után sok más értékes játékot, sablont, cikket küldök neked!
A szülők jó kapcsolata – amíg a szülők között állandó feszültség van, addig a család nem fog működni. Segítséget kérni nem szégyen, hanem az erő jele, és igenis sokkal többször van megoldás, mint azt gondolnánk! Családi naptár – a mai ember számára az időbeosztás kulcskérdés. Fontos, hogy mindenki képben legyen, természetesen a gyerekek is, amint erre már éretté válnak. Az élményekre koncentráljatok! Igaz, hogy egy ajándékba kapott kedves tárgy is képes felidézni azt az örömöt, ami az ajándékozóval összekapcsolja az embert, de egy közös élmény során átélt érzelmek ennél sokkal erősebbek maradnak a későbbiekben is. Nagyjából 4-5 éves kortól a gyermekek számára maradandóbb lesz a közös öröm, pozitív érzelmek megélése, mint amit egy fizikai tárgy idéz fel bennük. Mondj igent, amikor csak lehet! Mitől lesz egy család, család?. Néha kapásból azt mondjuk, NEM… simán lehetne IGEN is. Az IGEN összeköt, közös gondolkodásra késztet, kommunikációt kíván tőlünk. Amikor igent mondunk a gyermekünknek, azt jelenti, hogy felelősséget adunk, bízunk benne.