Szijó! Sikerülni fog, csak kitartás! :) Annó combot és popsit csináltam. A popsit egy-két hét után pihenés nélkül simán ment. Én sem voltam túlsúlyos, és valamennyire edzésben is voltam, de nem ennyire:D Sziasztok! Én is most kezdtem el, egyelőre nem birom pihenés nélkül végig nyomni egyik 20 perces blokkot sem:-) Pedig nem vagyok tűlsúlyos, edzegetni is szoktam, de ezt nem birom, ráadásul nekem túl gyors a tempómélem 1-2 hét múlva már sikerül felvennem Réka tempóját! Sziasztok, Én megint elkezdtem Rékára tornázi, remélem kitartóbb leszek, mint korábban. Most ha sikerül 40 percet csinálok, amikro kevesebb az időm akkor reggel 20 percet. Mikor látok eredményt szerintetek? 3 kb-ot szeretnék leadni. :-) SZUPER! Hajrá csajok! Alakreform edzés – Budapest, Rozsnyai utca – Rubint Réka. Az 1. hasizom blokk, és A verzió csípő szuper! Én holnap kezdem a mozgásaim mellé (zömében Norbi, Czanik) beiktatni Réka tornáit is. :) Napi 20 perc, Add önmagad 2. és 3. Kíváncsi leszek! :) Húúú! Gratulálok! Nagyon nagy kitartásod van:) Gondolom nem volt könnyű végigcsinálni.
A tisztes helytállás a magyarok célja a torna vb-n A hiányzók miatt csupán a tisztes helytállás a magyar férfi és női válogatott célja a péntektől jövő vasárnapig tartó stuttgarti olimpiai kvalifikációs torna-világbajnokságon. A férfiaknál nagyon távoli akár már egyetlen kvóta megszerzése is, a nőknél Kovács Zsófia a legnagyobb reménység egy esetleges kvótaszerzésre. Szombathelyen főpróbáznak a tornászok a világbajnokságra Péntektől vasárnapig rendezik Szombathelyen a tornászok világkupaversenyét, amely az egyik főpróbája az októberi, stuttgarti olimpiai kvalifikációs világbajnokságnak. A nőknél Makra Noémitől, a férfiaknál Vecsernyés Dávidtól, illetve Ryan Sheppardtól várható finálés szereplés. 10 perces napindító torna, amit muszáj kipróbálnod Nyáron, amikor korán világos van, sokkal szívesebben kel az ember kicsit előbb, hogy kiélvezze a hűvös reggelt. Kiváló időszak ez arra is, hogy megpróbáljunk egy kis reggeli testmozgást beiktatni a napirendünkbe. Ehhez mutatunk most egy kiváló alternatívát!
Kerülni fogom az üdítőket. Nehéz lesz leszoknom röla, de muszáj lesz. Nyárra formába akarok jönni, remélem ezzel az edzéstervvel sikerül. Valahol azt olvastam egyébként, hogy mindegy, hogy helyesen vagy helytelenül csinálod a mozgássort, csak csináld! Ha nem megy elsőre, nem baj, majd legközelebb, de ne hagyjátok abba. Lebegjen a célotok a szemetek előtt. Sok sikert nektek is! :) Szia! Combra tuti biztos, főleg steppel:))) Futással kombinálva még jobb:))) Hajrá:DDD Sziasztok! Én évek óta nem sportolok semmit, három napja kezdtem el a Napi 20 percet, ami meglepöen jól megy:) Szerencsére fogynom nem kell, inkább feszesíteni, formálódni szeretnék. Nektek mennyi idö volt szükséges a változáshoz? A lábamat, vádlimat is szeretném formásítani. Arra is hatásosak a gyakorlatok? végig fogod tudni csinálni:-) nem kell hozzá egy hónap. én 1-2 hét után végig csináltam, utána már annyira könnyű volt, hogy azóta csak lábsúllyal csinálom. Viszont tényleg nagyon jól megmozgat, volt olyan napom utána, hogy alig bírtam lábra állni:-) napi 20 percet nem bírom végig csinálni, 2 napja csinálom amúgy.
1 KB · Olvasás: 3, 373 58. 8 KB · Olvasás: 3, 373 49. 3 KB · Olvasás: 3, 382 48. 8 KB · Olvasás: 3, 377 49 KB · Olvasás: 3, 375 52. 9 KB · Olvasás: 3, 371 47. 2 KB · Olvasás: 3, 375 43. 4 KB · Olvasás: 3, 371 51. 5 KB · Olvasás: 3, 386 #60 A hiányzó 2 oldal 51. 5 KB · Olvasás: 4, 026 54. 8 KB · Olvasás: 4, 076
Nyelvtan - 5. osztály 4 téma A beszéd és nyelv, az írástörténet, a helyesírás alapelvei, a hang, a szó alakja, jelentése és szerkezete, valamint a szólások és szóképek témakörének feldolgozása ötödik osztályosok számára.
#41 Utoljára módosítva a moderátor által: 2020 Június 16 #42 Sziasztok! Engem a 4. osztályos matek kísérleti dolgozatok érdekelnek. Az nkp-s oldalon csak a év eleji felmérés van fenn. A fórumon a többinél pedig csak az Apáczai -Ofishoz tartozók. Fel tudná valaki tenni a többit, vagy hogy hol lehet ezeket a 4. osztályhoz tartozó kísérleti tankönyvekhez tartozó többit megtalálni. Más tantárgy is érdekelne. Köszönöm! #43 Sziasztok! Én szeretnék 6. osztályos OFI felmérőket és mf, tk megoldásokat minden tantárgyból. Amit eddig találtam fent azok nem jó másikat megnyitni nem lehet, a többi meg nem idei. A "tanári" oldalon lévők nem jók nekem! Köszönöm!! #44 2017/18-as 8. Okos Doboz digitális feladatgyűjtemény, tudáspróba, fejlesztő játék, videótár. osztályos OFI-s irodalom dolgozat és szövegértés: Szia érdeklödöm hogy a nyelvtan nem e lenne meg? Köszönöm elöre is. #45 le tudod tölteni a történelmet ofi 5 oszt., és a ter, mészetismeretet ofi 5oszt. nyelvtan ofi azokat nem tudtam megnyitni. köszönöm. 01. Természetismeret 5. - 01. Az anyagok vilaga A témazáró 301 KB · Olvasás: 2, 306 02.