A reggeli étkezés nagyon fontos az egészség, az alakunk szempontjából is. A reggelizz úgy, mint egy király mondás azonban nem a mennyiségre vonatkozik, csakis a minőségre. Fontos, hogy reggel mielőtt elindulsz munkába, elmennek a gyerekek iskolába a reggeli ne maradjon ki. Ne csak hétvégi vendég legyen nálatok a reggelizés. Nem kell eget rengető nagy dolgokra gondolni, már az is jó, ha pár falatot bekapsz, csak az nem mindegy, hogy az a pár falat mi. 6 isteni, diétás vacsora 300 kalória alatt, amit bűntudat nélkül ehetsz. Idővel aztán hozzá szoksz a reggelizéshez, és várni fogod. Főként, ha este már nem eszel, csak keveset, mert valljuk be, ki az aki éhes, és reggelizne, miután este 8-kor befalta a fél hűtőt? Az viszont nagyon egészségtelen. Ezért vacsorázz okosan, és másnap reggelizz. Ha húzósak, rohanósak a reggelek, akkor előző este készítsd el, amit enni szeretnél, akár dobozba is teheted, elviheted magaddal, és munka előtt, vagy rögtön az elején, vagy menet közben meg tudod enni. Persze a legideálisabb, ha nyugodtan le tudsz ülni 10 percre reggel. Hétvégén családilag reggelizzetek együtt, úgy mindenki szívesebben eszik, és több idő is van, hogy akár villásreggelit készíts.
Lehet! Banánturmix Mielőtt a barnuló banánt kidobnád... Belga forró csoki Mindenki forrón szereti! Céklás smoothie Töltődj fel energiával! 3 whiskys koktél egy videóban Próbáljátok ki őket szilveszterkor! Klasszik rumpuncs Bódító, melengető rumpuncs Grog - egy forró ital téli estékre Az igazi forró, rumos tea! Medvehagymás stangli Akár önmagában is megállja a helyét Medvehagymás pizza Itt a tökéletes medvehagymás pizza! Lapcsánka Ti milyen néven ismeritek? Gluténmentes pizza Gluténérzékenyeknek is jár a pizza! Retró melegszendvicskrém Régi szép idők... Tavaszi vegyes zöldségleves Rengeteg a friss zöldség! Reggeli és vacsora ötletek házilag. Sajttal sűrített spenótfőzelék Egy izgalmas, sajttal sűrített verzió! Csorbaleves Zsolti módra Laktató és viszonylag gyorsan elkészíthető leves Tárkonyos húsgombócleves Laktató és nagyon finom Laktózmentes medvehagyma-krémleves A krémleves nem csak tejes lehet! Nagyon sajtos sajtkrémleves recept Sajt a köbön! Répás energiagolyó Ha jól jön egy kis plusz energia! Retró kókuszkocka Nagyis vasárnapok vagy a menza ugrik be először?
Apropó, saláták Lehet, hogy már unod a salátákat, de akkor nagy eséllyel elköveted azt a hibát, hogy megragadsz néhány zöldség és típus mellett. Ezeket az ételeket olyan sokféleképpen lehet variálni, hogy mindig meg fogják állni a helyüket a napi étkezések során. Amennyiben a fogyást célzod meg, válassz az igen változatos, színes salátalevelek és a magas víztartalmú (pl. paradicsom, uborka) zöldségek közül. Kockázz melléjük egy kevés sovány húst (100 gramm csirkemellben csak 114 kalória van), készíts joghurtból és fűszerekből mártást és már kész is az ínycsiklandó fogyókúrás vacsora! Fenséges filék Ugyancsak nagyszerű gyors diétás vacsorának számítanak a halak, feltéve persze, hogy megfelelő módon készíted el őket. Reggeli és Vacsora ötletek/ Miket szoktunk enni? - YouTube. Mivel fajtától függően átlagosan 70-120 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként, egész nyugodtan a tányérodra kerülhetnek a vacsora folyamán. Ha ropogósabb végeredményre vágysz, pirítsd őket zöldségágyon a sütőben, ellenkező esetben a filéket pár pillanat alatt készre párolhatod a serpenyődben.